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Retrouvez vos repères

425 $ 379 $

Marie-Pierre Côté Yoga vous invite à un weekend ressourçant pour retrouver ses repères à travers les difficultés de la dernière année.

Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra
2020-10-30 Au 2020-11-01
Québec
DURÉE: 3 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Retrouver vos repères – retraite de yoga automnale

On doit l’admettre, 2020 n’était pas l’année que l’on attendait. Permettez-moi cette analogie maritime : imaginons un instant que nous étions tous sur nos petits bateaux, voguant pleines voiles vers notre but. Puis en mars, une grosse vague nous a tous fait chavirer! Un tsunami inattendu nous a jeté en pleine mer sans avertissements et sans bouée de sauvetage!
Ma question pour vous est : avez-vous pu nager en sécurité jusqu’à la terre ferme ou vous vous sentez encore en pleine mer?

Les bouleversements, la vie en est remplie. Grossesse, naissance, déménagement, perte d’emploi, séparation, deuil, ménopause, etc. La vie comporte autant de grosses vagues que de petites vagues. Il vaut la peine de s’attarder un instant au sujet des transformations et de partager des techniques efficaces pour y faire face.

Je vous propose cet automne une retraite de yoga pour prendre un temps d’arrêt et retrouver vos repères, quelles que soient vos difficultés actuelles. Durant cette retraite, nous utiliserons les histoires et les outils du yoga et de la méditation pour mieux comprendre ces moments de grands changements et y répondre.

Ce qui est inclus :
– 4 séances de yoga pour prendre soin de soi (incluant hatha, yin et nidra)
– exercices de pranayama (respirations) et de méditation
– tous les repas, sauf celui du vendredi soir
– exercices réflexifs (carnet fourni)
– atelier créatif (tableau de visualisation) (matériel fourni)

Venez ravitailler votre bateau et recalibrer votre boussole intérieure pour mieux repartir dans l’océan tourmenté de la vie!

Horaire approximatif :
Vendredi 30 octobre:
Arrivée
19H00 : Début de la retraite. Introduction. Pratique de yin yoga.

Samedi 31 octobre:
7h45 Déjeuner en silence
9h30 -11h30 pratique de yoga, mouvements, méditation
12h30 Dîner
14h00 – 16h00 atelier créatif
Temps libre
18h00 souper
19h30 yin yoga

Dimanche 1er novembre:
7h45- Déjeuner en silence
9h30-11h30 pratique de yoga, mouvements, méditation
11h30 Cercle de fermeture
12h30 Dîner de groupe
Départ
*Horaire à titre indicatif seulement, horaire final sera fourni sur place.

Témoignages de la dernière retraite:
«J'aime ta façon d'enseigner, tes exercices diversifiés et le calme que tu dégages. Tu m'as donné envie de reprendre le yoga!»
«J'ai adoré mon expérience! Merci pour ta générosité, ta disponibilité. J'ai pris le temps de me ressourcer et je me sens bien!»
«La retraite est 3 mots: Agréable, simple, humain»
«La retraite était fantastique! Le yoga m'a fait un immense bien et j'ai complètement décroché de mes soucis!»
«Ton ton de voix, ton calme intérieur et ton authenticité ont participé à faire de cette retraite une réussite pour moi, MERCI!»

Hébergement :
Toutes les chambres sont des occupations simples: un lit simple par chambre avec bureau et fauteuil. Tranquillité, sécurité et paix d'esprit assurée!

L'hébergement est un secret bien gardé, une oasis de paix en plein milieu de la Ville de Québec. Un cadre serein entouré d’un parc d'arbres matures. À quelques pas, se situe le sentier linéaire de la rivière St-Charles où vous pourrez aller marcher.

Ce cadre est parfait pour s’intérioriser, explorer et reconnecter.
Venez retrouver vos repères avec nous!

Tarif jusqu'au 1er octobre 379$/pers. (inclus l'hébergement, 2 déjeuners, 2 dîners, 1 souper, le yoga et l'accompagnement).
Après le 1er octobre: 425$/pers
Petit groupe seulement, à qui la chance!

Aucun remboursement après le 1er octobre (voir Note COVID pour exception).
20$ de rabais à ceux qui ont déjà fait une retraite avec moi!
10$ de rabais pour vous si vous référez une personne de votre entourage qui s’inscrit à la retraite.
Non inclus : souper du vendredi soir mais disponible en extra si vous voulez arriver plus tôt et profiter de la merveilleuse chapelle, du parc ou de votre chambre.

Note COVID : Le centre où se tient la retraite suit les directives de la santé publiques en vigueur. Si la santé publique demande de fermer les établissements publics à nouveau, vous aurez la possibilité de faire la retraite en ligne aux mêmes dates ou d’obtenir un remboursement complet.
À noter que les photos sont de la dernière retraite où ces règles n'étaient pas en vigueur.

J'ai très hâte de vivre ce moment avec vous, Namaste!

Marie-Pierre

 

Professeur

Marie-Pierre Côté

À propos de Marie-Pierre: Dans ses cours, Marie-Pierre vous accompagne pas à pas, avec présence et écoute. Elle a comme mission de faire du bien. Elle souhaite partager les outils de yoga et de la méditation pour que chacun puisse apprendre à rester zen dans le tourbillon du quotidien. Éternelle étudiante, elle ne cesse de tenir sa pratique et ses enseignements à jour. Elle compte plus de 1200 heures de formation et se spécialise dans les styles de yoga doux (yin, restaurateur, nidra) et thérapeutique.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
J'aimerais réserver ou avoir plus d'information
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Liste voyage GRATUITE!

Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

Merci! Consultez votre boîte courriel pour télécharger votre liste voyage.

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