Retraite d’automne – Retour vers soi

175 $

Marie-Catherine Langevin-Cusson, ostéopathe et professeur de yoga, et Nadine Bachand, professeur de méditation Pleine conscience, vous offrent un séjour de ressourcement alliant yoga régénérateur, pranayama (souffle), mudras, yoga nidra et méditation, qui vous permettra de retourner en soi. Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme.

Méditation, mudras, pranayama, Régénérateur, Yoga Nidra
2019-11-22 Au 2019-11-24
Estrie
DURÉE: 2 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

 

Marie-Catherine Langevin-Cusson, ostéopathe et professeur de yoga, et Nadine Bachand, professeur de méditation Pleine conscience, vous offrent un séjour de ressourcement alliant yoga régénérateur, pranayama (souffle), mudras, yoga nidra et méditation, qui vous permettra de retourner en soi. Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme.

LIEU: Ce séjour aura lieu au chaleureux Centre Tara, situé sur un site exceptionnel en Estrie.

DATES: La retraite aura lieu les 23 et 24 novembre. Arrivée le vendredi soir entre 19h00 et 20h00. Départ le dimanche à 16h00.

Prix

  • 175$ pour la retraite
  • Hébergement et repas (végétariens et santé) en sus

 

Prix hébergement et tous les repas et collations (taxes incluses, ainsi que draps et serviettes inclus) :

En dortoir (rassurez-vous, c’est un beau dortoir douillet avec des sous-sections séparées par des murets !) 149,00 $
En occupation triple 159,00 $
En occupation double,
 salle de bain commune 169,00 $
En occupation double, 
salle de bain privée 189,00 $
En occupation simple, 
salle de bain commune 229,00 $
En occupation simple,
 salle de bain privée 249,00 $

 

 

 

 

Les bénéfices de la méditation

  • plus de calme et de sérénité
  • un état de relaxation au niveau du corps
  • une meilleure aptitude à faire le calme dans le mental
  • une meilleure concentration
  • une présence plus intense : trop de gens vivent dans le passé ou se projettent dans le futur, ce qui occasionne souvent du stress.
  • La méditation permet de se recentrer sur le moment présent.

 

Matériel à apporter :

  • Tapis de yoga
  • 2 coussins différents (ex. 1 dur et 1 mou, ou 1 gros et 1 petit) ou oreillers si vous n’avez pas de coussin
  • Porte-chandelle et chandelle (si vous en avez)
  • Vêtements confortables
  • Vêtements pour l’extérieur
  • Bottes à l’épreuve de la boue
  • Bouteille d’eau
  • Nécessaire personnel (trousse de toilette)
  • Costume de bain si vous souhaitez aller au sauna

 

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Nous vous contacterons rapidement ensuite pour répondre à vos questions et déterminer le type d'hébergement que vous choisissez ainsi que les frais - très abordables.

**Vous paierez l'hébergement et la nourriture directement au centre Tara lors de votre arrivée.

Politique d’annulation : si vous annulez votre séjour moins de 24 heures avant son début, un montant de 100$ sera retenu.

Le yoga régénérateur consiste en des postures confortables maintenues en conscience. La pratique est potentialisée par l’ajout de pranayamas (souffle), mudras, yoga nidra (yoga du sommeil) et nous intégrerons notre retour en soi par des pratiques méditatives.

 

HORAIRE

Vendredi

19h Arrivée

20h Bienvenue et orientation

20h15 Introduction et présentation

20h30 Intention

21h Méditation Trataka

21h15 Yoga nidra

22h Fin de la journée

 

Samedi

7h Méditation silencieuse

7h30 Méditation guidée retour en soi

8h Pranayama

8h30 Déjeuner

9h30 Yoga activateur

10h30 Smoothie

10h45 Yoga restaurateur

11h45 Méditation guidée

12h Dîner

13h30 Marche de paix (à l’extérieur)

14h30 Yoga restaurateur

15h30 Pause collation

15h45 Enseignement sur l’accueil

16h Mudras régénérateurs

16h30 Yoga

17h30 Souper

19h Méditation

20h Partages

20h30 Yoga nidra

21h30 Fin de la journée

 

Dimanche

7h Méditation silencieuse

7h30 Méditation guidée retour en soi

8h Pranayama

8h30 Déjeuner

9h30 Yoga activateur

10h30 Smoothie

10h45 Yoga restaurateur

11h45 Méditation guidée

12h Dîner

13h30 Valises

14h00 Yoga restaurateur

14h30 Méditation

15h Partage

15h30-16h Départ

Professeur

Marie-Catherine Langevin-Cusson

Ostéopathe (D.O.) depuis 2007. Professeure titulaire et superviseure de la clinique externe. Membre en règle de Ostéopathie Québec. Gradué de deux année d’internat « Principes de guérison énergétique et de transformation, niveau 2 ». Aussi professeure certifiée de Yoga.

Nadine Bachand

Écologiste passionnée, Nadine pratique la méditation Pleine conscience depuis plus de 8 ans et l’enseigne à des groupes d’adultes et de jeunes en milieu de travail. Elle accompagne des gens individuellement et anime régulièrement des ateliers et des retraites où la méditation, la respiration consciente et le yoga sont des outils de choix pour développer la présence à soi-même et se relier profondément aux forces saines et naturelles du corps.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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