¡PURA VIDA! LA RETRAITE – Yoga et bien-être au Costa Rica

2 198 $

Ton Équilibre propose depuis 2010 des activités et retraites conviviales de qualité, dans lesquelles la découverte de soi et le plaisir sont à l’honneur. ¡Pura Vida!, slogan connu de cette contrée exotique verdoyante, luxuriante et encore à l’état brut, nous a inspiré ce voyage transformateur au cours duquel lâcher-prise et détente seront rois. Envie d’une pause, de changer tes perspectives, de refaire le plein, de te prélasser sur l’interminable Playa Samara et respirer l’air du Pacifique, de rester béat(e) devant un coucher de soleil majestueux, de surfer même? Se (re)découvrir, se (re)connecter dans cet environnement idyllique n’aura jamais fait autant de bien.

Hatha Yoga, Méditation, Pilates, Vinyasa Flow, Yin restaurateur
2020-04-19 Au 2020-04-26
Costa Rica
DURÉE: 7 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Ce voyage unique et transformateur, qui enrichira assurément plusieurs facettes de ta vie, sera certainement l’occasion de mieux te connaître et de poser un regard différent sur toi-même et le monde qui t’entoure. Offre-toi ce temps précieux de (re)connexion, pour t’énergiser des pieds à la tête et explorer consciemment les ressources qui résident en toi! Voici ce qui a été pensé, juste pour TOI!

 

Destination : Samara, Costa Rica

 

Un forfait tout-inclus de qualité qui comprend :

ૐ Hébergement de luxe en chambre vue jardin au Azura Beach Resort Samara, un hôtel-boutique 4.5* pour adultes seulement, exclusif à Vacances Air Canada. Les chambres comptent un lit king ou deux lits queen.
ૐ Tous les repas, collations et breuvages/alcool à volonté.
ૐ Vols directs de Montréal (YUL) vers Liberia aller-retour, vols opérés par Air Canada. Départ de Québec possible ($).
ૐ Restaurants à la carte (5), coffret de sûreté, WIFI dans tout le complexe, service aux chambres 24h, accès à l’hotel Villas Playa Samara, complexe voisin ainsi que de nombreux autres privilèges.
ૐ Transferts, taxes et frais.
ૐ Séances quotidiennes et personnalisées de yoga et méditation, Pilates et entrainement, automassage MELT ainsi que coaching et ateliers thématiques.
ૐ Accompagnement par Élizabeth Gagné, propriétaire de Ton Équilibre, professeure de yoga senior, coach en santé globale et agente de voyage ainsi que par Caroline Lavigne, coach ICF et enseignante certifiée de la méthode MELT.
ૐ Ensemble de balles d’automassage MELT d’une valeur de 45$ et cadeau-surprise!

 

Exclus: Assurance-voyage, pourboires et frais de port de valise, excursions et déplacements à destination, taxe de sortie de 29$ US (payable à l’aéroport en argent US, en colones, la devise locale ou par carte de crédit).

Coûts et modalités:

Prix groupe incluant tarif réservez-tôt jusqu’au 5 mars:

2198$ taxes et frais inclus/personne en occupation double
2798$/personne en occupation simple
Tarifs triple et quadruple sur demande.

 

Un dépôt de 100$ non-remboursable sera exigé pour réserver ta place. Le paiement final doit être reçu avant le 5 mars 2020. Au-delà de cette date, le tarif du jour prévaudra et sujet à disponibilité. Possibilité d’être jumelé(e) selon la demande. Les places sont limitées.

Horaire des vols:

AC 1736 Dimanche 19 avril: Départ de Mtl (YUL) à 7h20, arrivée à Liberia (LIR) à 11h20 (heure locale)
AC 1737 Dimanche 26 avril: Départ de Liberia (LIR) à 12h35, arrivée à Mtl (YUL) à 20h00

Horaire quotidien suggéré (sujet à modifications):

7h30 Méditation et yoga énergisant
9h00 Déjeuner
10h30 Coaching ou atelier thématique (30-45 minutes)
Temps libre, excursions ($), massage au spa de l’hôtel ($), etc
17h00 Yoga yin et restaurateur/automassage MELT
19h00 Happy hour, souper et temps libre

À noter que l’horaire établi se voudra un encadrement flexible et toujours volontaire.

