La retraite The Outrun
615 $
L’expérience The Outrun est une retraite de 4 jours, tout inclus, sur la course à pied pour tous les niveaux. Afin de complimenter la course, diverses activités sont offerts tels que le pilates, méditation, conférences et ateliers sur le développement de soi. Un séjour ressourçant au Couvent Val Morin dans la belle région des Laurentides, sur le bord d’un lac.
Yoga athlétique, Yoga Tune Up®
2022-04-21 Au 2022-04-24
Val Morin
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
Exemple des 2 premiers jours :
Jeudi
19:00 – 20:00: Meet & Greet
Say “Good Evening” to your fellow attendees. Get access to the facility & your bedroom.
20:00 : Cérémonie d’ouverture
Get inspired by co-directors & guest speakers, have a cocktail or two, gathered around the bonfire and have a S’mores !
22:00: Bonne nuit
Vendredi
6:30: Énergie pré-course par
‘La Station Organique’
Jus pressé + bouchées d’énergie
7:00: Course méditative en silence
8:30 : Déjeuné
10:00 : Conférence/Atelier
12:00 : Lunch
The friendly folks at ‘‘La Station Organique’’ will serve up something delicious.
1:00 – 3:00: Pause
3:00 – 4:00: P’tite course (optional)
4:00: Collation
5:00 : Séance d’étirement profond
Apprendre les bienfaits d’un bon étirement pour les coureurs. Augmentation de l’amplitude de mouvement, calmer son esprit et améliorer sa performance.
7:00 :Souper
8:00 : Stargazing
Nous allons faire une marche nocturne dans la forêt. Flashlights et une couverture sont recommandés.
Professeur
Arianne raby
Considérée comme l'une des meilleures coureuses de la province de Québec, la course à pied lui confère confiance en elle, un sentiment de liberté, et revitalise son énergie. Ses distances favorites incluent le 5 km, le 10 km, le 21,1 km et le marathon complet. Ses réalisations majeures en 2016 comprennent la victoire au Demi-Marathon d'Ottawa avec un temps de 1:18 et au Marathon de Montréal en 2:48.
Grâce à une bourse sportive, elle a obtenu son diplôme de l'Université de l'Indiana en 2014, avec un diplôme en Sciences de l'exercice et une mineure en Coaching. Elle détient également une maîtrise en Kinésiologie de l'Université de Montréal depuis 2017. Entraîneuse de course expérimentée, elle est passionnée par la performance athlétique et a le privilège de s'associer à des marques qui soutiennent ses objectifs, dont Skechers, Nuun, lululemon, Brix, Kronobar, Ciele Athletics et Compressport. Ses records personnels sont époustouflants : 21 km en 1:15 et 42,2 km en 2:39.
