L’art de marcher vers Soi, 4e édition

686 $

Accordez-vous une pause bien-être jumelée à un atelier d’apprentissage de la Marche Afghane avec Manon Curie. Une marche de pleine présence appliquant l’harmonie entre PAS et RESPIRATION. Cette nouvelle façon de vivre la marche optimisera vos futures balades, randonnées, voyages, activités sportives et vos pauses méditatives. Marcher sans être essouffler, c’est un des précieux cadeau que la marche afghane vous offre.

Catégorie :
Yoga de la marche
2020-05-15 Au 2020-05-17
Eastman, Spa Eastman
DURÉE: 2 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Facile et accessible à tous, la Marche Afghane inspirée des nomades (d’où son nom) apporte nombreux bienfaits physiques et mentale grâce à la respiration rythmique profonde. Différents rythmes sont enseignés selon les terrains et objectifs personnels. L’oxygénation supérieure que procure la Marche Afghane développe la capacité respiratoire, améliore la circulation de tous les systèmes (sanguin, synoviale, lymphatique, nerveux, énergétique) et nous libère des effets indésirables du stress mental et physique.

La Marche Afghane est plus qu’une technique de marche, c’est un art de vivre au quotidien qui engage les principales forces motrices du corps : poumons, cœur, fascias, muscles, cerveau. Marcher n’est pas un geste banal, c’est une relation innée avec le corps et son environnement. Un état pleinement vivant qui nous unit à la nature. Marcher afghan, c’est intensifier sa présence, c’est « L’art de marcher vers soi ».

Contenu de l'atelier
(6 heures d’enseignements, le temps restant est pour profiter pleinement des services et installations du Spa.

Vendredi
 Libre
Samedi matin
 Contexte, principes et bienfaits de la Marche Afghane
 Posture et respiration complète
 Apprentissage des rythmes de base et leurs variations
 Yoga pour le relâchement myofascial des pieds et jambes (balles thérapeutiques)
 Expérimentation sur le terrain
Dimanche matin
 La cohérence cardiaque et la Marche Afghane
 Exercice d'amplification pulmonaire
 Méditation active
 Partage en groupe et mise à niveau
 Capsules santé en lien avec l'oxygénation du corps

Article:
https://www.thierrysouccar.com/bien-etre/info/sylvie-royer-la-marche-afghane-est-une-sorte-de-yoga-de-la-marche-4486

*L’atelier inclut l’ Ebook MAQ édition 2019 (59 pages )et carnet du marcheur-Défi 21 jours
*Sur place vous pourrez vous procurer (sans frais livraison) les brosses, pots neti et balles thérapeutiques, prévoir de l’argent comptant, chèque ou virement interac.

Tarif:

À partir de 686$ en occ. double

FORFAIT TOUT INCLUS:

Ateliers de la retraite / 2 nuits- Hébergement / 6 repas de fine cuisine santé (2 déjeuners, 2 dîners et 2 soupers) / Ateliers et conférences du Spa Eastman / Accès aux bains nordiques (bains chauds extérieurs, piscine, hammam, sauna finlandais, sauna infra-rouge, bain et circuit Kneipp, igloo, étang écologique à l’extérieur) / Casier, peignoir et serviettes / Accès aux 15 km de sentier et au gym.

* Arrivée : Les chambres sont garanties pour 16h le jour d’arrivée.
* Départ : Votre chambre doit être libérée et la clé remise à la réception avant 11h.

 

 

Professeur

Manon Curie

Manon Curie, Professeure de yoga, yoga thérapeute et instructeur de Marche Afghane Le tapis s’est déroulé pour la première fois sous mes pieds en 2001. La joie et la douceur que j’y ai trouvée ne m’ont jamais quittée. Le yoga m’a énormément aidée à équilibrer ma vie. Une vie professionnelle dans le monde publicitaire, accompagnée de mon plus beau rôle à vie… maman et un plongeon vertigineux dans le monde de l’alimentation… le yoga et la marche ont su m’apaiser, ils m’ont appris à tempérer les épreuves, et ont su me recentrer à l’essentiel, la respiration pleine présence. Ce parcours s’est révélé porteur de sens et le désir d’approfondir ma compréhension du yoga s’est avéré de plus en plus vivant. C’est après 11 ans de pratique que j’ai eus l’élan de m’inscrire à une formation en yoga sous la supervision de Nicole Bordeleau. Pour mon plus grand bonheur, j’y ai étudié le Hatha Yoga sous tous ses angles. De pure passion à discipline de vie, aujourd’hui, le yoga m’habite. Ayant l’âme d’une exploratrice et d’une éternelle étudiante, je peaufine ma pratique personnelle sous la supervision de professeurs inspirants tels que Nicole Bordeleau et Daniel Pineault. J’ai complété une certification en Yoga Thérapie avec Carina Raisman, Yoga Restaurateur avec Hervé Blondon et Yin Yoga avec Mélanie Richards. Par amour pour le calme enveloppant de la nature, la marche au quotidien et la respiration, j’ai souhaité ajouter un volet plein air à mon enseignement de yoga. La Marche Afghane, s’est imposée naturellement par sa similitude yogique. En 2016, j’ai complété auprès de Marche Afghane Québec ma formation d’instructeur. À ce jour, j’ai cumulé plus de 1000 heures d’apprentissage que j’ai grand bonheur d’intégrer dans ma vie et à partager dans mes enseignements avec les pratiquants. C’est avec joie, écoute et douceur que j’ai envie de vous transmettre les mille et une possibilités que vous offrent la Marche Afghane et le yoga.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
J'aimerais réserver ou avoir plus d'information
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Liste voyage GRATUITE!

Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

Merci! Consultez votre boîte courriel pour télécharger votre liste voyage.

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