Retraite Au clair de lune

Une longue pratique de yoga restaurateur et un yoga nidra, puis une marche silencieuse dans les bois, aux abords de la rivière Jaune. Les participantes et participants seront invités à profiter de la journée en silence. Un petit sanctuaire au cœur de nos vies animées.

Yoga restaurateur
Venez dégager et alléger le corps, par des étirements et relâchements en profondeur, une respiration spacieuse et une présence attentive au corps. Un yoga doux, précis et accessible, tout en lenteur.
Le yoga restaurateur est une pratique dont les postures, relaxantes et passives, sont supportées par des accessoires (coussins, courroies, blocs) et soutenues entre 3 à 5 minutes, parfois plus. Ce type de pratique a un impact en profondeur, atteignant les fascias, les organes et permettant d’équilibrer le système nerveux et de se détendre entièrement.

Yoga nidra
Une relaxation guidée qui nous fait entrer dans un état profondément apaisant et regénérateur. En posture assise ou couchée, la relaxation réduit les tensions physiques et mentales. Appuyé par une intention (sankalpa), la pratique du yoga nidra permet de nous recentrer vers l’essentiel, de revenir vers soi et de recharger ses batteries.

Marche silencieuse
Dehors, sous la lune et entourée d'arbres, cette marche silencieuse permet de se recentrer, en communion avec nos sens et avec notre tranquillité intérieure.

Début de la retraite: 13h
Cercle d'accueil
Yoga restaurateur et méditation
Yoga nidra
Souper
Marche silencieuse
Cercle de fermeture
Départ: 20h

Ce qu'on a dit de nos retraites:
''Le lunch était délicieux, le lieu magnifique et la prof, extraordinaire, douce, apaisante, mais précise et structurée. J'aime le fait qu'elle ne soit pas dogmatique. Merci!''
''Superbe expérience dont j'avais besoin pour me recentrer, me reconnecter, m'énergiser.''
''Tout était parfait: l'endroit, le repas, les exercices, et l'extrême gentillesse d'Élise. Gratitude!''

~
S'imbiber de nature, auprès d'arbres et de rivière.
Respirer. Humer le vent.
Faire de la place pour le silence.
Créer de l'espace en son corps, bouger consciemment et librement.
Prendre un temps pour soi.