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Yoga et Méditation de la Pleine Conscience

$405

Besoin de prendre une pause? De calmer votre mental? De vous débrancher de votre quotidien et vous reconnecter avec votre paix intérieure? Zanie Roy vous invite à un week end de Yoga et de Méditation de la Pleine Conscience dans un cadre merveilleux, en plein coeur de la nature. Re-connexion assurée!

Catégorie :
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Hatha Yoga, Yoga restaurateur et thérapeutique
2017-06-02 Au 2017-06-04
Rawdon
DURÉE: 3 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

 

Durant ce séjour, vous apprendrez des outils simples et efficaces afin d'intégrer la pleine conscience dans votre vie de tous les jours et ainsi vivre de façon plus équilibrée et en harmonie avec votre vraie nature.

À travers des postures de yoga, vous découvrirez le bien être que cette pratique millénaire peut vous apporter en ouverture du coeur et en union corps-esprit. Aucune expérience yoga ou de méditation requise.
__________

Le forfait inclut:
2 nuits et 6 repas végétariens. Literie. Thé, tisane et plateau de fruits à volonté
Séances de yoga et de Méditation de la Pleine Conscience guidées par zanie roy
Accès complet au site: sentiers de randonnées, baignade, aire de feu extérieur
Occupation quadruple; 405$ - occ. double : 435$ - occ. simple: 480$
chaque chambre possède sa salle de bain privée
Site web de l'hébergement: www.aubergelaetus.com

Horaire du séjour
Arrivée entre 15h00 et 18h30
18h30 Souper
19h30 Mot de bienvenue
20h30 Activité de groupe et Méditation guidée

Samedi
7h00 Yoga
8h00 Déjeuner
9h30 Enseignements de la pleine conscience et marche méditative
11h00 Pranayama et méditation guidée
12h00 Diner et repos
14h30 Enseignements de la pleine conscience et Méditation guidée
16h15 Pause ressourcement – possibilité de consultation (gratuit) avec zanie
18h00 Souper
19h30 Méditation de la pleine conscience
20h15 Yoga restaurateur ou Méditation guidée

Dimanche
7h30 Yoga
8h30 Déjeuner
10h00 Enseignement de la pleine conscience et Méditation guidée
12h00 Diner
13h30 Marche méditative
14h30 Mot de fermeture
16h00 Départ

 

 

Professeur

Zanie roy

Professeure de yoga, enseignante qualifiée de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) UMASS, guide de méditation, conférencière, co fondatrice d’espace prana Zanie pratique le yoga et la méditation depuis plus de 15 ans. Formée par Hart Lazer en hatha yoga d’inspiration Iyengar, elle dirige ses classes avec rigueur et humour en invitant ses élèves à respecter ses limites et ses contraintes du moment. Chaque élève en ressort avec une sensation de bien être assuré. Adepte de la méditation de la pleine conscience qu’elle pratique tous les matins, Zane accompagne ses élèves dans leur chemin qui mène au bien être avec douceur et compassion Depuis 2010, elle a inspiré des centaines de personnes à entrer en contact avec leur Paix intérieure et ainsi les aider à vivre une vie plus équilibrée et harmonieuse, une vie qui leur ressemble. Méditer en sa compagnie est un beau voyage à la découverte de Soi et à notre grand potentiel au mieux-être. Depuis 2015, elle bénéficie des enseignements privilégiés de Bob Stahl, un ami proche de Jon Kabat-Zinn et enseignant à Spirit Rock et à la Insight Meditation Society en Californie. Chaque année, Zanie s'offre le privilège de participer à des retraites silencieuses afin de parfaire sa pratique . Elle guide aussi des retraites de yoga et de méditation au Québec et à l'étranger. Zanie a séjourné 1 mois au ashram de Sivananda de Val Morin où elle a fait une formation de professeure de yoga.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL

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