La retraite The Outrun
475 $
La retraite The Outrun vous accueille dans un superbe couvent rénové construit en 1891, dans les Cantons de l’Est, un endroit magnifique et intime situé au cœur de la nature, en bordure d’un grand étang et entouré de verdure. Exactement ce dont vous avez besoin pour une belle retraite de course à pied et yoga! Hébergement aux prestations de qualité et cuisine sensationnelle vous attendent. Décorées avec soin, les chambres aux loignes pures et simples évoquent modernité et tradition. *Quantité limitée.
Visitez notre site internet pour de plus amples informations : www.theoutrun.ca
méditatif, Yoga Thérapeutique
2021-10-14 Au 2021-10-17
Cantons de l’Est, Cantons-de-l'Est, Estrie
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
Le forfait inclus :
4 jours/3 nuits dans le Couvant, 4-5 séances de course à pied, 1 séance de yoga avec balles thérapeutiques, 1 atelier de méditation, tous les repas (nourritures artisanales vegan, végé, etc.), conférences et 1 sac de produits.
HORAIRE DÉTAILLÉ
JEUDI.
19h : Accès au lieu
19h30 : Cocktail et tapas de bienvenue, présentation de l'équipe
21h : Feu de camp et ''smores''
VENDREDI.
7:00 – 8:30 am: Entraînement de course par intervalle et démonstration de la technique en course à pied
8:30am: Déjeuner buffet
10:00am: Conférence
11:00: Bootcamp
12:00 : Lunch
3:30pm : Course légère près du lac (3 – 5 km) *Optionnel
4:30pm : Atelier méditatif
6:00pm: Souper d'équipe
SAMEDI.
7:30 – 8:30am: Course méditative en sentier, en silence
8:30am: Déjeuner buffet
9:30 – 11:30am: Conférence
12:00pm: Lunch
3:30 -4:30 pm : Atelier
5:00 – 6:00pm: Yoga restaurateur (équipement fourni)
6:30pm: Souper d'équipe
DIMANCHE.
8:00 – 9:30am: Longue sortie de course (des groupes seront formés)
10:00am : Brunch
Professeur
Arianne raby
Considérée comme l'une des meilleures coureuses de la province de Québec, la course à pied lui confère confiance en elle, un sentiment de liberté, et revitalise son énergie. Ses distances favorites incluent le 5 km, le 10 km, le 21,1 km et le marathon complet. Ses réalisations majeures en 2016 comprennent la victoire au Demi-Marathon d'Ottawa avec un temps de 1:18 et au Marathon de Montréal en 2:48.
Grâce à une bourse sportive, elle a obtenu son diplôme de l'Université de l'Indiana en 2014, avec un diplôme en Sciences de l'exercice et une mineure en Coaching. Elle détient également une maîtrise en Kinésiologie de l'Université de Montréal depuis 2017. Entraîneuse de course expérimentée, elle est passionnée par la performance athlétique et a le privilège de s'associer à des marques qui soutiennent ses objectifs, dont Skechers, Nuun, lululemon, Brix, Kronobar, Ciele Athletics et Compressport. Ses records personnels sont époustouflants : 21 km en 1:15 et 42,2 km en 2:39.
