Free Spirit Yogi, Retraite au Costa Rica

1 499 $

7 jours en mode PURA VIDA!! Vibrer au rythme de la vie locale, nourris par l’énergie de la nature sauvage et ancré dans la liberté du cœur. Pratiquez le yoga, bougez et vivez de manière durable et consciente. Partez à l’aventure dans un cadre conviviale où enseignements, expérimentations et échanges nous rassemblent pour partager des moments UNIQUES.

Vinyasa Yoga, Yin Yoga
2020-03-01 Au 2020-03-07
Costa Rica
DURÉE: 7 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Durant votre séjour, Andréann et Joanie auront le plaisir de vous offrir des classes plus douces (yin) ou plus rythmées (yang) selon le moment de la journée; des ateliers spécialisés et éducatifs vous permettant d’évoluer et d’amener votre pratique à un autre niveau en éveillant votre conscience corporelle et votre compréhension du mouvement; des séances de méditation au lever du soleil afin de commencer la journée avec un intention; des moments de discussion en groupe et de partage philosophique guidés dans la bienveillance; et bien d’autres surprises…! Venez comme vous êtes, l’esprit ouvert et léger!

Dans les temps libres, vous aurez l’opportunité d’aller marcher dans la jungle, vous baignez à la chute d’eau, profiter du soleil, connecter avec la nature, observer les nombreuses espèces d’oiseaux, vous reposer, méditer, lire, etc. Nous prévoyons également une journée entière consacrée à explorer les alentours. Vous aurez l’occasion de profiter des beautés naturelles du Costa Rica et des activités offertes dans la région (randonnée, plage, parapente...).

 

LE SITE

Le site se trouve au bord du parc écologique "Las Quebradas", dans la province de San José au Costa Rica. Créé et exploité par les résidents de la région, le centre biologique Fudebiol protège l'environnement et soutient directement l'économie locale. Les objectifs de Fudebiol sont liés à la protection de la rivière Quebradas, à travers la conservation de la biodiversité, la promotion d'activités de développement durable telles que l'agriculture de conservation, l'écotourisme et le développement scientifique. 

 

L’HÉBERGEMENT

Nous aurons la chance de vivre en plein coeur de la culture Costaricaine et d’être accueillis par des gens locaux. Découvrez le vrai sens du mode de vie PURA VIDA, créez de nouveaux liens et cultivez des valeurs de communauté. Dans le cadre de la retraite, le centre propose un hébergement tout compris de style dortoir. Comme une grande famille, créez des liens solides et faites l’expérience de vivre ensemble, sous le même toit.

Si toutefois, vous êtes intéressés par un arrangement alternatif ou aimeriez prolonger votre séjour sur place, veuillez contacter directement les responsables du centre en passant par leur site internet :  www.rainecolodge.com.

 

LA NOURRITURE

La nourriture est préparée par un groupe de femmes attentionnées et à l’écoute de nos besoins. Colorée, délicieuse et santé, la nourriture offerte est locale, variée et concoctée avec amour. Jus frais naturels, fruits, légumes, café, thé, déserts, elles s’occupent de tout. Si vous avez des allergies, ou un régime alimentaire particulier (vegan, végé, sans gluten…), veuillez, s’il-vous-plaît, nous en faire part par lors de votre inscription afin que nous puissions répondre à votre demande et vous concocter un délicieux menu. 

 

HORAIRE

Dimanche 1er mars 2020

16:00 - 17:00: Arrivée sur le site et check in 

17:00 - 18:00: Cercle d’ouverture 

18:00 - 20:00: Souper santé et coloré

20:00 - 21:30: Free Spirit Yoga : Mandala Flow 

 

Lundi 2 mars, Mardi 3 mars, Jeudi 5 mars, Vendredi 6 mars

6:00 - 6:30: Pranayama et méditation guidée au lever du soleil

7:30 - 8:30 : Yoga ou mouvement matinal 

8:30 - 10:00: Déjeuner fraîcheur

10:00 - 13:00 : Ateliers spécialisés : yoga anatomie et alignement, équilibre et inversion I & II, postures en extension dorsale

13:00 - 17:00: Dîner savoureux et temps libre

17:00 - 18h30 : Free Spirit Yogi “special time”

18:30 - 20:00 : Souper santé et coloré

20:00 - 21:30 : Massage thaï, Danse estactique, Yoga duo, Yin yoga 

 

Mercredi 4 mars - Journée d’aventures 

6:00 - 6:30 : Pranayama et méditation au lever du soleil

7:00 - 8:00 : Yoga et mouvement matinal 

8:00 - 9:00 : Déjeuner fraîcheur

9:00 : Départ pour les aventures

20:00 : Souper santé et coloré

 

Samedi 7 mars

7:00 - 9:00 : Pranayama, méditation et yoga

9:00 - 10:00 : Déjeuner fraîcheur 

10:00 - 12:00 : Cercle de fermeture et check out

 

PRIX

Le prix SUPER EARLY BIRD 8 premières places avant le 1er septembre 2019 : 1299 CAD + tx 

Le prix EARLY BIRD 8 prochaines places avant le 1er novembre 2019 : 1399 CAD + tx 

Le prix régulier : 1499 CAD + tx  

 

INSCRIPTION

Pour réserver votre place, remplir le formulaire de cette fiche. Nous communiquerons rapidement avec vous.

