Fin de semaine de ressourcement, de silence, de méditation et de relaxation

410 $

Retraite de silence, de méditation et de relaxation avec Chantal Côté au Centre l’Arc-en-ciel à Sutton en Estrie où l’on y trouve 185 acres de terrain boisé, sentiers pédestres pour la marche, piscine intérieure chauffée, sauna et nourriture végétarienne.

Yoga Thérapeutique
2022-11-04 Au 2022-11-07
Estrie, Sutton
DURÉE: 4 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Une fin de semaine où l’on se libère de la technologie pour mieux se connecter à soi-même et se ressourcer dans la nature. À travers la méditation, la respiration, la relaxation, le silence, vous avez la chance de vous intérioriser dans une atmosphère paisible qui favorise la détente du système nerveux.

Durant le week-end, vous pourrez participer à deux séances de relaxation (yoga nidra) ainsi que deux séances de méditation. Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous. Afin de favoriser l'intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au lundi midi). Possibilité de faire (moyennant un coût supplémentaire) un cours de yoga, de méditation, de la relaxation et un atelier sur l’anxiété.

L’arrivée se fait le vendredi après-midi ou en soirée et le départ, le lundi à 14 h.

Le coût, incluant les trois nuitées (4 au 7 novembre 2022) et neuf repas, s'établit à 410 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain partagée) ou 440 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain privée) par personne. Heure d’arrivée, vendredi : entre 15 h 30 et 19 h / Heure de départ, lundi : 14 h.

Cette fin de semaine s'adresse à tous. Aucune expérience requise. Réservez le plus tôt possible, car les places sont limitées. Tél. : (450) 743-4566. Maximum de 10 personnes. Un acompte de 35 $ (non-remboursable) est requis lors de l’inscription. Mode de paiement : comptant, chèque.

Horaire:

Vendredi, 4 novembre 2022

15 h 30 - Heure d’arrivée pour celles et ceux qui le désirent
17 h 30 – Méditation avec technique de respiration
18 h – Souper
La période de silence commence à 19 h 30
20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #1
20 h 40 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #2

Samedi, 5 novembre 2022

8 h 30 – Déjeuner (en silence)
10 h – 11 h – Méditation pleine conscience (programme réduction du stress) Groupe #1
12 h 30 – Dîner (en silence)
13 h 30 – 14 h 30 – Atelier sur la gestion de l’anxiété– optionnel – 25 $
17 h 30 – Souper (en silence)
20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #1
20 h 40 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #2

Dimanche, 6 novembre 2022

7 h 45 – 8 h 30 – Yoga douceur (en silence) – optionnel 15 $
8 h 30 – Déjeuner (en silence)
10 h – 11 h – Respiration et méditation (en silence) -Groupe #2
12 h 30 – 13 h 30 – Dîner (en silence)
20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) optionnel – 10 $

Lundi, 7 novembre 2022

8 h – 8 h 30 – Yoga douceur (en silence) – optionnel 10 $
8 h 30 – Déjeuner (en silence)
10 h – 11 h – Méditation et relaxation (en silence) -optionnel 15 $
12 h – Dîner (fin de période de silence)
14 h - Départ

Professeur

Chantal Côté

Chantal Côté pratique le yoga depuis 24 ans et l’enseigne depuis 15 ans. Elle possède une formation d’enseignante en yoga traditionnel avec le Centre Heaven on Earth & Integrated Health Institute et une formation en yoga thérapeutique avec le Centre Padma Yoga et d’autres professeurs au Québec et aux États-Unis. Son créneau en yoga thérapeutique est principalement axé en santé mentale, cancer et sclérose en plaques. Elle a enseigné quelques années dans le département de psychiatrie de l’hôpital St-Mary’s à Montréal et depuis 2008, elle est mandatée par l’hôpital Charles Lemoine pour enseigner aux patients du département d’oncologie de Sorel-Tracy. Elle est la fondatrice de l’école de yoga Shantaya de Sorel-Tracy qui est devenue Yoga thérapeutique et Méditation Shantaya à la suite de la pandémie. www.ecoledeyogasoreltracy.com
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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