Retraite de Yoga et Régulation Somatique du Système Nerveux: “Cocoon: Retraite pour Nourrir la Vie »
475 $
Rejoignez-nous pour un week-end de yoga, somatiques, et spa en nature pour nous harmoniser avec le changement des saisons. Venez vous détendre avec nous dans notre espace accueillant et apprenez des compétences pratiques pour réduire le stress dans votre vie quotidienne. Rejoignez Shanthi Minor, D.O. et professeur de yoga, et Laure Marin de la Vallée, M.T. et enseignant de qi gong, pour un week-end d’incarnation et de réflexion personnelle en communauté.
Hatha, Somatiques, pranayama, Qi Gong
2024-11-15 Au 2024-11-17
Estrie, Saint-Catherine-de-Hatley
DURÉE: 3 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
Durant cette retraite :
- Vous apprendrez des compétences pratiques pour réduire le stress au quotidien
- Vous lierez d'amitié avec votre système nerveux : apprenez à identifier et réguler les réponses de combat, fuite, gel et soumission
- Vous développerez votre autonomie personnelle : travaillez sur vos limites, pratiquez le ressenti du corps, et l'écriture personnelle.
- Vous co-régulerez avec les autres participants à travers des exercices thérapeutiques, platoniques et basés sur le toucher
- Vous vous ancrerez dans des pratiques somatique et de réflexion personnelle
- Vous vous connecterez en communauté avec des facilitatrices expérimentées
- Vous offrirez à votre système nerveux un repos profond
Le programme inclut :
- Pratique de déroulement fasciale pour la régulation du système nerveux
- Yoga et exercices somatiques basés sur la théorie polyvagale et sensible aux traumas
- Exercices de Qigong pour la force et la longévité
- Mouvement Contact Improvisation Thérapeutique et Mouvement Authentique (aucune expérience requise)
- Outils somatiques pour améliorer votre bien-être et celui de vos clients, si vous en avez
- Deux nuitées dans une chambre à 6, double, ou privée
- Repas végétariens et véganes délicieux
- Accès au spa sur place : piscine chauffée, sauna, jacuzzi
- Promenades en nature et chemins forestiers
Professeur
Laure Marin de la Vallée
Laure Marin de la Vallée est massothérapeute Tuina, thérapeute craniosacrale, enseignant de qigong, et élève des médecines et arts martiaux chinois. Iel a également obtenu des certifications pour faciliter le Mouvement Authentique et le Contact Improvisation. Sa passion principale est le Yang Sheng (養生), l’art de nourrir la vie. Après avoir surmonté 20 ans de maladie auto-immune chronique grâce à une pratique assidue et des changements de mode de vie, Laure s'engage à accompagner les gens dans leur démarche personnelle. Découvrez comment Laure peut vous aider sur www.laure.love
Shanthi Minor
Shanthi Minor, D.O., R.Y.T. :
Shanthi est Ostéopathe, Professeur de Yoga, Massothérapeute, Coach de Vie, Éducatrice Somatique et Animatrice de Danse. Elle est certifiée en tant qu'Animatrice de Danse et Somatiques (Contact Improvisation, Massage et Feldenkrais, Focusing Massage, Mouvement Authentique), Professeur de Yoga, Coach de Vie, et a une pratique personnelle dédiée de la méditation, du travail énergétique et de la croissance personnelle depuis 2007, dont 3 années cumulées de pratique intensive en Inde. Elle offre un soutien et un espace aux participants pour qu'ils explorent et découvrent leurs propres intuitions tout au long de leur cheminement. www.osteomassagetherapy.com
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
J'aimerais réserver ou avoir plus d'information
J'aimerais réserver ou avoir plus d'information
