Fin de semaine de silence, de méditation, de relaxation et de mudras.

310 $

Retraite de silence, méditation et relaxation avec Chantal Côté au Centre l’Arc-en-ciel à Sutton en Estrie où l’on y trouve 185 acres de terrain boisé, sentiers pédestres pour la marche, piscine intérieure chauffée, sauna et nourriture végétarienne. Invitée spéciale: Maître Locana Sansregret

Yoga Thérapeutique
2022-09-23 Au 2022-09-25
Estrie, Sutton
DURÉE: 3 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Une fin de semaine où l’on se libère de la technologie pour mieux se connecter à soi-même et se ressourcer dans la nature. À travers la méditation, la respiration, la relaxation, le silence et les mudras, vous avez la chance de vous intérioriser dans une atmosphère paisible qui favorise la détente du système nerveux.

Durant le week-end, vous pourrez participer à deux séances de relaxation (yoga nidra) ainsi que deux séances de méditation. Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous. Afin de favoriser l'intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi). Possibilité de faire un cours de yoga, de méditation et un atelier de mudras avec Locana Sansregret (www.padma-yoga.org).

L’arrivée se fait le vendredi après-midi (après 15 h 30) ou en soirée et le départ, le dimanche à 14 h.

Le coût, incluant les deux nuitées (23 au 25 septembre 2022) et six repas, s'établit à 310 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain partagée) ou 330 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain privée) par personne. Heure d’arrivée, vendredi : entre 15 h 30 et 19 h / Heure de départ, dimanche : 14 h. Quelques chambres sont disponibles pour occupation simple (moyennant un supplément).

Cette fin de semaine s'adresse à tous. Aucune expérience requise. Réservez le plus tôt possible, car les places sont limitées. Tél. : (450) 743-4566. Maximum de 18 personnes. Un acompte de 35 $ (non-remboursable) est requis lors de l’inscription. Mode de paiement : comptant, chèque ou virement bancaire.

Vendredi, 23 septembre 2022

15 h 30 – Heure d’arrivée pour celles et ceux qui le désirent
17 h 30 – Méditation avec technique de respiration
18 h – Souper
La période de silence commence à 19 h 30
20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #1
20 h 40 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #2

Samedi, 24 septembre 2022

8 h 30 – Déjeuner (en silence)
10 h – 11 h – Respiration et méditation (en silence) – Groupe #1
12 h 30 – Dîner (en silence)
13 h 30 – 14 h 30 – Atelier sur les mudras – optionnel – 25 $ (avec Maître Locana Sansregret)
17 h 30 – Souper (en silence)
20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #1
20 h 40 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #2

Dimanche, 25 septembre 2022

7 h 45 – 8 h 30 – Yoga douceur (en silence) – optionnel 15 $
8 h 30 – Déjeuner (en silence)
10 h – 11 h – Méditation et relaxation (en silence) -Groupe #2
12 h 30 – Dîner (période de silence terminée)
14 h – Départ

Professeur

Chantal Côté

Chantal Côté pratique le yoga depuis 24 ans et l’enseigne depuis 15 ans. Elle possède une formation d’enseignante en yoga traditionnel avec le Centre Heaven on Earth & Integrated Health Institute et une formation en yoga thérapeutique avec le Centre Padma Yoga et d’autres professeurs au Québec et aux États-Unis. Son créneau en yoga thérapeutique est principalement axé en santé mentale, cancer et sclérose en plaques. Elle a enseigné quelques années dans le département de psychiatrie de l’hôpital St-Mary’s à Montréal et depuis 2008, elle est mandatée par l’hôpital Charles Lemoine pour enseigner aux patients du département d’oncologie de Sorel-Tracy. Elle est la fondatrice de l’école de yoga Shantaya de Sorel-Tracy qui est devenue Yoga thérapeutique et Méditation Shantaya à la suite de la pandémie. www.ecoledeyogasoreltracy.com

Locana Sansregret

Locana Sansregret a commencé à étudier et pratiquer le Yoga en 1976, au Centre d’épanouissement de l’Être Le Lotus à Montréal. Sa démarche se poursuit toujours aujourd’hui et elle s’intéresse plus particulièrement aux aspects thérapeutiques du Yoga.Elle propose des formations sur l'art et la science des Mudra et en Yogathérapie. Ces formations s'adressent à toute personne intéressée à approfondir les pratiques de Yoga.Locana a écrit quelques livres sur ces sujets et qui sont disponibles en librairie.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
REPAS INCLUS
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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