The Outrun

425 $

The Outrun est une retraite de 4 jours, tout inclus, avec pour intention de se découvrir à travers la course à pied, le yoga, l’écriture et différentes conférences tous pratiqués dans la nature, l’air frais, une multitude de sentiers de course, une nutrition saine et délicieuse dans le but de combiner notre communauté et vision.

Catégorie :
Athlétique et thérapeutique
2018-05-31 Au 2018-06-03
Saint-Adolphe d'Howard
DURÉE: 4 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

 -HORAIRE TEMPORAIRE -
(confirmation des invités spéciales dès avril 2018)

 

Jeudi (31/05)

6:00pm:  Check-in : accès à votre dortoir

6:00 - 7:00 pm:  Cocktail de bienvenue au Grand Lodge

7:00 pm : Dîner et mot d'intro de l'équipe

9:00 pm: Feu de camp & Smore's

 


Vendredi (06/01)

7:30 - 8:30 am: Déjeuner buffet

9:00 - 10:30 am: Entraînement de course par interval - avec invité spécial *

11:00– 12:00 am: Yoga Restorateur avec Jeanne

12:30 Dîner buffet

1:15 - 2:15pm: Conférence - “Spécialiste de la santé“ - avec invité spécial

2:30 - 3:30pm: Lecture - avec invité spécial

6:00-7:00pm: Cocktail avec François le Sommelier (activité sur les vins)

7:00pm: Souper d'équipe

8:30pm: Musique, Billard/Jeu, Jacuzzi et cocktails

(les courses seront séparées en groupes basées sur le rythme. S.V.P ne vous sentez pas intimidez par l'effet de groupe. Vous aurez la chance de reconnecter avec vous-mêmes en courant dans les sentiers.)

 


Samedi (06/02)

7:30 - 8:30am: Déjeuner buffet

9:00 - 10:30am: Course sur le bord de la rivière -en silence - avec Justin Pugliese

10:30 - 11:45am: Yoga + balle thérapeutique pour coureur - avec Jeanne (équipement fourni)

12:00 - 1:00pm:  Dîner buffet

3:30 - 4:30pm:  Lecture : '' Comment la course a renforcé ma vie '' - avec Arianne Raby

5:00 – 6:00pm: Conférence sur la technique de course à pied - avec Arianne Raby

6:30 - 7:00pm: Cocktail

7:00pm: Souper d'équipe

 


Dimanche (06/03)

8:00 - 9:30am: Course en sentier et développement de soi (Group A et B)

10:30 : BRUNCH + description des produits

Fin de la retraite . . .

Professeur

Jeanne Dubé

"Développer son plein potentiel par la complémentarité des disciplines" Jeanne est passionnée par la performance et le mouvement du corps. Suite à ses études en danse contemporaine, elle travaille pour diverses compagnies au Québec et au Canada comme interprète professionnelle. C’est lors d’une tournée qu’elle découvre le yoga et qu’elle développe une réelle passion pour cette discipline. Le yoga est pour elle, un espace en constante évolution, permettant d’aligner son corps et son esprit et de trouver l’équilibre entre les différentes sphères de sa vie. Après plusieurs années de pratique, elle ressent le besoin d’approfondir ses connaissances et complète sa formation professorale de 200h dans la pratique du yoga adaptée aux athlètes. Avec l’enseignement, elle désire amener chaque individu à développer leur intelligence et leur conscience corporelle, trouver une aisance dans leurs mouvements et intégrer le yoga dans leur routine d’entrainement afin d’améliorer leur performance de manière sécuritaire. Jeanne est également entraîneure personnelle et coach des cours en groupe de circuit à haute intensité ainsi que des cours de bootcamp. Elle détient aussi une formation en Multi-barre par Multi Style Yoga International.

Justin Pugliese

Justin a toujours aimé les sports et la course à pied. Son amour pour la course à pied a débuté il y a 7 ans lorsqu'il a participé a un 10k (charité) avec des amis. Il y a quelque année, il a fait ses débuts en triathlon et complèta son premier Ironman en Août 2016 suivi du Marathon de Montréal en 2:54. Il s'est aussi qualifié pour le Marathon de Boston en 2017 et 2018. Son but ultime est de se qualifier pour le Championnat du Monde en Ironman à Kona, Hawaii.  Justin est quelqu'un de très impliqué dans la communauté de Montréal.  Il aime encouragé et aidé les gens autour de lui.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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