Retraite Yoga & Méditation ENJOYOGA – Cayo Santa Maria

1 579 $

*** Cette retraite est complète ***

2 séances quotidiennes de yoga & méditation le matin et au coucher du soleil, 3 rituels bien-être (ateliers), exploration des richesses du pays, hébergement 4* et repas savoureux, accompagnement à destination, etc.

Catégories : ,
Hatha Flow, Méditation, pranayama, Vinyasa Yoga
2019-11-28 Au 2019-12-05
Cayo Santa Maria, Cuba
DURÉE: 7 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Pour cette 7e retraite ENJOYOGA, nous aurons la chance de vivre pleinement chaque aspect de la pratique avec vous... sous les tropiques de Cayo Santa Maria , un archipel situé au nord de Cuba qui invite à la contemplation et à la tranquillité.

 

asana warriorYOGA

Les séances de yoga sont accessibles à tous les niveaux, avec des variations données pour combler votre niveau de pratique personnelle et votre énergie du moment. Majoritairement, ce sont des séances de type hatha flow, avec méditations et pranayamas.

Certaines séances s’inspirent du rythme « flow & chill », tandis que d’autres traduisent un hatha plus traditionnel. La plupart sont agrémentées de mantras, de mudras et de visualisation, en plus d’être axées sur la pleine conscience. Bref, nous aimons explorer et vivre pleinement chaque moment de la pratique avec vous!

Nous ciblons diverses thématiques durant le séjour : ancrage & équilibre, ouverture des épaules, vitalité de la région lombaire, mobilité des hanches, relâchement musculaire & nidra, approfondissement des centres énergétiques, renforcement du core, torsions et digestion, perfectionnement des inversions, etc.

Après une semaine de pratique quotidienne (en matinée & au coucher du soleil), les effets extraordinaires du yoga se font ressentir dans tout le corps et l’esprit!

omRITUELS BIEN-ÊTRE

Sous forme de mini-ateliers, nous explorons avec vous des thématiques et outils de bien-être divers. Par exemple :

  • Introduction à la mythologie hindoue & au Sanskrit
  • Découverte de l’herboristerie : bienfaits des plantes
  • « Slow Living » : apprendre à ralentir au quotidien
  • Écriture automatique & atelier créatif

Bref, un heureux partage de connaissances, ainsi qu’une meilleure compréhension de différents thèmes et mode de vie yogique!

 

conchDÉCOUVERTES

En plus des séances de yoga et de méditation, plusieurs excursions vous permettront de savourer pleinement les beautés de cette destination cubaine!

L’îlot bucolique de Cayo Santa Maria étant entouré de récifs, vous pourrez faire de la plongée (en catamaran par exemple!) et expérimenter divers sports nautiques sur un fond d’océan claire et turquoise.

Le Parc National Caguanes situé dans la région nord de Yaguajay, sur l’ile principale de Cuba, est l’endroit parfait pour les amateurs d’écotourisme! Déclaré Réserve de la Biosphèrepar l’UNESCO, il est  le refuge d’innombrables espèces de faune terrestre et marine. Un des attraits principaux du parc sont les Grottes Caguanes, composées d’un système de 11 km de cavernes et de galeries souterraines, que l’on peut visiter.

Et pour réellement entrer en contact avec la joie de vivre cubaine,  le meilleur moyen demeure la visite de l’une des villes coloniales, Los Remedios par exemple…. Charmante immersion dans le mode de vie local!

À votre guise, vous pourrez donc décider de vous joindre à nous pour explorer les richesses du pays et savourer les couleurs locales… encadrement, complicité et fous rires inclus !

(excursions sujettes à changement – $$)

vishuddaL'EXPÉRIENCE

Tout simplement, nous apportons un bon dosage entre les merveilleuses pratiques de yoga, les activités et le temps libre durant le séjour… moments privilégiés pour une connexion plus profonde avec soi.

Une formule bien équilibrée pour vous ressourcer, approfondir votre pratique de yoga, et profiter d’une bulle d’énergie lumineuse qui demeura avec vous bien après votre retour  la maison!

Professeur

Karina Brown & Emilie Gauthier

Karina & Emilie sont enseignantes de yoga et propriétaires du Studio Enjoyoga & de l’école de surf à pagaie O’SUP. Toutes deux ont suivies plusieurs formations professorales de yoga et de perfectionnement (Vinyasa, Hatha, Yin/Restauratif, Pleine Conscience & Méditation, Iyengar, Prana Flow, Sivananda, Yoga pour enfants, Pré/Post-Natal, Breathwork, etc.) et collaborent souvent avec des équipes sportives et scolaires. Elles sont aussi instructrices certifiées par Paddle Canada pour enseigner le SUP et le SUP yoga. En plus d’avoir su développer des collaborations avec Roxy, Lole et lululemon au fil des ans, elles travaillent de concert avec Blond Story et ont été présentes à Expo Yoga Montréal en février dernier. L’esprit de communauté et leur amour pour le plein-air les guident beaucoup dans l’organisation de voyages inspirants! Pour ces amies-yoginis, la découverte des autres cultures et pays est une seconde nature… toutes deux ayant parcouru les continents pendant quelques années avant de se déposer en Estrie!
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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Liste voyage GRATUITE!

Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

Merci! Consultez votre boîte courriel pour télécharger votre liste voyage.