Retraite Yoga-Pilates à Tulum (Mexique)

Horaire

🍃 Au cœur de cette semaine : ce que vous vivrez jour après jour ✔️ Pratiques matinales pour activer le corps en profondeur, éveiller l’énergie et créer une base solide pour votre journée. ✔️ Pratiques au coucher du soleil, pour relâcher les tensions, intégrer les bienfaits et vous déposer en douceur. ✔️ Des mouvements alliant Yoga et Pilates, pensés pour délier, renforcer, aligner. ✔️ Des explorations respiratoires pour faire du souffle un allié puissant de votre équilibre. ✔️ Des techniques concrètes pour améliorer votre posture, activer vos muscles profonds et libérer les tensions durables. ✔️ Un accompagnement bienveillant et précis, adapté à votre niveau, votre rythme et vos besoins. ✔️ Des outils à emporter avec vous, pour prolonger les bienfaits de la retraite dans votre quotidien. 🎁 Vous repartirez avec : Une pratique enrichie, ancrée et fluide Une meilleure posture et une conscience corporelle affinée Un souffle plus ample, un mental plus calme Un élan renouvelé pour prendre soin de vous Et surtout… une sensation profonde de clarté et d’équilibre Cette retraite est une invitation à vous choisir. À vous offrir une pause qui fait du bien. À retrouver un corps libre, un esprit calme, et un souffle qui vous guide. Les places sont limitées. Réservez dès maintenant pour vivre cette semaine de transformation dans un lieu d’une beauté inoubliable

Inclusions

Hébergement

Professeurs

Nancy Canse

Bonjour, je suis Nancy Canse. J'enseigne le mouvement depuis plus de 40 ans et je suis professeure de Yoga et de Pilates depuis plus de 22 ans. Au fil de ces années, une conviction n'a cessé de grandir : lorsqu'on comprend son corps, tout change. Ancienne danseuse, j'ai découvert le yoga et le Pilates à une période où ma santé physique et mentale m'invitait à ralentir et à écouter autrement. Ces pratiques ont profondément transformé ma façon de bouger, mais surtout ma façon de comprendre le corps humain. Animée par le désir d'aller toujours plus loin, j'ai complété une formation en ostéopathie. Cette compréhension approfondie de la biomécanique et du fonctionnement du corps m'a permis de développer une approche unique de l'enseignement, où chaque mouvement a un sens et où l'on apprend autant à ressentir qu'à exécuter. Après plus de quarante ans d'enseignement, de recherche et d'accompagnement, j'ai créé Pilates Intuitif, une méthode qui marie la précision du Pilates classique, les connaissances en biomécanique et l'intelligence du mouvement. Aujourd'hui, j'accompagne des milliers de personnes à travers ma plateforme en ligne, mes formations professionnelles, mes retraites et mes conférences. Ma passion est de transmettre. J'aime créer des déclics, transformer le regard que l'on porte sur le mouvement et offrir des outils concrets qui continuent d'accompagner les gens bien après une pratique ou une formation. Que ce soit lors d'une retraite, d'une formation ou d'un cours, mon objectif demeure le même : vous aider à mieux comprendre votre corps, à retrouver le plaisir de bouger et à découvrir qu'un mouvement exécuté avec conscience peut transformer bien plus que votre posture. Parce que lorsque le corps retrouve sa stabilité, sa mobilité et sa liberté, l'esprit peut enfin se déposer.

Stéphanie Kitembo

Professeure certifiée de Hatha Yoga auprès de la maître Nicole Bordeleau, Stéphanie a développé une expertise reconnue en yoga thérapeutique. Elle offre des cours adaptés dans divers milieux : écoles, entreprises, institutions carcérales, centres communautaires et organismes de rétablissement. Au fil des années, elle a collaboré avec le Conseil des arts de Montréal, plusieurs agences de publicité (Bleu Blanc Rouge, Nurun, Publicis Canada, Spectra), ainsi qu’avec le Ministère des Affaires territoriales. Elle accompagne également des personnes vivant avec des enjeux de santé mentale ou en processus de réinsertion sociale, grâce à une approche douce, humaine et profondément inclusive. L’Institut cardiologique de Montréal lui a ouvert les portes de son centre sportif de prévention et de convalescence, témoignant de la pertinence du yoga dans la promotion de la santé globale. Fondatrice de Yoga Bhasheram, Stéphanie se consacre aujourd’hui à transmettre un yoga thérapeutique accessible à tous, favorisant à la fois le ressenti, la conscience du corps et un cheminement intérieur. Elle guide également plusieurs retraites de yoga chaque année, au Québec et à l’international, permettant à ses élèves de vivre des expériences transformatrices dans des environnements inspirants.

Lieu