Retraite de bien être au Costa Rica

3 440 $

**Rabais de 200$ jusqu’au 16 septembre 2023**

Le Costa Rica t’interpelle? Tu as le goût de vivre un moment juste pour toi et te faire plaisir? Ce voyage est pour toi. Des expériences enrichissantes, du yoga, des rencontres, du défi, des soirées sous les étoiles et du repos… Prépares toi à vivre un voyage hors du commun.

hatha yoga sivananda
2023-12-02 Au 2023-12-09
Costa Rica
DURÉE: 7 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Ce voyage est une forme de retraite de yoga, de remise en forme douce, de plaisir avec des surprises incroyables (trapèze volant, activité de fabrication de chocolat, soirées festives).
Nous vous proposons des vacances de bien-être et de repos. Aucune obligation de participer à tous les activités proposées, aucun jugement.

Le Costa Rica est une destination à part, un endroit bien spécial avec une ‘’vibe’’ indescriptible. Pour vous en faire profiter au max, nous avons été sur place en 2022 afin de nous assurer que nous connaissions bien ce que nous nous apprêtons à vous faire vivre. Durant ce séjour, vous aurez la chance de séjourner dans deux endroits incroyables!

Le premier endroit est le Latica Lodge situé à Guanacaste Santa Cruz. Nous y resterons pour 4 nuits. Cet endroit et carrément le paradis !! C'est là que nous serons en immersion pour le yoga, le repos, les soirées sous les étoiles et plusieurs surprises vous y attendront. Les repas sont inclus dans l'hébergement.

Il est impossible d'aller au Costa Rica et ne pas passer quelques jours à Tamarindo. C'est à l'hôtel In the Shade que nous séjournerons pour 3 nuitées afin de profiter de cette ville dont nous sommes tombées en amour. Nous adorons ce petit hôtel tout douillet qui se situe au centre de tout mais ne subit pas le bruit citadin et les fêtards de nuit. Les gens qui y travaillent sont incroyablement gentils et accueillants. Nous avons sélectionné un beach club pour passer nos journées à la plage. Un autre endroit que vous aimerez sans aucun doute. Au menu, Surf, sup surf, repos, atelier de yoga, shoping, atelier de fabrication de chocolat, bonne bouffe dans les restos (les repas ne sont pas inclus dans cette portion du voyage).
Voici l'horaire prévus. Nous ferons notre possible pour respecter celle-ci.

JOUR 1 (2 décembre) :
19h Arrivé au Latica Lodge. Cocktail- présentation, soirée libre.
JOUR 2 (3 décembre) :
8h: Déjeuné. Explication du séjour et présentation. Atelier mala.
12h: Diner
13h30: Atelier postural et évaluation.
19h Souper, soirée musique, plaisir, libre.
JOUR 3 (4 décembre)
7h30-8h: Pranayama, krya, méditation.
8h: Déjeuner
10h: Salutation au soleil sous tous ses angles.
12h: Diner
13h30: Marche et après-midi à la plage.
17h: Souper chez Lola
20h: retour à l’hôtel, soirée libre.
JOUR 4 (5 décembre) :
7h30-8h: Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.
8h: Déjeuner
9h: Remise des programmes et entrainement pour groupe A, groupe B atelier chakras. Et vice versa.
12h: Diner
13h30-16h: Atelier défi surprise…
19h: Souper, dernière soirée au Latica Lodge. Musique, danse, party!
JOUR 5 (6 décembre)
8h: Déjeuner. Préparation pour le départ vers Tamarindo.
11h: départ vers Tamarindo
13h: Tamarindo. Lunch au foodcourt. Promenade, visite, plage.
19h: Souper au resto
JOUR 6 (7 décembre)
7h30-8h: Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.
8h: Déjeuner
10h: Matinée chocolatée chez Reina’s
12h: Diner
13h30: Beach club, plage , *SUP surf
17h: souper Beach Club, couché de soleil.
JOUR 7 (8 décembre)
7h30-8h: Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.
8h: Déjeuner
10h: Beach Club, Atelier de yoga. Le langage des asanas.
12h: Diner au Beach Club
13h30: Beach club, SUP surf, baignade, libre.
19h: Souper au Dragonfly Bar & Grill
21h30: Soirée chansonnier au bar La Ovejna surf House.
JOUR 8 (9 décembre)
Matinée libre.
12h: Diner
13h: Départ pour aéroport.

Professeur

Annabelle Higgins

Propriétaire et fondatrice de O Fitness, Annabelle Higgins est entraîneuse et préparatrice physique certifiée. Tous les niveaux de forme physique sont une motivation!Spécialités et certifications: Spécialiste en Entraînement Personnel CanFitPro Spécialiste en Entraînement Spinal – Postural – Mobilité – Flexibilité – Respiration & système nerveux Fondamentaux de la Mobilité & Optimisation du mouvement niveau 1 pour la Préhab et la Performance avec Rehab-U TRX -Suspension Training Course, TRX -Functional Training Course, TRX -Group Training Course Analyste de technique de course à pied avec Spinal Mouvement Prévention des blessures en course à pied de la Clinique du Coureur Course niveau 1 CForC ainsi que plusieurs autres formations et séminaires sur la course à pied Professionnelle certifiée niveau 2 Trigger Point Thérapie BOSU complete system workout Nutrition Sportive, Analyse de la composition corporelle avec Xpertise360 Instructor Trainer SUP Advance Flat Water et River 1 par Paddle Canada Instructeur de SUP Fitness, Instructeur de Surfset Fitness Thérapeute de K-Taping Intervenante en TCCL et réhabilitation Sauveteur National et RCR valide à la Société de Sauvetage, Sauvetage en Eau Vive valide (SEV2)

Valérie Turcotte

C'est avec grand plaisir que depuis environ 8 ans, j'organiser des retraites de yoga ainsi que des camps de planche à pagaie. Je suis une passionnée des projets qui rassemblent les gens dans le plaisir, le bien-être et l'amitié. Avec plus de 500 heures de formation en enseignement du yoga, j'enseigne cette discipline depuis maintenant 10 ans. Ma branche, ou plutôt ma famille est celle de Sivananda. (Diplômée hatha yoga Sivananda Yogabsolu, près de 500 heures, j'ai plusieurs formations additionnelles comme le yin yoga, le yoga nidra, le yoga roue, Péda yoga 1-2-3 et SUP yoga. D'ailleurs j'ai ouvert une ecole de planche à pagaie en 2015 au Lac-Delage. SUP Québec où j'y enseigne tout ce qui peut être enseigné sur une planche à pagaie. Je suis certifié instructeur avancé en eau calme, j'ai mon brevet 1-2 en eau vive ainsi que le niveau 1 Touring. J'ai aussi mon SEV2, ma croix de bronze et mon secourisme général 16h. C'est avec un grand plaisir que je t'invite à te joindre à une de mes retraites de yoga ou voyage de planche à pagaie.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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    Liste voyage gratuite!

    Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

    eBook: Quoi mettre dans sa valise

    Merci! Consultez votre boîte courriel pour télécharger votre liste voyage.

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