Retraite Rebelle
500 $
Marika Dumoulin Lafond t’invite à une fin de semaine d’activité physique et de ressourcement dans le magnifique Manoir Rebelle. Trucs sur les habitudes de vie, conseil de nutrition et plus encore .
entraînement fonctionnel
2021-09-10 Au 2021-09-12
Prévost
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
Préparez-vous pour un week-end de transformation positive.
Ce qui est inclus: – 2 nuitées – 5 repas et collations -Séances d'entraînements : course/marche en nature, musculation en groupe, stretching, yoga et plus – Atelier sur les habitudes de vie et la nutrition – Cercle de partage – Temps libre de détente et d'expiration en nature.
Horaire
| Heure | Vendredi (J-1) | Samedi (J-2) | Dimanche (J-3) |
| 6 :00 | Réveil | Réveil | |
| 6 :30 | Marche ou jogging matinale en nature | Cardio Circuit & intervalles | |
| 7:00 | Abdo & Stretching | Yoga Actif | |
| 7 :30- 8:00 | Déjeuner | Déjeuner | |
| 8:30 | Cercle de Partage | Préparation des sacs pour le départ | |
| 10 :00 | Mindset &
Méditation |
Connexion avec la nature | |
| 11:00 | Libre | Cercle de Partage | |
| 12 :00 | Dîner | Goûter de départ | |
| 13:00 | Libre | Départ | |
| 14 :30 | Créativité, écriture de journal et Consultations avec Marika & Dominic | ||
| 15h00 | Collation au besoin | ||
| 16 :00 | Workout de groupe
|
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| 17 :30 | Arrivée. Installation et Visite des Lieux | ||
| 18h30 | Souper | ||
| 19 :00 | Souper | ||
| 20 :00 | Présentation du Programme et cercle de Partage | Cercle de Partage(Retour sur la journée)
Détente autour du feu |
Toutes les activités proposées sont 100% optionnelles et nous encourageons chaque participante à prendre ce dont elle a besoin, que ce soit des siestes à volonté ou des entraînements intenses, du social ou des moments de solitude!
Du 10 au 12 septembre 2021
Arrivée le vendredi entre 17h00 et 20h00
Départ le dimanche vers 13h00
CE QUI EST INCLUS:
- 2 nuits
- 5 repas et collations concoctés par des chefs
- Séances d’entraînement; course/marche en nature, musculation en groupe, stretching, yoga et plus.
- Ateliers sur les habitudes de vie et la nutrition (principes de naturopathie)
- Cercle de partage
- Temps libre de détente et d’exploration en nature
Il sera important de nous communiquer toutes conditions de santé ou restrictions alimentaires. (voir la fiche d’inscription)
CHAMBRES:
Toutes les chambres sont munis de 2 lits simples, les chambres seront donc partagées, entre femmes seulement (nos retraites s’adressent juste aux femmes).
Il est possible de demander à être jumelé avec une amie ou de payer un extra de 200$+tx pour avoir une chambre seule. (voir la fiche d’inscription)
Dans le cas d’une réservation de chambre seule, le dépôt sera de 250$.
