Retraite Shinrin Yoku au Manoir D’Youville

306 $

Marchez, relaxez et retrouvez enfin un bien-être physique et psychologique . À l’aide de Bernadette Rey, guide de forêt thérapeutique certifié, immergez-vous dans la forêt afin de la recevoir avec tous vos sens. La pratique du Shinrin Yoku est connue depuis 1980 par une grande majorité de Japonais. En Amérique, elle prend tout son sens et gagne en popularité, conséquence de la recherche de méthodes antistress et de bien- être.

Catégorie :
Méditation, Shinrin yoku
2018-02-02 Au 2018-02-04
Châteauguay
DURÉE: 2 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Le Shinrin Yoku consiste en une marche le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit «naturel».
Différentes invitations à relaxer et à retrouver un bien-être physique et psychologique sont proposées par le biais d'un guide certifié en Shinrin Yoku: elles permettent au lobe cérébral frontal de diminuer ses activités, aux taux de cortisol prélevé dans la salive de baisser (hormone du stress), à la tension artérielle et au nombre de battements cardiaques de diminuer eux aussi. En Shinrin Yoku, le silence est de mise afin d'initier les participants à une immersion dans la nature, leurs sens étant alors sollicités entièrement par le milieu sylvestre.

LA RETRAITE INCLUT :
• 2 nuitées au Manoir D'Youville
• 6 repas santé
• Collations et smoothies santé
• 3 marches Shinrin Yoku (la durée d’une marche est d’environ 3 h)
• Atelier de relaxation par aromathérapie
• Accès au Refuge Faunique
• Location de vélos hybrides (en saison)
• Et plus encore!
* Forfait sans nuitée également disponible.

Horaire:

Vendredi
17h : Accueil
18h : Souper
19h : Atelier d’initiation
21h : Fin de la journée

Samedi
8h : Déjeuner
9h : Marche thérapeutique – collation pendant la marche
12h : Dîner
13h : Plénière
15h : Marche thérapeutique
18h : Souper
Soirée libre

Dimanche
8h : Déjeuner
9h : Marche thérapeutique – collation pendant la marche
12h : Remise des clefs à la réception
12h : Dîner
13h : Plénière et fermeture de la retraite

Professeur

Bernadette Rey

Bernadette Rey, guide de forêt thérapeutique certifié Sensibilisée à la nature depuis son enfance, attirée par ses bienfaits, la pratique du Shinrin Yoku s’est imposée naturellement à elle et s’est avérée essentielle. C’est en 2009, lors d’un de ses séjours au Japon, qu’elle entend parler de cette pratique, reconnue là bas par les différents ordres médicaux. Cette dernière y est également encadrée par une certification depuis 2009. Bernadette, depuis plus de 34 ans, agit professionnellement comme pédagogue dans un autre domaine. Certifiée depuis janvier 2015 en Shinrin Yoku par l’Association Nature and Forest Therapy, et co-présidente du chapitre canadien de INFOM, International Society of Nature and Forest Medicine, elle vous propose différentes marches et invitations en «Forêt thérapeutique».
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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