Yoga et Standup paddle board en République Dominicaine

1 579 $

***CETTE RETRAITE EST COMPLÈTE*** Laissez l’hiver derrière vous et venez vous ressourcer avec le yoga et vous amuser en SUP l’instant d’une semaine. Venez profiter de la chaleur pour faire le plein de vitamines et sortir de votre routine quotidienne!

En collaboration avec Vogage Mél Guillemette Aqua Terra Lévis,  Espace Om Shanti de Lévis Valérie Turcotte (professeur de yoga) et Sophie Renaud (Canots Légaré), tous deux certifiés par paddle Canada instructeur basic et advanced vous propose une semaine de rêve!!!

Elles seront au * SENATOR PUERTO PLATA SPA RESORT* en tout-inclus.

Plusieurs activités au programme tel que le Stand Up Paddle initiation et technique (SUP), Séances de Yoga, Séances de méditation et plus encore histoire de renouer avec la nature.

Hatha Yoga, Sivananda Yoga, SUP
2019-04-04 Au 2019-04-11
Puerto Plata, République Dominicaine
DURÉE: 7 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Voici l'horaire que nous vous proposons pour cette semaine inoubliable…
Les activités proposées sont tous comprise dans le prix. Elles ne sont toutefois pas obligatoires. Ce sont vos vacances après tout!!!

Sachez qu’en tout temps, un SUP sera à votre disposition.

Retraite de SUP et yoga du 4 au 11 avril 2019

Jour 1
15:00 Arrivé des participants à hôtel
17:30 Cocktail de bienvenue, présentation, remise du journal de yoga.
Souper de groupe et explications de la semaine/ activité.

Jour 2
8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).
9:30-11 :00 Déjeuner
11:00– 13 :00 Atelier Mala. On fait notre propre collier et vous apprendrez comment vous en servir pour le reste de la semaine.
13:00 -15:30 Diner/libre
15:30-17:30 Initiation à la planche à pagaie
20 :00 Réunion/discussion/libre

Jour 3
8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).
9:30-11:00 Déjeuner
11:00- 14:00 Atelier LE LANGUAGE CACHÉ DES ASANAS. Super intéressant…qu’est-ce qui se cache derrière une posture de yoga selon la façon dont nous la percevons et l’effectuons.
14 :00-18 :00 Diner/libre
18:00-19:00 SUP yoga
20 :00 Réunion/souper/discussion/libre

Jour 4
8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).
9:30-11:00 Déjeuner
11:00 -13-00 Séance de yin yoga et relaxation.
13 :00-15 :00 Diner/libre (attention, on mange léger…atelier de posture d’inversion après)
15 :00 -17 :00 Atelier posture d’inversion.
18 :00 -20 :00 Promenade en SUP couché de soleil.
20 :00- 20:00- Souper, libre, danse…party!!!

Jour 5
8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun, sur le SUP!!!
(Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).
9:30-11:00 Déjeuner
11 :00-13 :00 Promenade en SUP. Nous en profiterons pour pratiquer nos habiletés.
13:00 -15:30 Diner/libre
15 :30 Séance de hatha yoga
16 :00 -17:30 Satsang (discussion de groupe)
18 :30-19 :30 SUP yoga
20:00- Souper, libre, danse…party!!!

Jour 6
8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun. Apprentissage de certains kryas. (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).
9:30-11:00 Déjeuner
11:00-13 :00 Méthode de méditation/relaxation.
13 :00-15 :30 Diner libre
15:30-18:30 SUP yoga et promenade en SUP. On nettoie les SUP.
20 :00 Souper/discussion de groupe/Conclusion-libre

Jour 7
8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun & Apprentissage de certains kriyas
9:30-11:00 Repas libre
11:00-13:00 Atelier : Approfondissement des techniques de méditation et de relaxation
13:00-15:30 Repas libre
15:30-18:30 SUP yoga & Promenade - Nettoyage et rangement des SUP
20:00 Repas, discussions et conclusion de la semaine en groupe.

Jour 8
Départ de l’hôtel à 11:30. Retour au Québec

 

PRIX:
Occupation Simple : 1829$ tx incluses
Occupation Double: 1579$ taxes incluses
Occupation triple: 1549$ taxes incluses
Dépôt non remboursable de 200$ avant le 1 février.
*Prix conditionnel à 10 participants et plus.

 

Nous faisons affaire avec l'agence:

Voyage Mél Guillemette Aqua Terra Lévis

Num de permis : 702703

Professeur

Sophie Renaud

Instructeur SUP certifié par Paddle Canada et instructeur de canot. Propriétaire de Canots Légaré.

Valérie Turcotte

Je suis une passionnée et me laisse guider par ce que la vie m’apporte. Professeur de Hatha yoga, je suis certifiée (300h) par l’école Yogabsolu, Sivananda. Certifié aussi en Yin yoga, Pédayoga 1-2-3, Dharma yoga wheel et Sup Yoga. Je suis propriétaire du Studio Espace Om Shanti depuis maintenant 4 ans. Je possède aussi une école de planche à pagaie au Manoir Du Lac-Delage. Le SUP…j’en mange!!! Certifiée basic et advanced en eau calme par Pagaie Canada, j’entame dans les prochaines semaines ma certification en eau vive. Les voyages qui allient yoga et SUP font partie depuis 2 ans de ma belle réalité…;) La Floride, New York et République Dominicaine, je vise pour 2019 encore la Floride, New York, l’Espagne, la Croatie et le Mexique.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
J'aimerais réserver ou avoir plus d'information
J'aimerais réserver ou avoir plus d'information

Liste voyage GRATUITE!

Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

Merci! Consultez votre boîte courriel pour télécharger votre liste voyage.