Trouver son équilibre intérieur - Retraite de Yoga et méditation
Plongez dans une expérience de découverte de soi à travers les pratiques de Hatha Yoga traditionnelles. Nous vous guiderons pour développer une connexion profonde avec votre corps, votre esprit et votre être intérieur, ouvrant ainsi les portes à une transformation personnelle. Que vous soyez débutants ou pratiquants plus avancés, cette retraite s’adresse à tous les niveaux. La profondeur de l’exploration étant infinie, chacun pourra évoluer à son rythme.
Horaire
Programme de la retraite Les Yogasanas pour débutants sont un ensemble de postures pour élever la conscience, stabiliser son esprit et ralentir le processus de vieillissement. Le pranayama et la méditation Aumkar sont des pratiques yogiques anciennes qui harmonisent le corps et l'esprit. Le Pranayama se concentre sur la respiration pour améliorer la vitalité, tandis que la méditation Aumkar, centrée sur le son "Aum", vise à apaiser l'esprit et favoriser la tranquillité intérieure. La méditation Sushanti est une méthode qui favorise une relaxation profonde et une énergie régénérée, offrant un repos en profondeur au corps et au système nerveux, ainsi qu'aux sens et à l'esprit. La marche méditative est une pratique de concentration axée sur le souffle et les pas. C'est un moment d'introspection qui permet de développer notre présence attentive, c'est-à-dire notre capacité à observer nos pensées, nos sensations et nos émotions, tout en étant témoins de ce qui se passe autour de nous. Atelier: Comment apprivoiser la cuisine végétarienne. Temps libre, randonnée pédestre, baignade (piscine), feu de joie... Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous.
Inclusions
Professeurs
Professeur
Sébastien Deschênes