Retraite de yoga & detox en Martinique

Pourquoi venir à la retraite
yoga & detox en Martinique du 6 au 13 mai 2018?

Voici le genre de problèmes que nous rencontrons tous à un moment dans notre vie.

“Je suis raide dans mon corps et dans ma vie”
“Je ne sais pas comment prendre la bonne décision”
“J’ai peur de changer (mais j’ai envie!!) pour être qui je suis vraiment”
“Je veux être plus conscient(e) de ce que je mange”
“Je veux être plus conscient(e) de mes paroles”
“Je veux pouvoir faire un ensemble de pratique de yoga chez moi avec facilité”
“J’ai du mal à faire confiance, à me faire confiance”
“Je veux avoir de l'énergie toute la journée et mieux dormir la nuit”
“Je veux lâcher certaines habitudes”….

Ensemble nous allons préparer le terrain afin de tendre vers une pratique quotidienne “routine” yogique chez vous qui peut être :
pratique de yama (principes éthiques : non-violence, la simplicité matérielle…)
pratique de niyama (discipline personnelle : le contentement, la pureté du coeur…)
pratique d’asanas (postures)
pratique de pranayama (respiration)
pratique de méditation

Nous allons aussi mettre le corps et le mental en mode reset, faire un grand nettoyage et débloquer les tensions et le stress accumulé pour repartir sur de bonnes bases!

Pour cela, les asanas sont merveilleux et très efficaces.
Le choix de ce qui entre dans notre corps aussi bien la nourriture que ce que nous voyons, écoutons. Et le choix de ce qui sort de nous-même, notre parole, nos gestes, nos actions vont aussi participer à cette purification corps/esprit.

Que se passe t il vraiment quand la retraite prend fin et que je rentre chez moi alors?

Pendant la retraite de yoga, vous prendrez conscience que vous pouvez atteindre rapidement des résultats insoupçonnables. Pendant et après la retraite vous ressentirez un bien-être physique, de la sérénité, une joie intérieure profonde et donc une forte motivation pour continuer dans cette voie! Vous aurez suffisamment de connaissance et de confiance en vous pour continuer vos exercices et amener ce changement intérieur chez vous et durablement.
Un suivi post-retraite est prévu

Déroulement de la journée

7h – méditation

7h30 – infusion

8 h – yoga

9h30 – petit déjeuner

10h30 – temps libre / karma yoga / baignade

12h – repas

13h30 – temps libre / karma yoga / baignade

16h30 – collation fruits

18h – yoga

20h – diner léger (soupe)

21h30 – méditation