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Retraite en Yoga, Détox et Méditation

$425

Luciemay vous invite à une fin de semaine pour se déposer, se reposer et se désintoxiquer à travers le yoga et méditation de présence.

Catégorie :
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Hatha Yoga
2018-03-16 Au 2018-03-18
Sainte-Adèle
DURÉE: 3 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Ce que vous vivrez dans cette retraite…

Un temps pour se déposer tout en douceur, en présence et en écoute de soi à travers le Yoga de présence. Ce type de yoga marie en alternance les postures statiques (yin yoga) et dynamiques (yang yoga). On y retrouve également les postures de yoga classique (hatha) ainsi que des enchaînements de postures en mouvement. Une grande emphase est mise sur la lenteur dans l’exploration des postures et des mouvements afin de se rencontrer dans plus de profondeur et de ressenti.Le yoga de présence est grandement accompagné de la respiration, des sons, des souffles des organes afin de développer notre pouvoir d'attention et respiratoire, d'équilibrer les chakras et les corps énergétiques, de supporter l’intention dans la posture ainsi que de libérer le trop plein et les émotions logées dans nos organes.

La méditation de présence aide à nous enraciner dans notre corps et dans l’ici et maintenant tout en étant relié au silence toujours présent et à la pleine conscience que l’on est.

Cette approche a pour but de se vivre de façon unifiée et globale au-delà de la dualité.

Depuis plus de 40 je m’investis dans ma santé et m’intéresse à celle-ci. Cette démarche en santé m’a amenée à étudier en vidéo et en personne le travail de Thierry Casasnovas depuis 2 ans. Son approche basée sur les principes de régénération à une bonne santé rejoint ma vision de celle-ci.

« Notre corps est auto réparant si on lui donne les bonnes conditions à sa régénération. Un des premiers principes à celle-ci est le repos du corps et de l’esprit. » Thierry Casasnovas www.regenere.org

Programme et Repas
Vendredi soir :
18h30 : Salade repas de légumes frais bio, œufs, millet et noix trempés
20h : Yin yoga et méditation

Samedi :
7h30 : Pranayamas (exercices respiratoires subtils) et méditation
On juice !!!
5 jus frais maison bio hydratant, minéralisant et nettoyant fait à l’extracteur comme repas et entre ceux-ci.
8h30 : Jus frais
9h30 à 12h30: Yoga axé sur la digestion et l’élimination. Méditation
12h30 : Jus frais
13h30 à 15h : Temps libre
15h à 18h : Yoga du ressenti. Un yoga qui met l’emphase sur notre ressenti interne afin de mieux accompagner le nettoyage du corps et de l’esprit.
18h30 : Jus frais
19h15 : Écoute des besoins du groupe. Possibilités de Chants mantriques ou Vidéo sur les principes derrière la désintoxication ou détente au Spa

Dimanche :
7h30 : Pranayamas (exercices respiratoires subtils) et méditation
8h30 : Smoothie vert, noix trempées, crackers au lin maison et beurre de noix.
9h30 à 12h30: Yoga de présence, sons et méditation.
12h30 : Salade, rouleaux aux algues nori et hummus de noix trempés.
13h30 à 14h30 : Temps libre
14h30 à 16h : Satsang (partage en présence) et méditation.

*Certains repas seront pris en silence pour une plus grande communion avec soi et notre nourriture.
Piste cyclable du Petit train du nord adjacent au site. (Apportez vos skis de fond, si désiré)
Où : Le Clair Matin Santé 3011 rue Beaudry, Sainte-Adèle, Qc.
Hôtes : Josée Sirard et François Rose
Quand : 23-24-25 février 2018
Fournit : Literie, Serviette, Savon, Peignoir
Quoi apporter : Matelas de yoga et petit coussin

Heure d’arrivée : À partir de 15 hrs
Heure de départ : 16 hrs
Hébergement, Atelier et Repas : 425$ occupation double
475$ occupation simple
Repas végétariens biologiques sans gluten et produits laitiers :
Un acompte de 75$ est requis lors de l’inscription

Soins disponibles de 15hrs à 18h30 le vendredi
13h30 à 15h le samedi
13h30 à 14h30 le dimanche

Luciemay : Focusing ou Focusing et alimentation, Réflexologie

François : Massage : 30 ou 60 min.
Soin énergétique : 30 min.
Lit de cristal :20-30-40 min.
*Reçus pour fin d’assurances disponibles pour tous les soins

Un acompte de 75$ est requis lors de l’inscription

Mode de paiement pour la retraite : comptant, chèque, virement Interac

**Cette fin de semaine s’adresse à tous. Aucune expérience requise.

Professeur

Luciemay Therrien

L’étude du Yoga, du Focusing, du mouvement, de la danse, du chant mantrique, de la méditation et du développement humain et spirituel me passionnent d’aussi longtemps que je puisse me souvenir. Cet amour pour la vie m’a amenée à la pratique et à l’enseignement de ces disciplines depuis 31 ans au Québec et en Colombie-Britannique, aux États-Unis et en Europe. À travers toutes ces années d’apprentissage et d’expérience, la voie de la présence a été le plus grand moteur de changement et de paix dans ma vie. C’est pour cela que je choisis de partager cette voie afin que l’on puisse se vivre de plus en plus en paix et en communion avec ce qui est.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL

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