Fin de semaine de ressourcement, de silence, de méditation et de yoga.
335 $
Retraite de silence, méditation et relaxation avec Chantal Côté au Centre l’Arc-en-ciel à Sutton en Estrie où l’on y trouve 185 acres de terrain boisé, sentiers pédestres pour la marche, piscine intérieure chauffée, sauna et nourriture végétarienne.
Hatha Yoga, Méditation, Yoga Thérapeutique
2024-05-03 Au 2024-05-05
Estrie, Sutton
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
Une fin de semaine où l’on se libère de la technologie pour mieux se connecter à soi-même et se ressourcer dans la nature. À travers la méditation, la respiration, la relaxation, le silence, vous avez la chance de vous intérioriser dans une atmosphère paisible qui favorise la détente du système nerveux.
Durant le week-end, vous pourrez participer à une séance de méditation, une séance de relaxation (yoga nidra) ainsi qu’une séance de Yoga OU de respiration et méditation. Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous. Afin de favoriser l'intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi). Possibilité de faire (moyennant un coût supplémentaire) un atelier de relaxation (trio-détente), une séance de relaxation sonore et une séance matinale.
L’arrivée se fait le vendredi après-midi ou en soirée et le départ, le dimanche à 14 h.
Le coût, incluant les deux nuitées (3 au 5 mai 2024) et six repas, s'établit à 335 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain partagée) ou 355 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain privée) par personne. Heure d’arrivée, vendredi : entre 15 h 30 et 19 h / Heure de départ, dimanche : 14 h.
Cette fin de semaine s'adresse à tous. Aucune expérience requise. Réservez le plus tôt possible, car les places sont limitées. Tél. : (450) 743-4566. Maximum de 18 personnes. Un acompte de 75 $ (non-remboursable) est requis lors de l’inscription. Mode de paiement : comptant, chèque.
Voici le lien de l’endroit : https://larcenciel.org/sutton
Vendredi, 3 mai 2024
15 h 30 - Heure d’arrivée pour celles et ceux qui le désirent
17 h 30 – Méditation
18 h – Souper
La période de silence commence à 19 h 30
20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #1
20 h 45 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #2
Samedi, 4 mai 2024
8 h 30 – Déjeuner (en silence)
10 h – 11 h – Cours de yoga (pour débutant) avec Mélanie - Groupe #1
12 h 30 – Dîner (en silence)
13 h 30 – 14 h 30 – Atelier Trio-détente- optionnel – 20 $ (représente 4 heures de sommeil)
17 h 30 – Souper (en silence)
19 h 30 – Séance de relaxation avec différents instruments (bol tibétain, de cristal, carillons etc.) – optionnel 10 $
Dimanche, 5 mai 2024
7 h 45 - 8 h 30 – Étirements, yoga du son et méditation – optionnel 15 $
8 h 30 – Déjeuner (en silence)
10 h – 11 h – Respiration et méditation -Groupe #2
12 h 30 – 13 h 30 – Dîner (période de silence terminée)
13 h 30 - 14 h – Départ
*Notez que dans votre forfait, vous devez choisir entre le cours du samedi à 10 h (yoga) ou celui du dimanche à 10 h (respiration et méditation).
Professeur
Chantal Côté
Chantal Côté pratique le yoga depuis 26 ans et l’enseigne depuis 17 ans. Elle possède une formation d’enseignante en yoga traditionnel avec le Centre Heaven on Earth Integrated Health Institute et une formation en yoga thérapeutique avec le Centre Padma Yoga et d’autres professeurs au Québec et aux États-Unis. Son créneau en yoga thérapeutique est principalement axé en santé mentale, cancer et sclérose en plaques. Elle a enseigné quelques années dans le département de psychiatrie de l’hôpital St-Mary’s à Montréal et également aux patients du département d’oncologie de Sorel-Tracy, et ce, pendant 13 ans. Elle est la fondatrice de l’école de yoga Shantaya de Sorel-Tracy qui est devenue Méditation et Relaxation Shantaya à la suite de la pandémie. www.ecoledeyogasoreltracy.com
Mélanie Senneville
Instructrice passionnée de yoga depuis 2016, formée à l'Académie En Soi et membre de la Yoga Alliance, son parcours a débuté dans l'instruction du karaté. Actuellement 2e dan Kyokushin, sa philosophie intègre la pleine conscience du mouvement, forgeant une force intérieure à travers une pratique constante. Enrichie par des formations en PNL, hypnose et kinésiologie holistique, elle guide ses groupes vers une croissance personnelle éclairée. Sa mission est d'équiper les individus face aux défis, les conduisant vers la sérénité intérieure, enracinés dans leur pouvoir personnel. Mélanie saura vous guider vers le bien-être holistique. https://www.harmoniemtl.
