Retraite de silence, méditation et relaxation

275 $

Retraite de silence, méditation et relaxation avec Chantal Côté au Centre l’Arc-en-ciel à Sutton en Estrie où l’on y trouve 185 acres de terrain boisé, sentiers pédestres pour la marche, piscine intérieure chauffée, sauna et nourriture végétarienne.

Méditation, Yoga Thérapeutique
2021-09-24 Au 2021-09-26
Sutton
DURÉE: 3 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Une fin de semaine où l’on se libère de la technologie pour mieux se connecter à soi-même et se ressourcer dans la nature. À travers la méditation, le yoga du son, la relaxation, le silence, vous avez la chance de vous intérioriser dans une atmosphère paisible qui favorise la détente du système nerveux.

Durant le week-end, vous pourrez participer à une séance de méditation pleine conscience* et deux séances de relaxation (yoga nidra). Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous. Afin de favoriser l'intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi).

*Notez que selon les consignes de la Santé publique, nous devons planifier des petits groupes afin de respecter la distanciation sociale. Cependant, si les normes changent, les participants pourront faire 2 séances de méditation au lieu d’une.

L’arrivée se fait le vendredi après-midi ou en soirée et le départ, le dimanche à 14 h.

Le coût, incluant les deux nuitées (24 au 26 septembre 2019) et six repas, s'établit à 275 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain partagée) ou 295 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain privée) par personne. Heure d’arrivée, vendredi : entre 15 h et 19 h / Heure de départ, dimanche : 14 h.

Cette fin de semaine s'adresse à tous. Aucune expérience requise. Réservez le plus tôt possible, car les places sont limitées.  Maximum de 15 personnes. Un acompte de 25 $ (non-remboursable) est requis lors de l’inscription. Mode de paiement : comptant, chèque ou virement bancaire.

HORAIRE:

Vendredi,  24 septembre 2021

15 h - Heure d’arrivée pour celles et ceux qui le désirent

18 h – 19 h - Souper

20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #1

20 h 40 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #2

La période de silence commence à 21 h.

Samedi, 25 septembre 2021

8 h 30 – 9 h 30 – Déjeuner (en silence)

11 h – 12 h – Méditation pleine conscience (en silence) – Groupe #1 – 8 personnes

12 h – 13 h  – Dîner (en silence)

17 h 30 – 18 h 30 – Souper (en silence)

20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #1

20 h 40 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #2

Dimanche, 29 septembre 2019

8 h – 8 h 30 – Étirement du matin et méditation (en silence) – optionnel 10 $

8 h 30 h – 9 h 30 h – Déjeuner (en silence)

11 h – 12 h – Méditation pleine conscience (en silence) -Groupe #2 – 8 personnes

12 h 30 – 13 h 30 – Dîner (période de silence terminée)

14 h - Départ      

Professeur

Chantal Côté

Chantal Côté pratique le yoga depuis 23 ans et l’enseigne depuis 14 ans. Elle possède une formation d’enseignante en yoga traditionnel avec le Centre Heaven on Earth & Integrated Health Institute et une formation en yoga thérapeutique avec le Centre Padma Yoga et d’autres professeurs au Québec et aux États-Unis. Son créneau en yoga thérapeutique est principalement axé en santé mentale, cancer et sclérose en plaques. Elle a enseigné quelques années dans le département de psychiatrie de l’hôpital St-Mary’s à Montréal et depuis 2008, elle est mandatée par l’hôpital Charles Lemoine pour enseigner aux patients du département d’oncologie de Sorel-Tracy. Elle est la fondatrice de l’école de yoga Shantaya de Sorel-Tracy qui est devenue Yoga thérapeutique et Méditation Shantaya à la suite de la pandémie. www.ecoledeyogasoreltracy.com
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
J'aimerais réserver ou avoir plus d'information
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Liste voyage GRATUITE!

Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

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