Yoga et Standup paddle board en République Dominicaine
***CETTE RETRAITE EST COMPLÈTE*** Laissez l’hiver derrière vous et venez vous ressourcer avec le yoga et vous amuser en SUP l’instant d’une semaine. Venez profiter de la chaleur pour faire le plein de vitamines et sortir de votre routine quotidienne! En collaboration avec Vogage Mél Guillemette Aqua Terra Lévis, Espace Om Shanti de Lévis Valérie Turcotte (professeur de yoga) et Sophie Renaud (Canots Légaré), tous deux certifiés par paddle Canada instructeur basic et advanced vous propose une semaine de rêve!!! Elles seront au * SENATOR PUERTO PLATA SPA RESORT* en tout-inclus. Plusieurs activités au programme tel que le Stand Up Paddle initiation et technique (SUP), Séances de Yoga, Séances de méditation et plus encore histoire de renouer avec la nature.
Horaire
Voici l'horaire que nous vous proposons pour cette semaine inoubliable… Les activités proposées sont tous comprise dans le prix. Elles ne sont toutefois pas obligatoires. Ce sont vos vacances après tout!!! Sachez qu’en tout temps, un SUP sera à votre disposition. Retraite de SUP et yoga du 4 au 11 avril 2019 Jour 1 15:00 Arrivé des participants à hôtel 17:30 Cocktail de bienvenue, présentation, remise du journal de yoga. Souper de groupe et explications de la semaine/ activité. Jour 2 8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons). 9:30-11 :00 Déjeuner 11:00– 13 :00 Atelier Mala. On fait notre propre collier et vous apprendrez comment vous en servir pour le reste de la semaine. 13:00 -15:30 Diner/libre 15:30-17:30 Initiation à la planche à pagaie 20 :00 Réunion/discussion/libre Jour 3 8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons). 9:30-11:00 Déjeuner 11:00- 14:00 Atelier LE LANGUAGE CACHÉ DES ASANAS. Super intéressant…qu’est-ce qui se cache derrière une posture de yoga selon la façon dont nous la percevons et l’effectuons. 14 :00-18 :00 Diner/libre 18:00-19:00 SUP yoga 20 :00 Réunion/souper/discussion/libre Jour 4 8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons). 9:30-11:00 Déjeuner 11:00 -13-00 Séance de yin yoga et relaxation. 13 :00-15 :00 Diner/libre (attention, on mange léger…atelier de posture d’inversion après) 15 :00 -17 :00 Atelier posture d’inversion. 18 :00 -20 :00 Promenade en SUP couché de soleil. 20 :00- 20:00- Souper, libre, danse…party!!! Jour 5 8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun, sur le SUP!!! (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons). 9:30-11:00 Déjeuner 11 :00-13 :00 Promenade en SUP. Nous en profiterons pour pratiquer nos habiletés. 13:00 -15:30 Diner/libre 15 :30 Séance de hatha yoga 16 :00 -17:30 Satsang (discussion de groupe) 18 :30-19 :30 SUP yoga 20:00- Souper, libre, danse…party!!! Jour 6 8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun. Apprentissage de certains kryas. (Être à jeun n’est pas une nécessité, nous le recommandons). 9:30-11:00 Déjeuner 11:00-13 :00 Méthode de méditation/relaxation. 13 :00-15 :30 Diner libre 15:30-18:30 SUP yoga et promenade en SUP. On nettoie les SUP. 20 :00 Souper/discussion de groupe/Conclusion-libre Jour 7 8:30 Relaxation/méditation et séance de yoga à jeun & Apprentissage de certains kriyas 9:30-11:00 Repas libre 11:00-13:00 Atelier : Approfondissement des techniques de méditation et de relaxation 13:00-15:30 Repas libre 15:30-18:30 SUP yoga & Promenade - Nettoyage et rangement des SUP 20:00 Repas, discussions et conclusion de la semaine en groupe. Jour 8 Départ de l’hôtel à 11:30. Retour au Québec PRIX: Occupation Simple : 1829$ tx incluses Occupation Double: 1579$ taxes incluses Occupation triple: 1549$ taxes incluses Dépôt non remboursable de 200$ avant le 1 février. *Prix conditionnel à 10 participants et plus. Nous faisons affaire avec l'agence: Voyage Mél Guillemette Aqua Terra Lévis Num de permis : 702703
Inclusions
Professeurs
Professeur
Valérie Turcotte