La retraite The Outrun

475 $

La retraite The Outrun vous accueille dans un superbe couvent rénové construit en 1891, dans les Cantons de l’Est, un endroit magnifique et intime situé au cœur de la nature, en bordure d’un grand étang et entouré de verdure. Exactement ce dont vous avez besoin pour une belle retraite de course à pied et yoga! Hébergement aux prestations de qualité et cuisine sensationnelle vous attendent. Décorées avec soin, les chambres aux loignes pures et simples évoquent modernité et tradition. *Quantité limitée.

Visitez notre site internet pour de plus amples informations : www.theoutrun.ca

méditatif, Yoga Thérapeutique
2021-10-14 Au 2021-10-17
Cantons de l’Est, Cantons-de-l'Est, Estrie
DURÉE: 4 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Le forfait inclus :
4 jours/3 nuits dans le Couvant, 4-5 séances de course à pied, 1 séance de yoga avec balles thérapeutiques, 1 atelier de méditation, tous les repas (nourritures artisanales vegan, végé, etc.), conférences et 1 sac de produits.

HORAIRE DÉTAILLÉ
JEUDI.
19h : Accès au lieu
19h30 : Cocktail et tapas de bienvenue, présentation de l'équipe
21h : Feu de camp et ''smores''

VENDREDI.
7:00 – 8:30 am: Entraînement de course par intervalle et démonstration de la technique en course à pied
8:30am: Déjeuner buffet
10:00am: Conférence
11:00: Bootcamp
12:00 : Lunch
3:30pm : Course légère près du lac (3 – 5 km) *Optionnel
4:30pm : Atelier méditatif
6:00pm: Souper d'équipe

SAMEDI.
7:30 – 8:30am: Course méditative en sentier, en silence
8:30am: Déjeuner buffet
9:30 – 11:30am: Conférence
12:00pm: Lunch
3:30 -4:30 pm : Atelier
5:00 – 6:00pm: Yoga restaurateur (équipement fourni)
6:30pm: Souper d'équipe

DIMANCHE.
8:00 – 9:30am: Longue sortie de course (des groupes seront formés)
10:00am : Brunch

Professeur

Arianne raby

ARIANNE EST CONSIDÉRÉE COMME ÉTANT L'UNE DES MEILLEURES COUREUSES DANS LA PROVINCE DE QUÉBEC. LA COURSE À PIED LUI DONNE CONFIANCE EN ELLE, L'A FAIT SENTIR LIBRE ET LUI DONNE DE L'ÉNERGIE. SES DISTANCES FAVORITES SONT LE 5K, 10K, LE 21.1K ET LE MARATHON. SES PLUS GRANDS ACCOMPLISSEMENTS, EN 2016, ONT ÉTÉ DE GAGNER LE DEMI-MARATHON D'OTTAWA (1:18) ET LE MARATHON DE MONTRÉAL (2:48).AVEC L'OBTENTION D'UNE BOURSE SPORTIVE, ELLE A GRADUÉ DE L'UNIVERSITÉ D'INDIANA EN 2014 AVEC UN DIPLÔME EN SCIENCE DE L'EXERCICE ET UNE MINEURE EN COACHING. ELLE EST DÉTENTRICE D’UNE MAÎTRISE EN KINÉSIOLOGIE À L'UNIVERSITÉ DE MONTRÉAL DEPUIS 2017. ELLE EST ENTRAÎNEURE DE COURSE À PIED DEPUIS PLUSIEURS ANNÉES ET EST PASSIONNÉE PAR LA PERFORMANCE SPORTIVE. ELLE A LE PRIVILÈGE DE TRAVAILLER AVEC DES COMPAGNIES QUI LA SUPPORTENT DANS SES OBJECTIFS : SKECHERS, NUUN, LULULEMON, BRIX, KRONOBAR, CIELE ATHLETICS & COMPRESSPORT. SES MEILLEURS TEMPS SONT : 21K(1:15) & 42.2K(2:39)

Justin Pugliese

JUSTIN A TOUJOURS APPRÉCIÉ D’ÊTRE ACTIF ET DE PRATIQUER DES SPORTS. SA PASSION POUR LE SPORT A COMMENCÉ DEPUIS 2010, LORSQU’IL A PARTICIPÉ À UN 10K CHARITÉ AVEC DES AMIS. AU COURS DES DERNIÈRES ANNÉES, IL S’EST CONCENTRÉ SUR LE TRIATHLON ET A COMPLÉTÉ SON PREMIER IRONMAN EN AOÛT 2016 ET UN MARATHON À TORONTO EN 2:45. IL S’EST AUSSI QUALIFIÉ AU MARATHON DE BOSTON PLUSIEURS FOIS. SON ULTIME OBJECTIF EST DE SE QUALIFIER POUR LE CHAMPIONNAT MONDIAL À KONA, HAWAII. JUSTIN S’IMPLIQUER CONSTAMMENT DANS LA COMMUNAUTÉ DE MONTRÉAL ET SON OBJECTIF EST D’AIDER ET ENCOURAGER LES COUREURS POUR QU’ILS PUISSENT ATTEINDRE LEUR PROPRE OBJECTIF. SA PASSION L’A CONDUIT VERS PLUSIEURS OPPORTUNITÉS ET DE BELLES RENCONTRES. SON HOBBY PROFESSIONNEL EST LA PHOTOGRAPHIE ET PODCAST ‘‘LE RUN DOWN’’.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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    Liste voyage gratuite!

    Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

    eBook: Quoi mettre dans sa valise

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