Fin de semaine de ressourcement, de silence, de méditation et de relaxation
290 $
*** Cette retraite est complète ***
Retraite de silence, méditation et relaxation avec Chantal Côté au Centre l’Arc-en-ciel à Sutton en Estrie où l’on y trouve 185 acres de terrain boisé, sentiers pédestres pour la marche, piscine intérieure chauffée, sauna, massage et nourriture végétarienne.
Yoga Thérapeutique, Yoga traditionnel
2019-09-27 Au 2019-09-29
Cantons de l’Est, Estrie, Sutton
Ce que vous vivrez dans cette retraite …
« Il n’y a pas de Wi-Fi dans la forêt, mais je te promets que tu vas trouver une meilleure connexion ». Se débrancher pour mieux se connecter.
Ce que vous vivrez dans cette retraite :
Une fin de semaine où l’on se libère de la technologie pour mieux se connecter à soi-même et se ressourcer dans la nature. À travers la méditation, le yoga du son, la relaxation, le silence, vous avez la chance de vous intérioriser dans une atmosphère paisible qui favorise la détente du système nerveux.
Durant le week-end, vous pourrez participer à quatre séances de méditation pleine conscience* et deux séances de relaxation (yoga nidra). Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous. Afin de favoriser l'intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi).
*Réduction du stress basée sur la conscience de Jon Kabat-Zinn.
L’arrivée se fait le vendredi après-midi ou en soirée et le départ, le dimanche à 14 h.
Le coût, incluant les deux nuitées (27 au 29 septembre 2019) et six repas, s'établit à 270 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain partagée) ou 290 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain privée) par personne. Heure d’arrivée, vendredi : entre 15 h et 19 h / Heure de départ, dimanche : 14 h. Service de massage sur chaise (20 $ pour 15 minutes) ou suédois (65 $ pour une heure) sur place. Reçus disponibles.
Cette fin de semaine s'adresse à tous. Aucune expérience requise. Réservez le plus tôt possible, car les places sont limitées. Tél. : (450) 743-4566. Maximum de 15 personnes. Un acompte de 25 $ (non-remboursable) est requis lors de l’inscription. Mode de paiement : comptant, chèque ou cartes de crédit (Visa, MC et Amex).
Horaire:
Vendredi, 27 septembre 2019
15 h - Heure d’arrivée pour celles et ceux qui le désirent
18 h – 19 h - Souper
20 h 15 – 21 h – Yoga Nidra (relaxation) La période de silence commence à 21 h.
Samedi, 28 septembre 2019
8 h – 8 h 30 - Étirements du matin et méditation (en silence)
8 h 30 – 9 h 30 – Déjeuner (en silence)
11 h – 12 h – Méditation pleine conscience (en silence)
12 h – 13 h – Dîner (en silence)
14 h 30 – 15 h 30 – Initiation au Hatha yoga (optionnel)
17 h 30 – 18 h 30 – Souper (en silence)
20 h 30 – Yoga Nidra (relaxation)
Dimanche, 29 septembre 2019
8 h – 8 h 30 – Étirement du matin et méditation (en silence)
8 h 30 h – 9 h 30 h – Déjeuner (en silence)
11 h – 12 h – Méditation pleine conscience (en silence)
12 h 30 – 13 h 30 – Dîner (période de silence terminée)
14 h - Départ
