Plongez au cœur du Hatha Yoga - Retraite pour débutants
Offrez-vous une escapade bien-être au Monastère des Augustines et découvrez le Hatha Yoga dans sa forme la plus accessible. Cette retraite, spécialement conçue pour les débutants, ne demande aucune expérience préalable — seulement l’envie de respirer, bouger et se recentrer. Guidés avec bienveillance par Patrick Desrochers et Sébastien Deschênes, formés en Inde, vous explorerez des pratiques simples, sans compétition ni performance, pour repartir avec des outils concrets de calme et d’équilibre.
Organisé par
Samsara Voyages & Retraites
Programme de la retraite Pratiques de Hatha Yoga et Méditations - Upa Yoga : série de mouvements doux qui libèrent les raideurs, activent l’énergie des articulations et apportent un bien-être immédiat. Accessible à tous, c’est une excellente introduction au Hatha Yoga. - Pranayama : pratique respiratoire qui accroît la vitalité et harmonise le corps et l’esprit. - Méditation Aumkar : centrée sur le son « Aum », elle apaise l’esprit et invite à une profonde tranquillité intérieure. - Méditation Sushanti : favorise une relaxation profonde et une régénération complète du corps, du système nerveux, des sens et de l’esprit. - Manger en pleine conscience est une forme de méditation qui nous amène à porter notre attention à tout ce qui entoure l’alimentation. Atelier - Écrire sa gratitude : un atelier d’écriture pour exprimer et honorer ceux que vous aimez. Expérience spéciale - Exposition “Re-Cueillir” : visite guidée qui explore l’art de se ressourcer entre action et contemplation. Activités complémentaires Temps libre, marche dans les rues de Québec, soins et massothérapie (sur demande). Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous. Vous permettant ainsi de poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
Horaire
Vendredi Arrivée à partir de 16h00 17h30 Mot d'accueil 18h30 Souper 20h00 Pranayama & méditation Sushanti Samedi 7h15 Hatha Yoga 9h15 Manger en pleine conscience 9h30 Brunch en silence 11h00 Exposition Re-Cueillir 12h00 Collation et temps libre 16h00 Hatha Yoga 18h30 Souper 20h00 Pranayama & méditation Aumkar Dimanche 7h15 Hatha Yoga 9h30 Brunch en silence 11h00 Méditation guidée et atelier d'écriture 12h00 Pranayama & méditation Aumkar 13h00 Départ Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains ajustements et changements peuvent survenir en cours de route.
Inclusions
Hébergement
Chambre authentique occupation double
Ces anciennes chambres des Augustines ont été soigneusement rénovées selon les standards actuels, tout en préservant leur charme d’antan. Chaque chambre est équipée d’un lavabo et d’un miroir, tandis que des salles de bain individuelles, modernes et confortables, sont disponibles sur l’étage.
Chambre authentique occupation simple
Ces anciennes chambres des Augustines ont été soigneusement rénovées selon les standards actuels, tout en préservant leur charme d’antan. Chaque chambre est équipée d’un lavabo et d’un miroir, tandis que des salles de bain individuelles, modernes et confortables, sont disponibles sur l’étage.
Chambre contemporaine occupation double
Ces chambres, aménagées lors de la restauration du Monastère, ont été conçues dans le respect et la mise en valeur du caractère patrimonial des lieux. Elles offrent tout le confort moderne, avec une salle de bain privée complète directement dans la chambre.
Chambre contemporaine occupation simple
Ces chambres, aménagées lors de la restauration du Monastère, ont été conçues dans le respect et la mise en valeur du caractère patrimonial des lieux. Elles offrent tout le confort moderne, avec une salle de bain privée complète directement dans la chambre.
Repas
Professeurs
Sébastien Deschênes
En 2003-2004, alors que je parcourais l’Asie à vélo, une rencontre inattendue a transformé ma vie. Arrivé dans un ashram en Inde, j’ai participé à une retraite de yoga et de méditation qui a ouvert en moi un espace nouveau, profond et silencieux. À cette époque, je me sentais souvent anxieux et indécis. Cette expérience m’a apporté une clarté nouvelle et m’a donné l’élan de réaliser un rêve : devenir entrepreneur. De retour au Québec, j’ai fondé Rénovation Deschênes. Pendant quinze ans, l’entreprise a prospéré et m’a permis de bâtir des relations humaines solides. Mais avec le temps, un appel plus profond s’est imposé : celui de revenir à l’essentiel. En 2018, je suis retourné en Inde pour approfondir ce chemin et j’ai complété une formation intensive de cinq mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel. Aujourd’hui, j’accompagne les gens à travers des retraites et des expériences qui soutiennent la santé, l’équilibre et la paix intérieure. Mon intention est de transmettre des outils simples et puissants, pour que chacun puisse les intégrer dans leur quotidien.
Patrick Desrochers
À 35 ans, j’ai reçu un diagnostic bouleversant : mon dos montrait des signes de vieillissement prématuré, comparables à ceux d’un homme de 90 ans. La seule solution proposée était la prise quotidienne d’antidouleurs, qui ont rapidement entraîné fatigue, troubles de concentration et autres effets secondaires. Malgré tout, je gardais espoir et j’ai consulté plusieurs spécialistes, sans résultat durable. En 2015, un ami m’a suggéré le yoga et la méditation. Sans grandes attentes, j’ai commencé à pratiquer… et les changements ont été rapides : moins de douleur, plus d’énergie, une meilleure clarté. Quelques mois plus tard, je suis parti en Inde pour une retraite de Hatha Yoga traditionnel — une expérience qui a profondément transformé ma vie. Mon corps s’est régénéré. Mais surtout, quelque chose de plus profond s’est rééquilibré. À mon retour, j’ai fait un choix clair : quitter ma carrière d’enseignant pour me former en Inde et consacrer ma vie à transmettre ces pratiques. J’ai complété une formation intensive de cinq mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel, un parcours qui m’a permis de développer un enseignement simple, authentique et profondément humain. Aujourd’hui, j’accompagne des voyages et retraites en tant que conseiller en voyages certifié, en collaboration avec Spiritours, afin d’offrir des expériences encadrées avec professionnalisme et intégrité. Mon intention est simple : aider chacun à se sentir pleinement vivant et en santé. Chaque instant est une opportunité de transformation.
Lieu
77 Rue des Remparts, Québec, QC G1R 5C4, Canada
Témoignages
À propos de l'organisateur
Samsara Voyages & Retraites
Samsara organise des retraites et des voyages immersifs au Québec et à l'international. À travers le yoga, la méditation, la découverte et le ressourcement, nous créons des expériences humaines qui invitent à ralentir, explorer et revenir à l'essentiel.