Un instant pour soi
Rejoignez-nous au Centre Eden pour une retraite hivernale de yoga et de méditation au cœur de la nature. Cette fin de semaine est une invitation à ralentir, à prendre du temps pour soi et à se ressourcer loin du rythme du quotidien. Au programme : pratiques de Upa Yoga et de Yogasanas (débutant), méditations, moments de silence, temps libre et promenades en nature dans la beauté de l’hiver.
Organisé par
Samsara Voyages & Retraites
Les points forts Hatha Yoga traditionnel — Des pratiques enseignées dans le respect de la tradition. Petit groupe — Une expérience intime favorisant un accompagnement de qualité. Nature apaisante — Un environnement propice au calme, au ressourcement et à l'introspection. Méditation et respiration — Des outils simples pour cultiver la présence et le bien-être. Temps pour soi — Moments de silence, d'écriture, de marche en nature et de détente. Repas végétariens — Une cuisine saine, savoureuse et préparée avec soin. Hébergement confortable — Deux nuits dans un lieu accueillant favorisant le repos. Accompagnement humain — Patrick et Sébastien vous accompagnent avec bienveillance tout au long de la retraite. Ce que vous vivrez Au cours de cette retraite, vous découvrirez différentes pratiques traditionnelles de Hatha Yoga et de méditation, ainsi que des moments de ressourcement en pleine nature. Upa Yoga — Une série de mouvements simples pour délier le corps et retrouver de la vitalité. Yogasanas — Des postures accessibles favorisant la souplesse, la stabilité et la présence. Nadi Shuddhi — Une pratique de respiration qui aide à apaiser le mental et à équilibrer l'énergie. Méditation Aumkar — Une méditation utilisant le son « Aum » pour favoriser le calme intérieur. Réflexion et écriture — Des moments pour intégrer votre expérience et clarifier vos réflexions. Marche en nature — Du temps libre pour marcher, respirer et profiter du cadre paisible. Toutes les pratiques sont enseignées progressivement, dans le respect du rythme de chacun. Vous repartirez avec des outils simples que vous pourrez intégrer facilement à votre quotidien afin de prolonger les bienfaits de la retraite.
Horaire
Vendredi 16h00 Arrivée 17h00 Mot d'accueil 18:00 Souper 19h30 Pranayama & méditation Samedi 7h15 Hatha Yoga 9h30 Brunch en silence 11h00 Pranayama & méditation 12h00 Collation et temps libre 16h00 Hatha Yoga 18h30 Souper 20h00 Atelier : Un instant pour soi Dimanche 7h15 Hatha Yoga 9h30 Brunch en silence 11h00 Pranayama & méditation 12h00 Clôture de la retraite 13h00 Départ L’horaire est présenté à titre indicatif et pourrait être ajusté au besoin.
Inclusions
Repas
Professeurs
Patrick Desrochers
À 35 ans, j’ai reçu un diagnostic bouleversant : mon dos montrait des signes de vieillissement prématuré, comparables à ceux d’un homme de 90 ans. La seule solution proposée était la prise quotidienne d’antidouleurs, qui ont rapidement entraîné fatigue, troubles de concentration et autres effets secondaires. Malgré tout, je gardais espoir et j’ai consulté plusieurs spécialistes, sans résultat durable. En 2015, un ami m’a suggéré le yoga et la méditation. Sans grandes attentes, j’ai commencé à pratiquer… et les changements ont été rapides : moins de douleur, plus d’énergie, une meilleure clarté. Quelques mois plus tard, je suis parti en Inde pour une retraite de Hatha Yoga traditionnel — une expérience qui a profondément transformé ma vie. Mon corps s’est régénéré. Mais surtout, quelque chose de plus profond s’est rééquilibré. À mon retour, j’ai fait un choix clair : quitter ma carrière d’enseignant pour me former en Inde et consacrer ma vie à transmettre ces pratiques. J’ai complété une formation intensive de cinq mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel, un parcours qui m’a permis de développer un enseignement simple, authentique et profondément humain. Aujourd’hui, j’accompagne des voyages et retraites en tant que conseiller en voyages certifié, en collaboration avec Spiritours, afin d’offrir des expériences encadrées avec professionnalisme et intégrité. Mon intention est simple : aider chacun à se sentir pleinement vivant et en santé. Chaque instant est une opportunité de transformation.
Sébastien Deschênes
En 2003-2004, alors que je parcourais l’Asie à vélo, une rencontre inattendue a transformé ma vie. Arrivé dans un ashram en Inde, j’ai participé à une retraite de yoga et de méditation qui a ouvert en moi un espace nouveau, profond et silencieux. À cette époque, je me sentais souvent anxieux et indécis. Cette expérience m’a apporté une clarté nouvelle et m’a donné l’élan de réaliser un rêve : devenir entrepreneur. De retour au Québec, j’ai fondé Rénovation Deschênes. Pendant quinze ans, l’entreprise a prospéré et m’a permis de bâtir des relations humaines solides. Mais avec le temps, un appel plus profond s’est imposé : celui de revenir à l’essentiel. En 2018, je suis retourné en Inde pour approfondir ce chemin et j’ai complété une formation intensive de cinq mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel. Aujourd’hui, j’accompagne les gens à travers des retraites et des expériences qui soutiennent la santé, l’équilibre et la paix intérieure. Mon intention est de transmettre des outils simples et puissants, pour que chacun puisse les intégrer dans leur quotidien.
Lieu
Sainte-Marguerite-du-Lac-Masson, QC, Canada
Témoignages
À propos de l'organisateur
Samsara Voyages & Retraites
Samsara organise des retraites et des voyages immersifs au Québec et à l'international. À travers le yoga, la méditation, la découverte et le ressourcement, nous créons des expériences humaines qui invitent à ralentir, explorer et revenir à l'essentiel.