Retraite ressourçante au Kio-Centre dans les Laurentides

400 $

Offrez-vous une pause ressourçante dans les magnifiques montagnes des Laurentides.

Une fin de semaine complète de Pilates, Yoga et ELDOA pour trouver un équilibre entre force, souplesse et relaxation à travers deux sessions journalières avec Chérhine, fondatrice du studio Kinepilates.

Que vous soyez débutant ou confirmé, curieux ou passionné, notre retraite s’adresse à tous. Seul, entre amis ou en amoureux, accordez-vous un moment de bien-être et de détente.

Catégorie :
ELDOA, Pilates
2019-11-15 Au 2019-11-17
Laurentides, Sainte-Lucie des Laurentides
DURÉE: 2 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Venez partager une expérience aussi humaine que chaleureuse sous le signe de la bonne humeur !

 

LE LIEU
Notre retraite aura lieu dans un centre de ressourcement unique, situé au cœur d’un domaine de 125 acres dans les magnifiques montagnes des Laurentides, à environ 100 km de Montréal à Sainte-Lucie des Laurentides.

L’atmosphère calme, le lac privé, la vue splendide de la falaise, la montagne et les sentiers font de l’endroit un lieu d’une beauté exceptionnelle qui incite au calme et à la détente profonde. Le silence, l’air pur de la montagne et le contact direct avec la nature sont des sources d’inspiration continuelles.

Tous les repas sont servis sous forme de buffet à volonté. Des repas végétariens variés à base de protéines végétales et de légumes frais, de provenance locale le plus possible.

Les personnes ayant des allergies ou intolérances doivent nous le mentionner lors de leur réservation ou à leur arrivée.

Tous les clients font leur vaisselle à chaque repas. C’est rapide, efficace et convivial.

Toutes les chambres sont munies de lits simples. La literie est fournie (draps, taie d’oreiller et couverture ), une serviette et une débarbouillette.

 

PROGRAMME DE LA RETRAITE

Vendredi
Arrivée le vendredi entre 16 h et 18 h
18 h 30 : Souper
19 h 30 : Pilates restauratif  et méditation pour retrouver calme et détente avant de se coucher

Samedi
8 h – 8 h 30 : Yoga matinal pour éveiller le corps et l’esprit
8 h 30 : Déjeuner
10 h – 12 h : Pilates Postural + Pilates tonique et ELDOA
12 h 30 : Dîner et temps libre pour lire, faire la sieste et se faire une belle promenade dans les sentiers
16h – 18 h : Atelier Pilates et massage thérapeutique pour délier les tensions
18 h 30 : Souper
20h -21h : Pilates restauratif et méditation pour préparer le corps à un bon sommeil réparateur.

Dimanche
8 h – 8 h 30 : Yoga matinal pour éveiller le corps et l’esprit
8 h 30 : Déjeuner
10 h – 12 h 30 : Pilates tonique et rythmé
13 h : Dîner et temps libre

Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains changements mineurs peuvent survenir en cours de route.

 

TARIFS

Tarifs early bird (avant le 15 septembre)

  • Chambres en occupation double : 374$ + taxes
  • Chambres en occupation simple : 454 $ + taxes

* Les salles de bain sont partagées

Tarifs après le 15 septembre

  • Chambres en occupation double* : 400$ + taxes
  • Chambres en occupation simple : 520 $ + taxes

*Les prix en occupation double sont par participant

 

Les coûts incluent :

  • 2 nuitées au centre de ressourcement dans les Laurentides
  • 7 pratiques de Pilates avec Chérhine
  • 6 délicieux repas végétariens
  • L’accès à 2,5 kilomètres de sentiers de randonnée et de raquettes

 

Pour s’inscrire :

  • Dépôt 200$ en comptant à l’inscription non remboursable après le 1 octobre 2019
  • Solde payable au plus tard le 15 octobre 2019.
  • Aucun remboursement après le 1 novembre 2019

Les accompagnants sont les bienvenus dans la limite des places disponibles. Un tarif spécial accompagnant est disponible.

Reçus d’assurance en naturothérapie possibles pour cette retraite

Professeur

Chérhine Saïah

Propriétaire du studio Kinepilates et instructice de Pilates, je suis naturothérapeute membre A.N.Q. Je peux donner des reçus d’assurance en tant que Naturothérapeute. J’enseigne la remise en forme et la danse depuis plus de 20 ans, je suis diplômée de la méthode STOTT PILATES® et actuellement en formation de Kinésiologie appliquée Danser et enseigner très jeune au sein de l’école de Danse Nedjma, a été une formation extraordinaire pour connaître l’autre, l’aider à se surpasser, à lui redonner envie de bouger et de s’aimer grâce au mouvement. En 1998, en Californie, j’ai découvert le Pilates. À l’époque je souffrais de maux de dos qui auraient pu mettre fin à ma carrière professionnelle de danse. Après avoir suivi des cours pendant plus de 5 ans, j’ai constaté les effets bénéfiques de la méthode Pilates et j’ai décidé, d’entreprendre une formation en 2005. J’ai créé en 2008 le studio Kinepilates dans un esprit convivial en voulant garder des cours en petit groupe afin de toujours garder une attention toute particulière aux personnes qui viennent au studio. J’ai passé ces dernières années à voyager à travers les différentes écoles de Pilates, mais aussi les écoles de somatique comme celle d’Eric Franklin. Ceci m’a permis de construire un enseignement basé sur la méthode originale en incluant un travail sur la découverte de soi et l’apprentissage de nouveaux schémas de mouvement, de perception et de relation notre environnement. Garder cette approche c’est ma motivation au quotidien. 

J’enseigne depuis:

la danse depuis 25 ans et la remise en forme depuis 16 ans et le Pilates depuis 11 ans

Mon style d’enseignement:

Dynamique et toujours renouvelé. J’aime intégrer des nouvelles modifications à chacun de mes cours. Fusionner les méthodes pour mieux rendre accessible les mouvements. Ne jamais rentrer dans la routine et m’amuser en donnant une classe.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
J'aimerais réserver ou avoir plus d'information
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Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

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