L’art de marcher vers Soi, 4e édition
686 $
Accordez-vous une pause bien-être jumelée à un atelier d’apprentissage de la Marche Afghane avec Manon Curie. Une marche de pleine présence appliquant l’harmonie entre PAS et RESPIRATION. Cette nouvelle façon de vivre la marche optimisera vos futures balades, randonnées, voyages, activités sportives et vos pauses méditatives. Marcher sans être essouffler, c’est un des précieux cadeau que la marche afghane vous offre.
Yoga de la marche
2020-05-15 Au 2020-05-17
Eastman, Spa Eastman
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
Facile et accessible à tous, la Marche Afghane inspirée des nomades (d’où son nom) apporte nombreux bienfaits physiques et mentale grâce à la respiration rythmique profonde. Différents rythmes sont enseignés selon les terrains et objectifs personnels. L’oxygénation supérieure que procure la Marche Afghane développe la capacité respiratoire, améliore la circulation de tous les systèmes (sanguin, synoviale, lymphatique, nerveux, énergétique) et nous libère des effets indésirables du stress mental et physique.
La Marche Afghane est plus qu’une technique de marche, c’est un art de vivre au quotidien qui engage les principales forces motrices du corps : poumons, cœur, fascias, muscles, cerveau. Marcher n’est pas un geste banal, c’est une relation innée avec le corps et son environnement. Un état pleinement vivant qui nous unit à la nature. Marcher afghan, c’est intensifier sa présence, c’est « L’art de marcher vers soi ».
Contenu de l'atelier
(6 heures d’enseignements, le temps restant est pour profiter pleinement des services et installations du Spa.
Vendredi
Libre
Samedi matin
Contexte, principes et bienfaits de la Marche Afghane
Posture et respiration complète
Apprentissage des rythmes de base et leurs variations
Yoga pour le relâchement myofascial des pieds et jambes (balles thérapeutiques)
Expérimentation sur le terrain
Dimanche matin
La cohérence cardiaque et la Marche Afghane
Exercice d'amplification pulmonaire
Méditation active
Partage en groupe et mise à niveau
Capsules santé en lien avec l'oxygénation du corps
*L’atelier inclut l’ Ebook MAQ édition 2019 (59 pages )et carnet du marcheur-Défi 21 jours
*Sur place vous pourrez vous procurer (sans frais livraison) les brosses, pots neti et balles thérapeutiques, prévoir de l’argent comptant, chèque ou virement interac.
Tarif:
À partir de 686$ en occ. double
FORFAIT TOUT INCLUS:
Ateliers de la retraite / 2 nuits- Hébergement / 6 repas de fine cuisine santé (2 déjeuners, 2 dîners et 2 soupers) / Ateliers et conférences du Spa Eastman / Accès aux bains nordiques (bains chauds extérieurs, piscine, hammam, sauna finlandais, sauna infra-rouge, bain et circuit Kneipp, igloo, étang écologique à l’extérieur) / Casier, peignoir et serviettes / Accès aux 15 km de sentier et au gym.
* Arrivée : Les chambres sont garanties pour 16h le jour d’arrivée.
* Départ : Votre chambre doit être libérée et la clé remise à la réception avant 11h.