 

À propos du yoga et de l’entraînement:

Cette retraite conviviale est ouverte à tous, tous âges, débutants comme initiés! Plusieurs styles seront abordés: flow, hatha, Pilates, relâchement myofascial, yin et restaurateur, toujours dans une visée fonctionnelle. Du contenu varié à chaque séance, pour tous les niveaux et goûts! Toutes les séances tiendront compte des conditions et limites des participants mais aussi de la température et de l’environnement.

Professeur

Caroline Lavigne

Caroline Lavigne, coach professionnelle ACC et enseignante MELT certifiée. Après des études universitaires en communications publiques et en relations industrielles, Caroline collabore à plusieurs projets en tant que consultante, conseillère en emploi et en développement de projets et gestionnaire. Puis, une pause professionnelle sera l’occasion de réfléchir à son souhait profond, à savoir ce qu’ell souhaite réelleement accomplir pour la suite de sa carrière. Le coaching s’est alors présenté tout naturellement. Débordante d’enthousiasme et soutenue par son intention claire de contribuer activement au mieux-être des gens, elle entreprend en 2007 sa certification de coach professionnelle PCC au sein de Coaching de Gestion Inc. Plus tard, lors d’un séjour à l’Institut Hippocrates en Floride en 2015, elle découvre la Méthode MELT, un auto-traitement à l’aide de petites balles thérapeutiques qui permet d’apaiser le système nerveux, diminuer ou prévenir les douleurs et augmenter l’énergie. C’était là sa motivation première, celle de retrouver l’énergie, au moment où les douleurs chroniques quotidiennes sapaient sa qualité de vie. Comme le coaching, ce fut donc naturel d’ajouter cet enseignement à son coffre à outils. Sa mission consiste à faire émerger la créativité chez chaque être humain, face aux défis en lien avec la gestion du stress, l’estime de soi et l’équilibre de vie.

Elizabeth Gagné

Active, énergique et sociable, skieuse et nageuse depuis son jeune âge, Élizabeth goûte au power yoga au début des années 2000. Elle est conquise. Parallèlement à ses études au baccalauréat en communication-marketing, elle entreprend et complète plusieurs formations, certifications et perfectionnements, autant en yoga qu’en entrainement ou sur un sujet lié à la santé. Ce parcours riche confirme rapidement sa vocation naturelle pour l’enseignement et le coaching. En 2010, elle met sur pied Ton Équilibre, son entreprise, dont la mission est d'accompagner tous et chacun vers le mieux-être.  À ce jour, ses formations diversifiées en santé globale (750 h +) lui permettent d’accumuler de nombreux outils qu'elle utilise et transmet quotidiennement, avec un intérêt marqué pour la mobilité et le renforcement. Son mode de vie d’entrepreneure active et maman de 2 jeunes enfants précise également son intérêt pour la charge de projets et l’organisation d’événements, notamment dans le domaine du voyage. Suite à la mise sur pied et au succès de nombreuses retraites et voyages, elle décide d’obtenir sa certification d’agente de voyage et devient agente affiliée à Club Voyages Fascination. Dans les dernières années, son intérêt grandissant pour le développement personnel la plonge dans l’étude de la PNL (programmation neurolinguistique) en vue d’obtenir sa certification de coach en PNL. Elizabeth cumule aujourd’hui plus de 15 années d’enseignement et de pratique qui ont, tout comme elle, évolué au fil du temps. L’équilibre, sur tous les plans, est maintenant au cœur de ses interventions inspirées, souples et adaptées, reflet de son bagage diversifié.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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Liste voyage GRATUITE!

Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

Merci! Consultez votre boîte courriel pour télécharger votre liste voyage.

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