Free Spirit Yogi, Retraite au Costa Rica

1 499 $

7 jours en mode PURA VIDA!! Vibrer au rythme de la vie locale, nourris par l’énergie de la nature sauvage et ancré dans la liberté du cœur. Pratiquez le yoga, bougez et vivez de manière durable et consciente. Partez à l’aventure dans un cadre conviviale où enseignements, expérimentations et échanges nous rassemblent pour partager des moments UNIQUES.

Vinyasa Yoga, Yin Yoga
2020-03-01 Au 2020-03-07
Costa Rica
DURÉE: 7 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Durant votre séjour, Andréann et Joanie auront le plaisir de vous offrir des classes plus douces (yin) ou plus rythmées (yang) selon le moment de la journée; des ateliers spécialisés et éducatifs vous permettant d’évoluer et d’amener votre pratique à un autre niveau en éveillant votre conscience corporelle et votre compréhension du mouvement; des séances de méditation au lever du soleil afin de commencer la journée avec un intention; des moments de discussion en groupe et de partage philosophique guidés dans la bienveillance; et bien d’autres surprises…! Venez comme vous êtes, l’esprit ouvert et léger!

Dans les temps libres, vous aurez l’opportunité d’aller marcher dans la jungle, vous baignez à la chute d’eau, profiter du soleil, connecter avec la nature, observer les nombreuses espèces d’oiseaux, vous reposer, méditer, lire, etc. Nous prévoyons également une journée entière consacrée à explorer les alentours. Vous aurez l’occasion de profiter des beautés naturelles du Costa Rica et des activités offertes dans la région (randonnée, plage, parapente...).

 

LE SITE

Le site se trouve au bord du parc écologique "Las Quebradas", dans la province de San José au Costa Rica. Créé et exploité par les résidents de la région, le centre biologique Fudebiol protège l'environnement et soutient directement l'économie locale. Les objectifs de Fudebiol sont liés à la protection de la rivière Quebradas, à travers la conservation de la biodiversité, la promotion d'activités de développement durable telles que l'agriculture de conservation, l'écotourisme et le développement scientifique. 

 

L’HÉBERGEMENT

Nous aurons la chance de vivre en plein coeur de la culture Costaricaine et d’être accueillis par des gens locaux. Découvrez le vrai sens du mode de vie PURA VIDA, créez de nouveaux liens et cultivez des valeurs de communauté. Dans le cadre de la retraite, le centre propose un hébergement tout compris de style dortoir. Comme une grande famille, créez des liens solides et faites l’expérience de vivre ensemble, sous le même toit.

Si toutefois, vous êtes intéressés par un arrangement alternatif ou aimeriez prolonger votre séjour sur place, veuillez contacter directement les responsables du centre en passant par leur site internet :  www.rainecolodge.com.

 

LA NOURRITURE

La nourriture est préparée par un groupe de femmes attentionnées et à l’écoute de nos besoins. Colorée, délicieuse et santé, la nourriture offerte est locale, variée et concoctée avec amour. Jus frais naturels, fruits, légumes, café, thé, déserts, elles s’occupent de tout. Si vous avez des allergies, ou un régime alimentaire particulier (vegan, végé, sans gluten…), veuillez, s’il-vous-plaît, nous en faire part par lors de votre inscription afin que nous puissions répondre à votre demande et vous concocter un délicieux menu. 

 

HORAIRE

Dimanche 1er mars 2020

16:00 - 17:00: Arrivée sur le site et check in 

17:00 - 18:00: Cercle d’ouverture 

18:00 - 20:00: Souper santé et coloré

20:00 - 21:30: Free Spirit Yoga : Mandala Flow 

 

Lundi 2 mars, Mardi 3 mars, Jeudi 5 mars, Vendredi 6 mars

6:00 - 6:30: Pranayama et méditation guidée au lever du soleil

7:30 - 8:30 : Yoga ou mouvement matinal 

8:30 - 10:00: Déjeuner fraîcheur

10:00 - 13:00 : Ateliers spécialisés : yoga anatomie et alignement, équilibre et inversion I & II, postures en extension dorsale

13:00 - 17:00: Dîner savoureux et temps libre

17:00 - 18h30 : Free Spirit Yogi “special time”

18:30 - 20:00 : Souper santé et coloré

20:00 - 21:30 : Massage thaï, Danse estactique, Yoga duo, Yin yoga 

 

Mercredi 4 mars - Journée d’aventures 

6:00 - 6:30 : Pranayama et méditation au lever du soleil

7:00 - 8:00 : Yoga et mouvement matinal 

8:00 - 9:00 : Déjeuner fraîcheur

9:00 : Départ pour les aventures

20:00 : Souper santé et coloré

 

Samedi 7 mars

7:00 - 9:00 : Pranayama, méditation et yoga

9:00 - 10:00 : Déjeuner fraîcheur 

10:00 - 12:00 : Cercle de fermeture et check out

 

PRIX

Le prix SUPER EARLY BIRD 8 premières places avant le 1er septembre 2019 : 1299 CAD + tx 

Le prix EARLY BIRD 8 prochaines places avant le 1er novembre 2019 : 1399 CAD + tx 

Le prix régulier : 1499 CAD + tx  

 

INSCRIPTION

Pour réserver votre place, remplir le formulaire de cette fiche. Nous communiquerons rapidement avec vous.

Un premier dépôt de 300 CAD vous sera demandé, puis vous aurez l’option de finaliser le paiement en 1 ou 2 versements par la suite. 

En cas d’annulation de votre part, un frais d’administration de 30 CAD + tx sera retenu sur votre remboursement. 

N.B: Aucun remboursement après le 1er décembre 2019.

