Retraite de Yoga f(x) à Orford

Il n’est parfois pas nécessaire d’aller bien loin pour se ressourcer. Ce printemps, profitez d’une escapade en nature pour bouger en pleine conscience et respirer l’air frais des Cantons-de-l’Est!

Offrez-vous une pause du quotidien lors de ce week-end enchanteur dans l’une des plus belles régions du Québec! C’est votre chance de combiner les bienfaits de différents styles de yoga et d’en apprendre davantage sur le mouvement naturel tout en vous imprégnant du calme de la nature. Balades en forêt, ateliers de yoga et activités de plein air ne sont qu’une partie des beaux moments qui vous attendent lors de cette retraite animée par Julie Cadorette et Mireille Martel. Vous en reviendrez rechargé(e) physiquement et mentalement et prêt(e) à retrouver la “vraie vie” avec entrain, énergie et bonheur !

retraite de yoga de 3 jours/2 nuits, organisée par l’Université internationale Yogami, se veut conviviale et amicale. Elle est ouverte à tous; aucune expérience en yoga n’est requise.
Réservez tôt, les places sont limitées!

Thématiques abordées lors de la retraite à Orford

Les bases de la santé physique et mentale:
- Le système lymphatique : la base de tous les systèmes !
- Le système nerveux : comment tonifier le nerf vague
- Le système respiratoire : le rôle et la mobilité du diaphragme
- Abdos toniques : découverte, stabilisation et renforcement des abdominaux profonds
- Transition vers des pieds naturels : l’impact des pieds sur la posture et la biomécanique du corps entier

Les bienfaits observés :
- Réduction du stress et amélioration du sommeil;
- Réduction de la douleur chronique et des symptômes reliés aux maladies telles que la fibromyalgie, les migraines, les maux de tête, la maladie de Crohn, le colon irritable;
- Augmentation de l’énergie, de la créativité et de la capacité de concentration;
- Amélioration de la mobilité des hanches, des épaules et du dos;
- Amélioration de la digestion;
- Amélioration de la conscience de sa posture au quotidien;
- Augmentation de la capacité respiratoire;
- Amélioration de l’équilibre et de la stabilité.

CE QUI EST INCLUS :

- 2 nuitées en chambre partagée (Vous êtes seul? Pas de problème, nous vous trouverons des amis !)
- Tous les repas
- Tous les cours et ateliers de yoga offerts par l’Université Internationale Yogami
- Activités sur place : Plage et baignade, surf à pagaie (Stand Up Paddle), rabaska, canot, kayak, pédalo, volley-ball, basketball, jeu de fers et galets, pétanque, randonnée pédestre, sentier d’hébertisme, réseau cyclable (Route verte), spa et sauna extérieurs.
*Et quelques surprises pour vous spécialement !

Ce qui n’est PAS inclus :
- Soins supplémentaires sur place (cours privé, massage ou autre)
- Collations, thé ou café en dehors des repas
- Accessoires de Yoga Balles™️ : 2 balles TRP™️ Jumelles, 1 balle TRP™️ Papa et 1 ballon TRP™️ Mama.
( Visitez notre boutique en ligne pour vous procurer ce qu'il vous manque ! )

HORAIRE TYPE D’UNE JOURNEE :

- 7 h 30 marche consciente en nature
- 8 h à 9 h cours de yoga à l'extérieur
- Temps libre (possibilité de faire plusieurs activités sur place)
- 16 h 30 à 18 h 30 atelier de yoga
- Soirée libre

PRIX : À partir de 550 $