Vibrer sur terre et dans l’eau (retraite de silence, Qigong, méditation et relaxation).

Horaire

Une fin de semaine où l’on se libère de la technologie pour mieux se connecter à soi-même et se ressourcer dans la nature. À travers la méditation, la respiration, la relaxation et le silence, vous avez la chance de vous intérioriser dans une atmosphère paisible qui favorise la détente du système nerveux. Durant le week-end, vous pourrez participer à une séance de méditation, une séance de relaxation (yoga nidra) ainsi qu’une séance de Qigong et de respiration et méditation. Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous. Afin de favoriser l'intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi). Possibilité de faire (moyennant un coût supplémentaire) un atelier de yoga du son dans l’eau et une séance de relaxation sonore. L’arrivée se fait le vendredi après-midi ou en soirée et le départ, le dimanche à 14 h. Le coût, incluant les deux nuitées (11 au 13 avril 2025) et six repas, s'établit à 345 $ (chambre en occupation double – salle de bain partagée) ou 365 $ (chambre en occupation double – salle de bain privée) par personne. Possibilité d’avoir une chambre en occupation simple ($). Heure d’arrivée, vendredi : entre 16 h et 19 h / Heure de départ, dimanche : 14 h. Cette fin de semaine s'adresse à tous. Aucune expérience requise. Réservez le plus tôt possible, car les places sont limitées. Tél. : (450) 743-4566. Maximum de 15 personnes. Un acompte de 150 $ est requis lors de l’inscription. *Si vous annulez avant le 11 mars, vous obtiendrez un remboursement de 50 $. Sinon, c’est non remboursable. Inscriptions tardives acceptées tant qu’il reste de la place. Payez la balance sur place en arrivant, en argent comptant ou par chèque. Voici le lien de l’endroit : https://larcenciel.org/sutton Vendredi, 11 avril 2025 16 h - Heure d’arrivée pour celles et ceux qui le désirent 17 h 30 – Méditation 18 h – Souper La période de silence commence à 20 h 20 h 15 – 21 h Yoga Nidra (séance de relaxation) Samedi, 12 avril 2025 8 h 30 – Déjeuner (en silence) 9 h 55 – 11 h – Séance de Qigong avec Sylvia 12 h 30 – Dîner (en silence) 14 h – 15 h – Yoga du son dans la piscine (postures, respiration et sons) - optionnel – 20 $ 17 h 30 – 18 h – Mantras et méditation – optionnel – 10 $ 18 h - Souper (en silence) 19 h 55 – 20 h 45 – Yoga nidra et bain sonore (séance de relaxation avec différents instruments (bol tibétain, de cristal, carillons, tambour océan etc.) – optionnel 15 $ Dimanche, 13 avril 2025 8 h – Déjeuner (en silence) 10 h 25 – 11 h 30 – Respiration et méditation 12 h 30 - Dîner (période de silence terminée) 13 h 30 - 14 h – Départ

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