Un premier dépôt de 300 CAD vous sera demandé, puis vous aurez l’option de finaliser le paiement en 1 ou 2 versements par la suite. 

En cas d’annulation de votre part, un frais d’administration de 30 CAD + tx sera retenu sur votre remboursement. 

N.B: Aucun remboursement après le 1er décembre 2019.

 

Ce qui est INCLUS:

  • Méditation guidée et pranayama au lever du soleil
  • Cours quotidiens de yoga et de mouvement de styles variés
  • Ateliers spéciaux 
  • Un programme de plus de 40 heures d’enseignements
  • Accessoires de yoga
  • L’hébergement et tout le nécessaire pour dormir
  • Tous les repas (du souper le 1er mars jusqu’au déjeuner le 7 mars)
  • Collations et boissons fraîches
  • Wifi à l’entrée du site, si besoin

 

Ce qui n’est PAS inclus:

  • Vol vers le Costa Rica
  • Transport de l’aéroport SJO vers Fudebiol 
  • Assurances voyage
  • Tapis de yoga
  • Excursions et activités (optionnelles)

 

PLUS D’INFOS...

COMMENT S’Y RENDRE ? 

À partir de l’aéroport de San Jose SJO Juan Santamaria international, prenez un bus pour San Isidro del General. À partir de la station de bus de San Isidro, prenez un taxi (5$ US) jusqu’à Las Quebradas - Fudebiol. 

Bien sûr, il y a toujours l’option de prendre un transport privé de l’aéroport jusqu’au site. 

EXCURSIONS

Parce que plusieurs désirent la flexibilité d’arriver plus tôt au Costa Rica et de repartir plus tard, voici quelques suggestions d’excursions :

Entre San Jose et San Isidro De El General, vous pouvez visiter Jacó, Manual Antonio, playa Dominical, les chutes Nauyaca, le Mont Chirripo (la plus haute montagne du Costa Rica 3821 mètres) et bien plus. Appelé “le pays vert”, le Costa Rica ne vous laissera pas indifférent sur sa beauté naturel de ses montagnes et ses plages. 

Professeur

Andréann Duquet

Andréann est fascinée par l’anatomie du corps humain, particulièrement à travers le mouvement. Elle porte une grande importance pour la santé mentale et physique, ce qui fait d’elle une coach à l’écoute, respectueuse, humble et motivante. Que ce soit à travers le Yoga, la méditation, le Air Yoga ou l’AcroYoga, Andréann applique les principes qu’elle a étudiés à travers le monde dans les différentes formations et stages qu’elle a suivis. Le mouvement a toujours été une partie importante de sa vie et ce, depuis l’âge de 4 ans. Anciennement patineuse artistique professionnelle avec Disney on Ice, elle s’est toujours intéressée à analyser l’exécution d’un mouvement ou d’une posture. Andréann s’assure de bien comprendre le « comment » et le « pourquoi ». Elle a une très grande facilité à vulgariser les notions qu’elle enseigne et les rendre accessibles à tous, ce qui fait d’elle une pédagogue hors pair. Professionnelle, passionnée, inspirante et débordante d’énergie, cette professeure internationale adore contribuer à l’évolution des gens dans leur pratique et la rendre durable en ayant une meilleure conscience. Diplômée de l’Université Laval en management et entrepreneuriat, elle est également certifiée 660 heures en Hatha, Yin, Yoga pour enfants, Yoga balles, Power, Air Yogalates et AcroYoga. En 2018-2019, Andréann a fait un tour du monde afin d’étudier différentes approches, enseignements et styles de mouvements, apprenant de grands professeurs renommés dans le monde entier. Ayant également participé à plus de 500 heures de stages et programmes d’entraînement sur le mouvement, la méditation, le yoga restaurateur et l’Acroyoga, elle ne cesse d’approfondir ses connaissances.

Joanie Grenier

Depuis toujours inspirée par la beauté et la complexité des mouvements du corps humain, passionnée par l’exploration de disciplines acrobatiques, la création, l’expression corporelle et l’enseignement, Joanie se dirigea d’abord vers l’enseignement des arts du cirque. C’est grâce à un coup de foudre instantané pour la pratique de l’Acroyoga qu’elle est poussée à approfondir son côté yogi. En plus d’explorer son potentiel physique et d’améliorer sa conscience corporelle, sa pratique lui permit, par l’observation de soi et la discipline, de se rapprocher de ses valeurs profondes. Elle décide alors d’accorder une plus grande place au yoga dans sa vie, d’élargir ses horizons et de partager sa passion en complétant les formations de professeur de hatha yoga, power yoga, acroyoga, airyogalates et yin yoga. Cette expérience fût révélatrice et enrichissante et l’amena à orienter sa pratique vers l’union de son corps, son coeur et son esprit.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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