Retraite d’automne – Retour vers soi
175 $
** CETTE RETRAITE EST COMPLÈTE ***
Marie-Catherine Langevin-Cusson, ostéopathe et professeur de yoga, et Nadine Bachand, professeur de méditation Pleine conscience, vous offrent un séjour de ressourcement alliant yoga régénérateur, pranayama (souffle), mudras, yoga nidra et méditation, qui vous permettra de retourner en soi. Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme.
Méditation, mudras, pranayama, Régénérateur, Yoga Nidra
2019-11-22 Au 2019-11-24
Estrie
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
Marie-Catherine Langevin-Cusson, ostéopathe et professeur de yoga, et Nadine Bachand, professeur de méditation Pleine conscience, vous offrent un séjour de ressourcement alliant yoga régénérateur, pranayama (souffle), mudras, yoga nidra et méditation, qui vous permettra de retourner en soi. Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme.
LIEU: Ce séjour aura lieu au chaleureux Centre Tara, situé sur un site exceptionnel en Estrie.
DATES: La retraite aura lieu les 23 et 24 novembre. Arrivée le vendredi soir entre 19h00 et 20h00. Départ le dimanche à 16h00.
Prix
- 175$ pour la retraite
- Hébergement et repas (végétariens et santé) en sus
Prix hébergement et tous les repas et collations (taxes incluses, ainsi que draps et serviettes inclus) :
| En dortoir (rassurez-vous, c’est un beau dortoir douillet avec des sous-sections séparées par des murets !) | 149,00 $ | |
| En occupation triple | 159,00 $ | |
| En occupation double, salle de bain commune | 169,00 $ | |
| En occupation double, salle de bain privée | 189,00 $ | |
| En occupation simple, salle de bain commune | 229,00 $ | |
| En occupation simple, salle de bain privée | 249,00 $ |
Les bénéfices de la méditation
- plus de calme et de sérénité
- un état de relaxation au niveau du corps
- une meilleure aptitude à faire le calme dans le mental
- une meilleure concentration
- une présence plus intense : trop de gens vivent dans le passé ou se projettent dans le futur, ce qui occasionne souvent du stress.
- La méditation permet de se recentrer sur le moment présent.
Matériel à apporter :
- Tapis de yoga
- 2 coussins différents (ex. 1 dur et 1 mou, ou 1 gros et 1 petit) ou oreillers si vous n’avez pas de coussin
- Porte-chandelle et chandelle (si vous en avez)
- Vêtements confortables
- Vêtements pour l’extérieur
- Bottes à l’épreuve de la boue
- Bouteille d’eau
- Nécessaire personnel (trousse de toilette)
- Costume de bain si vous souhaitez aller au sauna
POUR RÉSERVER VOTRE PLACE, ÉCRIVEZ-NOUS À L'AIDE DU FORMULAIRE ICI-BAS
Nous vous contacterons rapidement ensuite pour répondre à vos questions et déterminer le type d'hébergement que vous choisissez ainsi que les frais - très abordables.
**Vous paierez l'hébergement et la nourriture directement au centre Tara lors de votre arrivée.
Politique d’annulation : si vous annulez votre séjour moins de 24 heures avant son début, un montant de 100$ sera retenu.
Le yoga régénérateur consiste en des postures confortables maintenues en conscience. La pratique est potentialisée par l’ajout de pranayamas (souffle), mudras, yoga nidra (yoga du sommeil) et nous intégrerons notre retour en soi par des pratiques méditatives.
HORAIRE
Vendredi
19h Arrivée
20h Bienvenue et orientation
20h15 Introduction et présentation
20h30 Intention
21h Méditation Trataka
21h15 Yoga nidra
22h Fin de la journée
Samedi
7h Méditation silencieuse
7h30 Méditation guidée retour en soi
8h Pranayama
8h30 Déjeuner
9h30 Yoga activateur
10h30 Smoothie
10h45 Yoga restaurateur
11h45 Méditation guidée
12h Dîner
13h30 Marche de paix (à l’extérieur)
14h30 Yoga restaurateur
15h30 Pause collation
15h45 Enseignement sur l’accueil
16h Mudras régénérateurs
16h30 Yoga
17h30 Souper
19h Méditation
20h Partages
20h30 Yoga nidra
21h30 Fin de la journée
Dimanche
7h Méditation silencieuse
7h30 Méditation guidée retour en soi
8h Pranayama
8h30 Déjeuner
9h30 Yoga activateur
10h30 Smoothie
10h45 Yoga restaurateur
11h45 Méditation guidée
12h Dîner
13h30 Valises
14h00 Yoga restaurateur
14h30 Méditation
15h Partage
15h30-16h Départ
