Retraite de silence, méditation et relaxation – Novembre
275 $
Retraite de silence, méditation et relaxation avec Chantal Côté au Centre l’Arc-en-ciel à Sutton en Estrie où l’on y trouve 185 acres de terrain boisé, sentiers pédestres pour la marche, piscine intérieure chauffée, sauna et nourriture végétarienne.
Méditation, Yoga Thérapeutique
2021-11-05 Au 2021-11-07
Sutton
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
Une fin de semaine où l’on se libère de la technologie pour mieux se connecter à soi-même et se ressourcer dans la nature. À travers la méditation, le yoga du son, la relaxation, le silence, vous avez la chance de vous intérioriser dans une atmosphère paisible qui favorise la détente du système nerveux.
Durant le week-end, vous pourrez participer à une séance de méditation pleine conscience* et deux séances de relaxation (yoga nidra). Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous. Afin de favoriser l'intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi).
*Notez que selon les consignes de la Santé publique, nous devons planifier des petits groupes afin de respecter la distanciation sociale. Cependant, si les normes changent, les participants pourront faire 2 séances de méditation au lieu d’une.
L’arrivée se fait le vendredi après-midi ou en soirée et le départ, le dimanche à 14 h.
Le coût, incluant les deux nuitées (5 au 7 novembre 2021) et six repas, s'établit à 275 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain partagée) ou 295 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain privée) par personne. Heure d’arrivée, vendredi : entre 15 h et 19 h / Heure de départ, dimanche : 14 h.
Cette fin de semaine s'adresse à tous. Aucune expérience requise. Réservez le plus tôt possible, car les places sont limitées. Tél. : (450) 743-4566. Maximum de 15 personnes. Un acompte de 25 $ (non-remboursable) est requis lors de l’inscription. Mode de paiement : comptant, chèque, virement bancaire et carte de crédit.
Horaire:
Vendredi, 5 novembre 2021
15 h - Heure d’arrivée pour celles et ceux qui le désirent
18 h – 19 h - Souper
20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #1
20 h 40 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #2
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Samedi, 6 novembre 2021
8 h 30 – 9 h 30 – Déjeuner (en silence)
11 h – 12 h – Méditation pleine conscience (en silence) – Groupe #1 – 8 personnes
12 h – 13 h – Dîner (en silence)
17 h 30 – 18 h 30 – Souper (en silence)
20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) – Groupe #1
20 h 40 – Yoga Nidra (relaxation) – Groupe #2
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Dimanche, 7 novembre 2021
8 h – 8 h 30 – Étirements du matin et méditation (en silence) – optionnel – 10 $
8 h 30 h – 9 h 30 h – Déjeuner (en silence)
11 h – 12 h – Méditation pleine conscience (en silence) – Groupe #2 – 8 personnes
12 h 30 – 13 h 30 – Dîner (période de silence terminée)
14 h - Départ
