Retraite Holistique
1 270 $
Joignez une expérience unique animée par l’experte en santé holistique Nancy Bilodeau. Le centre de ressourcement kio-o vous accueille dans cadre reposant au cœur des Laurentides. Profitez d’une retraite en santé holistique de 5 jours et 4 nuits offrant calme, repos et un apprentissage sur votre santé.
yoga léger, mudras, Yoga Nidra
2022-05-02 Au 2022-05-06
Sainte-Lucie des Laurentides
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
𝑱𝑶𝑼𝑹 1 : 𝑩𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒏𝒖𝒆 𝒂𝒖 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒐𝒖𝒓𝒄𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝑲𝒊𝒐-𝒐
Vous êtes accueillis à partir de 𝟭𝟲𝗵𝟬𝟬 par Nancy Bilodeau, pour l’explication du séjour, la présentation des participants, la visite des installations.
Savoureux souper végétarien servi sous forme de buffet à volonté. L’excellence des repas constitue un élément central du lieu spécialisé en alimentation végétarienne santé. À Kio-o tous les clients font leur vaisselle à chaque repas dans un esprit convivial.
Conférence sur les dimensions holistiques et un exercice de mise en situation.
Pratique de yoga nidra avant le coucher.
𝑱𝑶𝑼𝑹 2 : 𝑳𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒓𝒄𝒆𝒔 𝒅’é𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆
Tous les matins, une petite marche extérieure de 30 minutes vous sera proposée avant de déguster un déjeuner équilibré à la salle à manger.
Pratique de yoga léger et méditation encadrée suivi d’une conférence sur les sources d’énergie.
Diner végétarien.
En après-midi, réflexion sur les sources d’énergies, un jeu ayant pour thématique le moment présent, pratique de pranayama, méditation pleine conscience, des échanges et du temps libre.
La pratique de pleine conscience, forme de méditation qui consiste à vivre le moment présent, d’être dans le « ici et maintenant », en prenant conscience de nos émotions, de nos pensées, de nos sensations physiques, sans porter de jugement.
Conférence, échanges et réflexions sur les pensées en fin de journée avant le souper.
Souper végétarien. Exercices de respiration alternée, méditation encadrée et chant mantra avant le coucher
𝑱𝑶𝑼𝑹 3 : 𝑳𝒆𝒔 é𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔
Marche extérieure et déjeuner. Pratique de yoga léger et méditation encadrée suivi d’une conférence sur les émotions.
Diner végétarien.
L’après-midi sera rythmée par une réflexion sur les émotions, un jeu thématique plainte et passion, pratique de pranayama, mudras, des échanges et du temps libre. Conférence, échanges et réflexions sur la cohérence cardiaque avant le souper.
Souper végétarien. Pratique de cohérence cardiaque, méditation et chant mantra avant le coucher.
𝑱𝑶𝑼𝑹 4 : 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒆𝒕 𝒎𝒐𝒏 𝒆𝒏𝒗𝒊𝒓𝒐𝒏𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕
Marche extérieure et déjeuner. Pratique de yoga léger et méditation encadrée suivi d’une conférence sur les relations et mon environnement.
Diner végétarien.
En après-midi, réflexion sur les relations et mon environnement, un jeu thématique sur l’enthousiasme, pratique de pranayama, mudras, méditation avec musique de cohérence, des échanges et du temps libre. Conférence sur l’équilibre, échanges et réflexions avant le souper.
Souper végétarien. Pratique de cohérence cardiaque, activité lettre à moi même et chant mantra avant le coucher.
𝑱𝑶𝑼𝑹 5 : 𝑳𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒆𝒕 𝒍’𝒆𝒔𝒑𝒓𝒊𝒕 𝒓é𝒈é𝒏é𝒓é𝒔
Marche extérieure et déjeuner. Dernière pratique de yoga, méditation et cohérence cardiaque. Discussion autour de votre plan d’actions sur les gains et pertes d’énergie.
Le séjour touche à sa fin, échanges sur l’expérience avec Nancy qui vous a accompagné tout au long de la semaine.
ＦＩＮ
