Trouver l'équilibre intérieur - Retraite de Yoga et méditation
Plongez dans une expérience de découverte de soi à travers les pratiques de Hatha Yoga traditionnelles. Nous vous guiderons pour développer une connexion profonde avec votre corps, votre esprit et votre être intérieur, ouvrant ainsi les portes à une transformation personnelle. Que vous aspiriez à plus de clarté mentale, de paix intérieure ou simplement à une pause bienvenue dans le tourbillon de la vie quotidienne, notre retraite vous offre l'opportunité de vous reconnecter à votre essence véritable et de cultiver un équilibre intérieur durable. Rejoignez-nous pour cette aventure immersive vers la découverte de votre équilibre intérieur. Que vous soyez débutants ou pratiquants plus avancés, cette retraite s’adresse à tous les niveaux. La profondeur de l’exploration étant infinie, chacun pourra évoluer à son rythme.
Horaire
Programme de la retraite Les Yogasanas pour débutants sont un ensemble de postures destinées à élever la conscience, stabiliser l'esprit et ralentir le processus de vieillissement. Le Pranayama et la méditation Aumkar sont des pratiques yogiques ancestrales qui harmonisent le corps et l'esprit. Le Pranayama se concentre sur la respiration pour améliorer la vitalité, tandis que la méditation Aumkar, axée sur le son "Aum", apaise l'esprit et favorise la tranquillité intérieure. La méditation Sushanti est une méthode de relaxation profonde, permettant de régénérer l'énergie et de procurer un repos complet au corps, au système nerveux et aux sens. Une demi-journée en silence vous invite à vous tourner vers l'intérieur, cultivant une paix profonde. Sans distractions extérieures, l'esprit se calme, permettant une connexion intime avec soi-même et apportant clarté et bien-être intérieur. Chit Shakti pour la santé est une méditation guidée qui utilise le pouvoir de l'esprit pour créer les bases d'une bonne santé. La marche contemplative est une méditation en mouvement, vous invitant à être pleinement présent à chaque pas, à vous connecter à la nature et à cultiver la sérénité intérieure. Atelier : Comment apprivoiser la cuisine végétarienne avec le chef Andrew. Massothérapie avec Marie-Michèle Girard, médaillée de bronze dans la catégorie Massage Suédois au Championnat Canadien et International de Massothérapie 2024 (frais supplémentaires). Randonnée pédestre, raquette, ski de fond, et moments de détente près du feu. Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous. Notre objectif est de vous permettre de développer toutes les compétences nécessaires pour intégrer le yoga et la méditation à votre quotidien, vous permettant ainsi de poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
Inclusions
Professeurs
Professeur
Sébastien Deschênes