Retraite de silence, méditation et relaxation
280 $
Retraite de silence, méditation et relaxation avec Chantal Côté au Centre l’Arc-en-ciel à Sutton en Estrie où l’on y trouve 185 acres de terrain boisé, sentiers pédestres pour la marche, piscine intérieure chauffée, sauna et nourriture végétarienne.
Méditation, Yoga Thérapeutique
2022-04-22 Au 2022-04-24
Cantons de l’Est, Sutton
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
Une fin de semaine où l’on se libère de la technologie pour mieux se connecter à soi-même et se ressourcer dans la nature. À travers la méditation, le yoga , la relaxation et le silence, vous avez la chance de vous intérioriser dans une atmosphère paisible qui favorise la détente du système nerveux.
Durant le week-end, vous pourrez participer à deux séances de relaxation (yoga nidra) ainsi qu’une séance de yoga ou de méditation. Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous. Afin de favoriser l'intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi).
*Notez que selon les consignes de la Santé publique, nous devons planifier des petits groupes afin de respecter la distanciation sociale.
L’arrivée se fait le vendredi après-midi ou en soirée et le départ, le dimanche à 14 h.
Le coût, incluant les deux nuitées (22 au 24 avril 2022) et six repas, s'établit à 280 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain partagée) ou 300 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain privée) par personne. Heure d’arrivée, vendredi : entre 15 h et 19 h / Heure de départ, dimanche : 14 h. Possibilité d'avoir une chambre avec occupation simple (moyennant un coût supplémentaire).
Cette fin de semaine s'adresse à tous. Aucune expérience requise. Réservez le plus tôt possible, car les places sont limitées. Tél. : (450) 743-4566. Maximum de 15 personnes. Un acompte de 25 $ (non-remboursable) est requis lors de l’inscription. Mode de paiement : comptant, chèque ou virement bancaire.
Horaire:
Vendredi, 22 avril 2022
15 h - Heure d’arrivée pour celles et ceux qui le désirent
18 h – 19 h - Souper
20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #1
20 h 40 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #2
La période de silence commence à 21 h.
Samedi, 23 avril 2022
8 h 30 – 9 h 30 – Déjeuner (en silence)
11 h – 12 h – Yoga douceur (en silence) – Groupe #1 – 8 personnes
12 h – 13 h – Dîner (en silence)
13 h 30 – 14 h 30 – Atelier Trio-détente – optionnel – 20 $ (équivaut à 4 h de sommeil)
17 h 30 – 18 h 30 – Souper (en silence)
20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #1
20 h 40 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #2
Dimanche, 24 avril 2022
8 h – 8 h 45 – Yoga douceur (en silence) – optionnel 15 $
8 h 45 – 9 h 45 – Déjeuner (en silence)
11 h – 12 h – Respiration et méditation (en silence) -Groupe #2 – 8 personnes
12 h 45 – 13 h 45 – Dîner (période de silence terminée)
14 h - Départ
Professeur
Chantal Côté
Chantal Côté pratique le yoga depuis 26 ans et l’enseigne depuis 17 ans. Elle possède une formation d’enseignante en yoga traditionnel avec le Centre Heaven on Earth Integrated Health Institute et une formation en yoga thérapeutique avec le Centre Padma Yoga et d’autres professeurs au Québec et aux États-Unis. Son créneau en yoga thérapeutique est principalement axé en santé mentale, cancer et sclérose en plaques. Elle a enseigné quelques années dans le département de psychiatrie de l’hôpital St-Mary’s à Montréal et également aux patients du département d’oncologie de Sorel-Tracy, et ce, pendant 13 ans. Elle est la fondatrice de l’école de yoga Shantaya de Sorel-Tracy qui est devenue Méditation et Relaxation Shantaya à la suite de la pandémie. www.ecoledeyogasoreltracy.com
