Initiation à la pleine conscience au Manoir D’Youville 2

Cette fin de semaine vous offrira la chance d’observer et d’accueillir vos sensations, vos émotions et vos pensées. Ainsi, vous vous ouvrirez à la possibilité de modifier vos attitudes et vos réactions pour être mieux équipé face à la réalité qui se présente à vous au quotidien. Le tout se déroulera dans des contextes tantôt sérieux, tantôt ludiques, où l’accueil de soi et de l’autre sera une priorité. À la fin de votre séjour, grâce à ce voyage en vous, vous repartirez ressourcé, rempli d’outils et inspiré à garder cette douce présence attentive à chaque instant.

LA RETRAITE INCLUT :
• 2 nuitées au Manoir D'Youville*
• 6 repas santé
• Collations santé
• Plus de 6 heures d’atelier pratique
• Accès au Refuge faunique
• Location de vélos hybrides
• Et plus encore!
* Forfait sans nuitée également disponible

HORAIRE À TITRE INDICATIF
Vendredi
15h-16h45 : Accueil, arrivée et enregistrement
17h : Smootie de bienvenue + cercle d’ouverture
18h30 : Souper
Libre
20h : Activités d’exploration + méditation guidée
21h30 : Journal d’écriture et fin de la journée

Samedi
8h : Journal d’écriture
8h30 : Déjeuner santé
9h45 : Atelier (pratiques formelles, informelles et théorie)
11h15 : Pause collation – fruits
11h30 : Suite de l’atelier
13h : Diner
14h : Conscience en action : tâches dans le manoir ou à l’extérieur
15h30 : Cercle de partages + période de questions
Libre
17h40 : Souper en pleine conscience : Pratique de préparation
18h : Repas
19h30 : Exploration des sensations corporelles
21h : Journal d’écriture et fin de la journée

Dimanche
8h : Journal d’écriture
8h30 : Déjeuner santé
9h30 : Marche consciente dans le refuge faunique
10h30 : Collation dans le refuge
11h : Cercle d’empathie
12h : Diner
13h : Clôture de la retraite
13h30 : Temps pour soi, explorer, massage sous réservation 24h à l’avance
15h : Départ