L’Art de la Présence Bienveillante – Goûter sa Vie!

1 147 $

Profite de 4 jours d’expérience immersive, dans l’ambiance envoûtante du Spa Eastman, où le temps s’arrête, pour explorer ta présence de manière simple et concrète pour vivre un quotidien plus riche et conscient.

Catégorie : Étiquette :
Méditation, Pleine conscience
2023-02-23 Au 2023-02-26
Eastman, Estrie
DURÉE: 4 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Profite de 4 jours dans une ambiance envoûtante, où le temps s’arrête, pour vivre de multiples expériences afin d’explorer ta présence.

J'ai créé une expérience immersive, à la fois simple et concrète, où tu te connecteras avec ta présence pour vivre un quotidien plus conscient.

Tu découvriras une multitude d’outils que tu pourras expérimenter, ce qui te permettra ensuite d’intégrer dans ton quotidien les pratiques qui te conviennent et ont du sens pour toi. Comme son nom l’indique, la présence bienveillante doit être… bienveillante. Alors pas question de te sentir pris.e dans des pratiques qui te ne correspondent pas.

Un pas à la fois, je t’accompagnerai pour avancer vers toi, les autres et ton environnement. Tu chemineras, petit à petit, vers plus de présence bienveillante dans ta vie et dans le monde.

 

Pendant cette fin de semaine de rêve, tu auras la chance de :

  • Observer et d’accueillir tes sensations, tes émotions et tes pensées
  • Modifier tes attitudes et tes réactions pour être mieux équipé.e face à la réalité qui se présente à toi au quotidien
  • Reprendre le rôle de capitaine de ta vie
  • Repartir ressourcé.e, rempli.e d’outils et motivé.e à garder cette douce présence bienveillante à chaque instant
  • Profiter du Spa et de toutes ses ressources!
  • Manger Divinement!

 

Tu vivras certains moments introspectifs et d’autres plus ludiques :

  • Méditations guidées
  • Exercices dirigés en équipe de deux et en petits groupes
  • Activités guidées en pleine conscience (marcher, manger, bouger, communiquer, vivre l’expérience thermale, respirer, pratiquer le yoga nidra…)
  • Routines et petits gestes simples et concrets à intégrer à ton quotidien
  • Jeux relationnels authentiques

 

Pendant les moments d’activités libres, en après-midi, je serai disponible pour toi, si tu désires de l’accompagnement ou du coaching personnalisé ($).

Il est important de comprendre que tu ne t’enfermeras pas dans ta « grotte intérieure » pendant 4 jours. Tu te connecteras à toi et tu te connecteras aussi aux autres.

Je te rassure : tu n’es pas obligé.e de connaître la méditation ou toute autre pratique de la pleine conscience pour participer à la retraite. Je te guiderai tout en douceur à connecter avec cette présence qui est toujours en toi.

Prêt.e à goûter la vie que tu souhaites, chaque jour, dans l’harmonie et la bienveillance?

 

EXEMPLE d’une journée :

  • Rituel du bonheur
  • Déjeuner
  • Atelier : La pleine conscience (comprendre et expérimenter)
  • Diner
  • Moment libre ou Expérience thermale guidée
  • Souper (Libre ou Expérience guidée : manger en pleine conscience)
  • Méditation guidée

 

QUAND : Du 23 au 26 février 2023

OÙ : Spa Eastman – Pavillon Oasis (tout nouveau pavillon écologique et en nature!)

FORFAIT tout inclus : Prix variable selon le choix de la chambre* - incluant l’hébergement, les repas sains et gastronomiques, ateliers de pleine conscience, expériences de thermothérapie, activités mieux-être, 15 km de sentiers et accès au gym.

 

Pour tous les détails et réserver :

https://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/gouter-sa-vie-lart-de-la-presence-bienveillante/

Professeur

Marie-Andrée Riendeau

Marie-Andrée est une femme de cœur, passionnée par la vie et le bien-être. Elle a toujours été curieuse de connaître ce que la vie a à lui apporter et d’approfondir sa connexion avec elle.      Au début de sa carrière d’enseignante au primaire, elle a travaillé dans le Grand Nord, un milieu plutôt difficile. C’est à ce moment qu’elle a commencé à utiliser les cloches tibétaines, qui créaient instantanément une bulle apaisante de paix dans la classe. Un déclic s’est imposé: la présence n’avait pas seulement un impact positif sur elle, elle changeait aussi la vie des autres.      Marie-Andrée est donc partie à l’exploration d’elle-même, de notre monde et de sa place dans le monde. Pendant sa quête, elle a suivi de nombreuses formations pour l’aider à composer avec sa sensibilité et découvrir des outils pour contribuer à créer un monde durable.    Formations : Permaculture ▴ Communication non violente ▴ Programmation neurolinguistique (PNL) ▴ Leadership authentique ▴ Méditation▴ Formations professorales en hatha yoga (certifiée 200 h), yin yoga et yoga nidra ▴ Integral Coaching Canada      Elle détient aussi une certification en pleine conscience qu’elle approfondie grâce à des formations complémentaires afin de découvrir de nouveaux angles : le cerveau, le stress, l’anxiété, les neurosciences, l’impact de la bienveillance dans l’apprentissage…
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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    Liste voyage gratuite!

    Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

    eBook: Quoi mettre dans sa valise

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