Retraite en Toscane | Yoga, Méditation et la Dolce Vita
2 200 $
Sept jours au cœur de la Toscane, enchanté.e par ses paysages aussi sereins que sublimes, au sein d’une réserve naturelle protégée avec vue sur la Méditerranée et les oliviers, yoga et méditation chaque jour, des repas délicieux et du temps… rien que pour vous.
Vinyasa, Yin, Méditation
2024-06-16 Au 2024-06-23
(Nibbiaia) - centre Alberelli, Toscane, Italie
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
Durant cette retraite :
Vous serez guidé.e. chaque jour à travers une combinaison de yoga dynamique, centré alignement hatha et vinyasa le matin et un yoga plus doux, restoratif et yin, l’après-midi. Au-delà de la pratique asana posturale, quotidiennement des séances de méditation et de respiration consciente vous seront également proposées pour le bien-être holistique et total de votre système nerveux.
Contenu de la retraite
Yin Yoga
- Pour tous les niveaux
- Pour s'étirer et relâcher les tensions physiques et mentales . Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d'une manière détendue.
Vinyasa Yoga YOGA
- Adaptations pour tous les niveaux
- Un cours de Vinyasa est une pratique qui se veut fluide et en mouvement dynamiques.
Initiation aux postures sur les mains
- Pour tous les niveaux
- Dans ces deux initiations, vous aborderez les principes de bases des équilibres sur les mains.
Méditation et introduction à la philisophie
- Pour tous les niveaux
- La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques.
Journée type
7.45-8.30: Thé, café, et petite collation
8.30-10.30: Session de yoga et méditation
11.00-12.00: Brunch
12.00-17.00: Pause (au choix: marche, farniente…)
17.00-18.45: Session de yoga et méditation
19.00-20.00: Dîner/Souper
20.00-22.00: Temps libre / courte session détente
