Bougez, respirez, relaxez!

495 $

Cette retraite est conçue par Amélie Gauthier, masso-kinésithérapeute et entraîneur spécialiste. Cette retraite fusionne entraînement et mieux-être. L’objectif du séjour est tout simplement de bouger et de découvrir ses propres limites tout en gardant en mémoire l’importance du respect de son corps et de sa personnalité.

Catégorie :
Ashtanga Yoga, Stretching restaurateur
2017-05-19 Au 2017-05-22
Mont Sainte-Anne, Québec
DURÉE: 4 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Vendredi le 19 mai

16 à 19 h : arrivée et accueil

20h : Collation bain-libre spas et massothérapie sur rendez-vous (supplément)

21 h : retour aux chambres

Samedi 20 mai:

6h30: Yoga d'inspiration Ashtanga

8 h: déjeuner sur les lieux

9h: Cardio dance ou Zumba

10h: Collation d'après work-out

10h30: Tabata

11:30: Diner

12h30: Atelier santé et mieux-être

13h: Marche en montagne (Collation en route)

16h: Méditation dehors et retour de la randonnée

17h: Atelier sur la relaxation et introduction au Yoga nidra

17h30: Souper (possibilité de rendez-vous en massothérapie, spa et bain libre)

20h: Yoga nidra

Dimanche 21 mai:

6h30 h: Yoga stretching restaurateur

8 h : déjeuner

9h: Circuit dehors plein air

10h00: Collation d'après work-out

10h30: Pilates

11h30: Diner

12:30: Atelier sur la santé au naturel

13h: Hatha yoga

14h30: Collation et retour sur l'expérience

15h00: Fin (spa, piscine et massothérapie sur rendez-vous)

Lundi 22 mai:

7h00: Méditation guidé

7h30: Déjeuner sur les lieux

9h00: Marche active

10h00: collation d'après work-out

10h30: pilates

11h30: diner
* Horaire sujet à changement sans préavis.

Professeur

Amélie Gautier

Ayant été à la barre d'une entreprise artistique se spécialisant dans le domaine de la danse pendant 14 ans et comptant plus de 25 ans d'expérience dans ce milieu, Amélie Gauthier s'est toujours intéressée à la santé physique. Cette entrepreneure, toujours à la recherche de nouveaux accomplissements, s'est tournée depuis quelques années vers la Masso-Kinésithérapie et l'entrainement spécialisé de groupe. Athlète amateure de couse à pieds, elle transmet sa passion pour la santé physique dans toutes les sphères de sa vie.

Sonia Simard

C’est au début de la trentaine que Sonia décide de changer de vie. Elle entreprit de passer quelques mois en Thaïlande et découvrit, enfin, son pouvoir de transformation. Sonia décide de quitter une carrière prometteuse en gestion pour devenir professeure de Yoga. Elle étudie la naturopathie et continue de se former et d’apprendre l’art de pratiquer et d’enseigner le Yoga. Elle utilise également la méthode de la cohérence cardiaque et donne des formations d’initiation pour les débutants. Aujourd’hui en parfaite communion avec ses courbes, débordante de santé et soixante livres en moins, elle offre des retraites pour les femmes désireuses de changer leur vie et leur relation avec elle-même. Ces retraites ne sont pas des formules de perte de poids où l’ont promet des résultats aux participantes. Elles s'articulent, en revanche, autour d'un concept d’éducation et de formation, dont l'objectif est de mettre en la possession des participantes une boîte à outils qui les aidera à maintenir le cap sur leur objectif au retour dans leur maison. On ne se transforme pas en 2 semaines et, même si vous perdez 10, 30 ou 100 livres, le travail doit, d’abord et avant tout, passer par l’acceptation de soi et l’amour propre. La perte de poids n’est qu’un effet secondaire d'un mode de vie sain.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
J'aimerais réserver ou avoir plus d'information
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Liste voyage GRATUITE!

Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

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