Yoga et planche à pagaie dans les Caraïbes!!!

Cette année, je vous propose Cuba. Pourquoi?
La raison est simple. Je souhaite vous offrir des séances de SUP yoga. Sur une mer houleuse ce n'est pas possible. Je voulais aussi vous offrir des petites promenades en fin de journée sur l'eau à admirer le couchée de soleil. Je veux vous enseigner la base du stand up paddleboard en toute sécurité dans des conditions faciles sur une eau limpide et turquoise.. Je voulais aussi un endroit ou la végétation était présente afin de pouvoir s’abriter sous les arbres durant nos séances de yoga. Ne pas avoir à faire 8 heures d'avion avec des transferts à ne plus finir pour enfin arrivé à destination complètement épuisé. …ça aussi c’était un critère important. Cuba est facilement accessible et sécuritaire. Pour finir, je voulais vous proposer un prix abordable. Vous savez, avec l’expérience de mes retraites/voyages antérieurs que j'ai organisé, j'ai beaucoup appris. Je souhaite améliorer à chaque voyage la qualité de ce que j'offre.

Je vous propose une semaine bien remplie. Toutefois, vous serez libre de participer ou non aux activités. En aucun cas vous ne serez obligés d'y participer. Ce sont vos vacances après tout!

Avant d'aller plus loin, je tiens à vous dire que je (votre prof principal, Valérie) ne suis pas parfaite… ou plutôt, je le suis avec toutes mes imperfections... :) ne vous attendez pas à voir apparaître un professeur de yoga qui parle avec une voix angélique et qui jeûne durant toute la semaine. Ce n'est pas moi. J'ai ma propre couleur bien nuancée. Avec mon bagage, je serai là pour vous et nous passerons une excellente semaine.

Pour une question de sécurité et logistique, cette fois ci, je formerai de petits groupes pour les séances de SUP. Comme je suis instructeur certifié de pagaie Canada, votre sécurité me tient à cœur. C'est pourquoi, nous ne serons jamais plus que 7 personnes sur l'eau en même temps.

Horaire Cuba 2019

Jour 1

Arrivé des participants à hôtel vers 23H.

On se rencontre le lendemain matin une fois reposé.

Cocktail de bienvenue, présentation, remise du journal de yoga.

Jour 2

9:30-11 :00  Déjeuner et présentation, remise du journal de yoga et horaire.

11:00– 13:00 Atelier Mala. On fait notre propre collier et on apprend à se connaitre.

14:00 -17:30 Initiation à la planche à pagaie/ yoga

20 :00 Réunion/discussion/libre

Jour 3

8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).

9:30-11:00  Déjeuner

11:00- 14:00 Atelier LE LANGUAGE CACHÉ DES ASANAS. Super intéressant…qu’est-ce qui se cache derrière une posture de yoga selon la façon dont nous la percevons et l’effectuons.

14 :00-18 :00 Diner/libre

18:00-19:00 SUP yoga

20 :00 Réunion/souper/discussion/libre

Jour 4

8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).

9:30-11:00  Déjeuner

11:00 -13-00 Séance de yin yoga et relaxation.

13 :00-15 :00 Diner/libre (attention, on mange léger…atelier de posture d’inversion après)

15 :00 -17 :00 Atelier posture d’inversion.

18 :00 -20 :00 Promenade en SUP couché de soleil.

20 :00- 20:00- Souper, libre, danse…party!!!

Jour 5

8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun, sur le SUP!!! (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).

9:30-11:00  Déjeuner

11 :00-13 :00 Brevet Basic Pagaie Canada. Vous obtiendrez un certificat de Pagaie Canada si vous démontrez maîtriser la base de la planche à pagaie.

13:00 -15:30 Dîner/libre

15 :30 Séance de hatha yoga

16 :00 -17:30 Satsang (discussion de groupe)

18 :30-19 :30 Promenade en SUP couché de soleil.

20:00- Souper, libre, danse…party!!!

Jour 6

8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun. Apprentissage de certains kryas. (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).

9:30-11:00  Déjeuner

11:00-13 :00 Méthode de méditation/relaxation.

13 :00-15 :30 Diner libre

15:30-18:30  SUP yoga et promenade en SUP. On nettoie les SUP.

20 :00 Souper/discussion de groupe/Conclusion-libre

Jour 7

8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons).

9:30-11:00  Déjeuner

Jusqu’à 15h, nous profiterons des SUP, de la plage et si vous le désirez, séance de yoga. Par la suite, nous débuterons le nettoyages des planches et rangement de celles-ci.

22h50, Retour à l’aéroport de Cuba pour revenir à Québec.

PRIX:
Occupation Simple : 2149 $ tx incluses
Occupation Double:       1739  $ taxes incluses
Occupation triple: 1709 $ taxes incluses
Dépôt non remboursable de 200$ avant le 1 février.
*Prix conditionnel à 10 participants et plus.

Nous faisons affaire avec une agence de voyage avec permis.

Lien pour voir l’hôtel : http://www.paradisusriodeoro.website/