Retraite d’automne : Yoga restaurateur et pleine présence

La journée sera structurée autour d'un cours de yoga restaurateur et de pratiques de présence (marche consciente, méditation) et de moments pour profiter de la nature (les sentiers en forêt bordant la rivière). Le tout sera agrémenté d’un repas végétarien, compris dans le forfait de la journée. Une retraite dans la magnifique yourte du Domaine Vie-nergie, à 25 minutes de centre-ville de Québec.

Vous connaissez le yoga restaurateur ?

Le yoga restaurateur est une manière très zen d'expérimenter le yoga, pour les novices ou les plus expérimentés(es). C'est un beau complément aux cours de yoga dynamiques! On pratique aussi le yoga restaurateur pour ses effets thérapeutiques (pour la santé du dos, un sommeil de qualité, une diminution de l'anxiété, etc.). Il est idéal à la fois pour approfondir l'expérience et les effets des postures de yoga que pour les adapter à des conditions particulières (manque de flexibilité, maux de dos, etc.).

Ramenez votre attention vers l’intérieur, par des étirements passifs, une respiration spacieuse et une présence attentive au corps. Un moment de cocooning et de pur bonheur yogique!

***ILS ONT FAIT LA RETRAITE***

''C'était une belle journée de relaxation et de méditation. La taille du groupe était idéale, les gens étaient sympathiques et chaleureux et toutes les activités de la journée ont été très intéressantes et variées. Une très belle occasion pour découvrir le yoga et la méditation.''

''Tout était parfait: l'endroit, le repas, les exercices et l'extrême gentillesse d'Elise!!! GRATITUDE!''

''Le lunch était délicieux, le lieu magnifique, et la prof, extraordinaire, douce, apaisante mais précise et structurée. J'aime le fait qu'elle ne soit pas dogmatique. Merci. '

''Une très belle journée en très bonne compagnie, un beau partage et un beau moment de sérénité, de calme et de paix. Un temps d'arrêt extrêmement bénéfique. Un gros merci Elise! :-)''