 

Ce qui est INCLUS:

  • Méditation guidée et pranayama au lever du soleil
  • Cours quotidiens de yoga et de mouvement de styles variés
  • Ateliers spéciaux 
  • Un programme de plus de 40 heures d’enseignements
  • Accessoires de yoga
  • L’hébergement et tout le nécessaire pour dormir
  • Tous les repas (du souper le 1er mars jusqu’au déjeuner le 7 mars)
  • Collations et boissons fraîches
  • Wifi à l’entrée du site, si besoin

 

Ce qui n’est PAS inclus:

  • Vol vers le Costa Rica
  • Transport de l’aéroport SJO vers Fudebiol 
  • Assurances voyage
  • Tapis de yoga
  • Excursions et activités (optionnelles)

 

PLUS D’INFOS...

COMMENT S’Y RENDRE ? 

À partir de l’aéroport de San Jose SJO Juan Santamaria international, prenez un bus pour San Isidro del General. À partir de la station de bus de San Isidro, prenez un taxi (5$ US) jusqu’à Las Quebradas - Fudebiol. 

Bien sûr, il y a toujours l’option de prendre un transport privé de l’aéroport jusqu’au site. 

EXCURSIONS

Parce que plusieurs désirent la flexibilité d’arriver plus tôt au Costa Rica et de repartir plus tard, voici quelques suggestions d’excursions :

Entre San Jose et San Isidro De El General, vous pouvez visiter Jacó, Manual Antonio, playa Dominical, les chutes Nauyaca, le Mont Chirripo (la plus haute montagne du Costa Rica 3821 mètres) et bien plus. Appelé “le pays vert”, le Costa Rica ne vous laissera pas indifférent sur sa beauté naturel de ses montagnes et ses plages. 

Professeur

Andréann Duquet

DOUCEUR et PLAISIR Propriétaire de Yoga Élévation Professeure de Hatha, Yin, Air Yoga, Yoga balles, AcroYoga, Yoga pour enfants, Power Yoga, Pleine conscience Andréann a grandi sur la rive-sud de Québec et à l’âge de 18 ans, elle a quitté le Canada pour s’ouvrir sur le monde et réaliser ses rêves de devenir patineuse artistique professionnelle. Parcourant la planète avec la compagnie américaine Disney on Ice pendant huit ans, Andréann a pu explorer plusieurs cultures et apprendre différentes langues. Son chemin s’est doucement tracé et l’a amené au Costa Rica, là où elle découvrit le Yoga en 2014. Après avoir été une athlète toute sa vie, c’est dans le Yoga qu’elle trouva son équilibre. Fascinée autant par l’anatomie du corps humain que par la pratique spirituelle, Andréann aime partager ses passions et connecter avec les gens. Entrepreneure dans l’âme, elle est diplômée à l’Université Laval en management et entrepreneuriat. Fondatrice de Yoga Élévation et L’anglais votre meilleur bagage, Andréann se crée une vie à sa couleur en priorisant une bonne santé mentale et physique. Andréann cumule 650 heures de formations de Hatha, Yin, Air Yogalates, Yoga balles, Yoga pour Enfants, Power Yoga, Acrofit, AcroYoga, et plus de 1000 heures d’enseignement. En 2018-2019, elle a fait un tour du monde afin d’étudier différentes approches, enseignements et styles de mouvements, apprenant de grands professeurs renommés dans le monde entier. Professionnelle, passionnée, inspirante et débordante d’énergie, cette professeure internationale adore contribuer à l’évolution des gens dans leur pratique et la rendre durable en ayant une meilleure conscience. Partir pour mieux revenir! Depuis son jeune âge, Andréann priorise une écoute du coeur ce qui l’a amené à voyager et à suivre sa voix intérieure. Ce dernier parcours à travers le monde confirme que l'essentiel est invisible à nos yeux. En intégrant les pratiques apprises dans son quotidien, elle estime qu’il est possible de combiner le plaisir aux responsabilités et au bien-être de la vie. “L’équilibre n’est pas quelque chose qu’on trouve, c’est quelque chose qu’on crée.” Jana Kingsford

Joanie Grenier

BIENVEILLANCE et OUVERTURE Professeure de Hatha, Power Yoga, Air Yoga, Yin Yoga, et AcroYoga Depuis toujours inspirée par la beauté et la complexité des mouvements du corps humain, passionnée par l’exploration de disciplines acrobatiques et artistiques, la création, l’expression corporelle et l’enseignement, Joanie se dirigea d’abord vers l’enseignement des arts du cirque. Elle complète en 2013 une formation de formateur spécialisée en acrobaties au sol à l’École nationale de cirque de Montréal. C’est par le biais de la pratique de l’AcroYoga; un mélange de postées acrobatique et de manœuvres thérapeutiques, qu’elle est poussée à approfondir ses connaissances et sa pratique du yoga. Au-delà des postures exécutées, d’aborder le mouvement sous un nouveau jour. Elle retrouve à travers celle-ci un outil puissant de connexion à soi et à l’autre. À la recherche d’un équilibre autant dans son corps que dans sa vie, elle décide alors d’élargir ses horizons en complétant une première formation de professeur de yoga en 2016. Curieuse des différentes approches du yoga, amoureuse du voyage et soucieuse de toujours restée l’élève de son corps, Joanie a cumulé par la suite plus de 550h de formation et de stage en Amérique du nord et en Europe. Elle est reconnue pour sa bienveillance, la fluidité de ses classes, son approche progressive des postures et ses astuces techniques. Elle prône une pratique durable et intelligente basée sur l’alignement. Elle aime déconstruire les mouvements et explorer les possibilités du corps de façon ludique. Professeure certifiée de Hatha, Power Yoga, Air Yoga, Yin Yoga, et AcroYoga, elle partage avec enthousiasme et gratitude sa passion pour le mouvement conscient et le bien-être.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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