Yoga et planche à pagaie dans les Caraïbes!!!

1 739 $

Je t’invite à venir jouer dans l’eau sur un stand up paddle board et faire du yoga avec moi sous le soleil chaud !!!

Destination: Cuba, Holgin Paradisius Rio Di Oro

Hatha yoga shivanada, Méditation, SUP Yoga, Yin Yoga
2020-04-05 Au 2020-04-12
Cuba
DURÉE: 7 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Cette année, je vous propose Cuba. Pourquoi?
La raison est simple. Je souhaite vous offrir des séances de SUP yoga. Sur une mer houleuse ce n'est pas possible. Je voulais aussi vous offrir des petites promenades en fin de journée sur l'eau à admirer le couchée de soleil. Je veux vous enseigner la base du stand up paddleboard en toute sécurité dans des conditions faciles sur une eau limpide et turquoise.. Je voulais aussi un endroit ou la végétation était présente afin de pouvoir s’abriter sous les arbres durant nos séances de yoga. Ne pas avoir à faire 8 heures d'avion avec des transferts à ne plus finir pour enfin arrivé à destination complètement épuisé. …ça aussi c’était un critère important. Cuba est facilement accessible et sécuritaire. Pour finir, je voulais vous proposer un prix abordable. Vous savez, avec l’expérience de mes retraites/voyages antérieurs que j'ai organisé, j'ai beaucoup appris. Je souhaite améliorer à chaque voyage la qualité de ce que j'offre.

 

Je vous propose une semaine bien remplie. Toutefois, vous serez libre de participer ou non aux activités. En aucun cas vous ne serez obligés d'y participer. Ce sont vos vacances après tout!

Avant d'aller plus loin, je tiens à vous dire que je (votre prof principal, Valérie) ne suis pas parfaite… ou plutôt, je le suis avec toutes mes imperfections... :) ne vous attendez pas à voir apparaître un professeur de yoga qui parle avec une voix angélique et qui jeûne durant toute la semaine. Ce n'est pas moi. J'ai ma propre couleur bien nuancée. Avec mon bagage, je serai là pour vous et nous passerons une excellente semaine.

 

Pour une question de sécurité et logistique, cette fois ci, je formerai de petits groupes pour les séances de SUP. Comme je suis instructeur certifié de pagaie Canada, votre sécurité me tient à cœur. C'est pourquoi, nous ne serons jamais plus que 7 personnes sur l'eau en même temps.

 

 

Horaire Cuba 2019

Jour 1

Arrivé des participants à hôtel vers 23H.

On se rencontre le lendemain matin une fois reposé.

Cocktail de bienvenue, présentation, remise du journal de yoga.

 

Jour 2

9:30-11 :00  Déjeuner et présentation, remise du journal de yoga et horaire.

11:00– 13:00 Atelier Mala. On fait notre propre collier et on apprend à se connaitre.

14:00 -17:30 Initiation à la planche à pagaie/ yoga

20 :00 Réunion/discussion/libre

 

Jour 3

8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).

9:30-11:00  Déjeuner

11:00- 14:00 Atelier LE LANGUAGE CACHÉ DES ASANAS. Super intéressant…qu’est-ce qui se cache derrière une posture de yoga selon la façon dont nous la percevons et l’effectuons.

14 :00-18 :00 Diner/libre

18:00-19:00 SUP yoga

20 :00 Réunion/souper/discussion/libre

 

Jour 4

8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).

9:30-11:00  Déjeuner

11:00 -13-00 Séance de yin yoga et relaxation.

13 :00-15 :00 Diner/libre (attention, on mange léger…atelier de posture d’inversion après)

15 :00 -17 :00 Atelier posture d’inversion.

18 :00 -20 :00 Promenade en SUP couché de soleil.

20 :00- 20:00- Souper, libre, danse…party!!!

 

Jour 5

8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun, sur le SUP!!! (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).

9:30-11:00  Déjeuner

11 :00-13 :00 Brevet Basic Pagaie Canada. Vous obtiendrez un certificat de Pagaie Canada si vous démontrez maîtriser la base de la planche à pagaie.

13:00 -15:30 Dîner/libre

15 :30 Séance de hatha yoga

16 :00 -17:30 Satsang (discussion de groupe)

18 :30-19 :30 Promenade en SUP couché de soleil.

20:00- Souper, libre, danse…party!!!

 

Jour 6

8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun. Apprentissage de certains kryas. (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).

9:30-11:00  Déjeuner

11:00-13 :00 Méthode de méditation/relaxation.

13 :00-15 :30 Diner libre

15:30-18:30  SUP yoga et promenade en SUP. On nettoie les SUP.

20 :00 Souper/discussion de groupe/Conclusion-libre

 

Jour 7

8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).

9:30-11:00  Déjeuner

Jusqu’à 15h, nous profiterons des SUP, de la plage et si vous le désirez, séance de yoga. Par la suite, nous débuterons le nettoyages des planches et rangement de celles-ci.

22h50, Retour à l’aéroport de Cuba pour revenir à Québec.

 

 

PRIX:
Occupation Simple : 2149 $ tx incluses
Occupation Double:       1739  $ taxes incluses
Occupation triple: 1709 $ taxes incluses
Dépôt non remboursable de 200$ avant le 1 février.
*Prix conditionnel à 10 participants et plus.

 

Nous faisons affaire avec une agence de voyage avec permis.

 

Lien pour voir l’hôtel : http://www.paradisusriodeoro.website/

Professeur

Valérie Turcotte

Je suis une passionnée et me laisse guider par ce que la vie m’apporte. (Et croyez-moi, la vie est merveilleuse avec moi et m’apporte de magnifiques opportunités)  Professeur de Hatha yoga, je suis certifiée (300h) par l’école Yogabsolu, Sivananda. Certifié aussi en Yin yoga, Pédayoga 1-2-3, Dharma yoga wheel et Sup Yoga et en février yoga Nidra. Je suis propriétaire du Studio Espace Om Shanti depuis maintenant 5 ans. Je possède aussi une école de planche à pagaie au Manoir Du Lac-Delage depuis 4 ans. Le SUP…j’en mange!!! Certifiée basic et advanced en eau calme par Pagaie Canada, j’ai entamé le volet eau vive cette année et acquis les habiletés 2. Les voyages qui allient yoga et SUP font partie depuis 3 ans de ma belle réalité…;) La Floride, New York, York,  la République Dominicaine et bientôt Cuba, l’Espagne et la France pour mai 2020, je vise Bali pour 2021. C’est avec enthousiaste que je me prépare à vous rencontrer pour une nouvelle aventure!!!
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
J'aimerais réserver ou avoir plus d'information
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Liste voyage GRATUITE!

Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

Merci! Consultez votre boîte courriel pour télécharger votre liste voyage.

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