En quête d’équilibre : La nature comme source de sagesse

La recherche de l'équilibre n'est pas l'apanage des êtres humains. Elle est la quête essentielle de tous les êtres vivants. Un programme riche d'activités ressourçantes, créatives, inspirantes vous permettra de vous défaire progressivement et durablement de votre fatigue physique, émotionnelle et mentale pour gagner en confiance, en connaissance de soi et nourrir les différentes dimensions de votre être.

Au cours de cette retraite, vous découvrirez 

• En quoi la Pleine Conscience nous rapproche de notre essence profonde,

• En quoi le fait d'être en contact étroit avec la Nature et ses différentes composantes peut être soutenant pour retrouver l'équilibre,

• Comment les phénomènes et les êtres de la Nature peuvent nous enseigner de nouvelles perceptions et un chemin vers la résilience et la joie,

• Comment nous pouvons nous engager dans des pratiques saines et conscientes afin de prendre soin de soi et être au service du vivant...

En prenant le temps de nous arrêter, de cultiver une attention bienveillante et amicale à notre vécu, nous pourrons ensemble découvrir dans l’expérience d’être en nature comment la Pleine Conscience, la méditation, la créativité, l'entretien de notre corps et de notre esprit peuvent s'inspirer de la sagesse de notre environnement naturel.

Ainsi, nous apprendrons à rencontrer cette vie, à la vivre vraiment, à embrasser ses aspects positifs et moins positifs pour cultiver de la douceur, de la lucidité, de la résilience et la liberté d'être, en conscience.

Le contenu de la retraite

• •  Des pratiques guidées proposant de découvrir et d'approfondir des "techniques" de:
    • Méditation formelle de pleine conscience,
    • Prana méditation,
    • Kundalini yoga,
    • Qi Gong et Dao Yin

• • Différents objets d'attention: sensations du souffle, sensations corporelles, sons, processus mentaux, émotions, pratiques assises, en mouvement, étirements en pleine conscience, relaxation au gong...

• • Des marches méditatives et contemplatives

• • Des moments d’exploration et de partage individuel et collectif sur l’impact de la nature et son intégration dans nos vies

• • Des enseignements et des moments d’apprentissage expérienciel

• • Des activités pour éveiller votre créativité
  • Des ateliers d'écriture créative guidée

• Des moments de silence dédiés à l'intériorisation et à l’exploration de cette culture de la présence à soi et aux autres
• Des temps ouverts/libres pendant lesquels vous pourrez expérimenter ce qui est juste pour vous : des siestes, des marches, des échanges, des massages…

Dans la mesure du possible des temps de pratique seront vécus en contact avec l’environnement : la forêt entourant le manoir et offrant un somptueux bain de verdure et de fraîcheur, les chants d'une grande variété d'oiseaux, l'espace clairière, l'espace autour du feu du brasero...

Au coeur de l'Outaouais, dans un écrin de Nature propice au retour à soi, ce séjour conçu pour vous, vous permettra de déconnecter profondément et de faire entrer la clarté dans votre conscience, à travers l'observation et l'écoute des messages que nous livre la Nature et les expériences ressourçantes

Votre séjour se déroulera au Manoir de la Forêt, un magnifique centre de retraites et d'événements niché au cœur d'une forêt d’érables de 29 acres à Cantley, au Québec, soit à 20 minutes des centres-villes d'Ottawa et de Gatineau.