Retraite de Yoga au Costa Rica – Retraite go with the flow

Durant cette retraite :

-Cours de yoga et méditation: Yoga et Pilates à la plage et dans le shala de yoga désigné à cet effet, méditation aux étoiles, yoga au coucher du soleil sur la plage privée. Véronique et David, les propriétaires des 3 studios Namaste seront heureux de vous guider et vous partager leur passion première, en nature, au gré de la température et en excellente compagnie.

- Parc national RincÓn de la Vieja: Visite du fameux parc reconnu pour sa randonnée, son volcan, ses canopées, ses tyroliennes et ses eaux thermales, nous irons passer la journée complète sur place (2h de bus). Cette activité est incluse et en vaut le détour !

-Initiation au surf:  À  seulement 15 minutes de marche, se trouve la fameuse plage reconnue pour le Surf, Avellanas. Entourée de mangroves et accompagnée d'un restaurant branché, cette plage a un je ne sais quoi ! Les vagues sont parfaites pour les débutants et intermédiaires, et on vous promet que vous serez capable de surfer sur les petites vagues même si vous n'en avez jamais fait ! Julio notre entraîneur de surf et toute son équipe de Avellanas soul vous guideront avec douceur vers les vagues. Regardez une de nos expériences de l'an passé ici !

-Temps libres: Lors de vos temps libres, vous pouvez aller faire du surf, faire une petite lecture à la plage privée, aller à la piscine, aller vous promener dans les plages et villages des environs (Negra, Avellanas, Lagartillo) ou aller visiter la ville de Tamarindo.

Hébergement : Blue zone resort

Un beau petit hôtel de 30 places nous a été réservé juste pour nous avec piscine et chambres spacieuses et confortables avec air climatisé, plage privée de l'autre côté de la rue principale et une grande plateforme de yoga. Un ressourcement garanti !

Toutes les activités sont optionnelles suivez votre rythme

2 à 3 cours par jour selon la journée comme suit :

7h - Collation, thé, café
8h00-8h20 - Méditation et pranayama au shala
8h30-9h30 - Vinyasa ou pilates au shala
9h30 - Déjeuner
10h - Temps libre, surf, piscine, lecture
13h - Lunch
13h30-17h - Temps libre
17h-18h - Hatha à la plage au coucher du soleil
19h30 - Souper
20h30 - Yin et méditation au shala

Le programme inclut :

- Classes de Yoga Kundalini

- Pranayamas (exercices de respiration) et méditation en salle et en nature

- Relaxation au GONG

- Sadhana (pratique yogique au lever du soleil incluant 1h de chants sacrés)

- Contemplation

- Exercices ciblés de Journal créatif

- Mini exposés

Tarifs

3375$ tout inclus(tx incluse) en occupation double (lits séparés) dans des chambres doubles ou villas à 4 personnes.

NB: L'occupation simple n'est pas disponible pour cette retraite, nous vous jumelons avec un autre yogi extraordinaire si vous êtes seul.

Enseignants:

La retraite est donné par David Bonneville et Véronique Valin

David Bonneville

Amoureux de la vie, des voyages et du plein air, David adore partager sa passion avec les autres. Propriétaire du studio de Limoilou et co-fondateur de la Communauté Namaste. David a été initié à l’activité physique dès son plus jeune âge. Il s'est consacré à la gymnastique pendant plus de 12 années au cours desquelles il s’est illustré parmi les meilleurs au Canada. Après sa vie d’athlète, David a entrepris une carrière professionnelle dans les arts du cirque où il a performé pendant près de 15 années aux quatre coins du monde. Conjointement à sa carrière d’artiste, il a suivi des formations d’entraîneur et a su en faire profiter de nombreux athlètes et artistes de cirque. Il a également travaillé comme entraîneur dans un centre de conditionnement physique. En plus de ses formations académiques en Psychologie et en Santé mentale, David s’est tourné vers la méthode Pilates. Depuis 2012, il transmet sa passion de la mise en forme en enseignant la méthode Pilates tout en focalisant sur la conscience corporelle, l’équilibre et le contrôle. Finalement, en 2014 commence son cheminement en yoga avec une formation de Yin yoga et Hatha yoga 200 heures.

 

Véronique Valin

Propriétaire du studio Namaste St-Nicolas et co-fondatrice de la Communauté Namaste  Véronique est originaire de la région de Gatineau. Inspirée d'une mère coach de vie passionnée du développement personnel et du yoga depuis près de 30 ans, c'est une entrepreneure dans l'âme et une passionnée du yoga et de tous ses dérivés.  Elle cumule plusieurs formations dans le domaine du yoga dépassant les 1000h incluant la mention de professeure expérimentée E-RYT500 et formations continues ainsi que plus de 7000 heures de cours donnés dans le domaine de la croissance personnelle et du yoga.  Véronique a également eu l'occasion de visiter la terre sacré, l'Inde, où elle a pu approfondir ses connaissances en Aryurveda et en yoga Iyengar avec accessoires. Enfin, elle a finalisé sa formation 500 heures avancée au Himalayan Institute en Pensylvannie pour approfondir ses concepts d'enseignement et de pratique du yoga et de la méditation.  Elle parle 3 langues, adore voyager, savoure côtoyer le merveilleux monde du yoga depuis maintenant plus de 25 ans. Mère de 2 enfants, le yoga lui apporte le plus grand bien pour gérer son entreprise et profiter de chaque instant avec ses yogis. "Soyez le changement que vous voulez voir chez les autres" Gandhi.