Présence et vitalité
Offrez-vous une parenthèse hors du temps avec la retraite Présence & Vitalité au Spa Eastman. Durant 3 nuits et 4 jours, plongez dans un univers de bien-être où Hatha Yoga, méditation et nature se conjuguent pour régénérer corps et esprit. Profitez d’un cadre exceptionnel, d’une cuisine santé reconnue et de l’expertise de Samsara Hatha Yoga pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité durable.
Organisé par
Samsara Voyages & Retraites
Pratiques de Hatha Yoga et Méditations - Surya Kriya : la salutation au Soleil originelle, une pratique de yoga douce et profonde qui équilibre l’énergie, apaise le mental et renforce la vitalité. - Yogasanas (débutants) : postures de Hatha Yoga qui stabilisent le corps, alignent le système et favorisent un état de présence et de calme intérieur. - Pranayama : exercices respiratoires qui accroissent l’énergie vitale, purifient les canaux énergétiques et harmonisent le corps et l’esprit. - Méditation Aumkar : centrée sur le son primordial « Aum », elle calme le mental et ouvre la porte à une paix intérieure profonde. - Méditation Sushanti : pratique guidée qui favorise la relaxation, la régénération du corps et l’apaisement du système nerveux. - Bhakti Sadhana : marche contemplative qui invite à vivre la dévotion dans les gestes du quotidien, nourrissant confiance et amour. Ateliers - Rêver demain : un atelier d’écriture pour poser ses intentions, libérer la créativité et ouvrir de nouvelles perspectives intérieures. Expérience spéciale - Accès illimité aux installations du Spa Eastman : thermothérapie, piscines, sentiers en nature, ateliers et conférences quotidiennes sur la santé et le mieux-être. Activités complémentaires - Temps libre pour se reposer, marches en nature ou soins et massothérapie (en option, sur réservation). Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous. Vous permettant ainsi de poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
Horaire
Jeudi 5 mars 14h00 : Arrivée facultative et enregistrement (possibilité de profiter des installations avant le programme) 14h30 à 17h30 : Temps libre et accès aux bains 17h30 : Mot d’accueil 18h30 : Souper 20h00 : Pranayama et Méditation Sushanti 21h00 : Temps libre et accès aux bains Vendredi 6 mars 7h15 : Hatha Yoga 9h45 : Brunch 11h15 : Initiation à la méditation Aumkar 12h15 : Collation 13h00 à 16h00 : Temps libre, accès aux bains et sentiers 16h15 : Hatha Yoga 18h30 : Souper 20h00 à 22h00 : Temps libre et accès aux bains Samedi 7 mars 7h15 : Hatha Yoga 9h45 : Brunch santé 11h15 : Bhakti Sadhana (marche contemplative) 12h15 : Collation 13h00 à 16h00 : Temps libre, accès aux bains et sentiers 16h15 : Hatha Yoga 18h30 : Souper 20h00 : Pranayama et Aumkar 108 fois (séance optionnelle) 21h00 : Temps libre et accès aux bains Dimanche 8 mars 7h15 : Hatha Yoga 9h45 : Brunch santé 11h15 : Atelier d’écriture “Rêver demain” 12h00 : Pranayama et Aumkar 13h00 : Clôture de la retraite 13h00 à 18h00 : Accès aux bains et sentiers Notes: - La disponibilité des chambres est garantie pour 16h00. L’arrivée à 14h00 est facultative et permet de profiter des installations avant le mot d’accueil. - Les chambres doivent être libérées et les clés remises au plus tard à 11h00. - Il s’agit d’un horaire indicatif : certains ajustements peuvent survenir en cours de route.
Inclusions
Repas
Professeurs
Sébastien Deschênes
En 2003-2004, alors que je parcourais l’Asie à vélo, une rencontre inattendue a transformé ma vie. Arrivé dans un ashram en Inde, j’ai participé à une retraite de yoga et de méditation qui a ouvert en moi un espace nouveau, profond et silencieux. À cette époque, je me sentais souvent anxieux et indécis. Cette expérience m’a apporté une clarté nouvelle et m’a donné l’élan de réaliser un rêve : devenir entrepreneur. De retour au Québec, j’ai fondé Rénovation Deschênes. Pendant quinze ans, l’entreprise a prospéré et m’a permis de bâtir des relations humaines solides. Mais avec le temps, un appel plus profond s’est imposé : celui de revenir à l’essentiel. En 2018, je suis retourné en Inde pour approfondir ce chemin et j’ai complété une formation intensive de cinq mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel. Aujourd’hui, j’accompagne les gens à travers des retraites et des expériences qui soutiennent la santé, l’équilibre et la paix intérieure. Mon intention est de transmettre des outils simples et puissants, pour que chacun puisse les intégrer dans leur quotidien.
Patrick Desrochers
À 35 ans, j’ai reçu un diagnostic bouleversant : mon dos montrait des signes de vieillissement prématuré, comparables à ceux d’un homme de 90 ans. La seule solution proposée était la prise quotidienne d’antidouleurs, qui ont rapidement entraîné fatigue, troubles de concentration et autres effets secondaires. Malgré tout, je gardais espoir et j’ai consulté plusieurs spécialistes, sans résultat durable. En 2015, un ami m’a suggéré le yoga et la méditation. Sans grandes attentes, j’ai commencé à pratiquer… et les changements ont été rapides : moins de douleur, plus d’énergie, une meilleure clarté. Quelques mois plus tard, je suis parti en Inde pour une retraite de Hatha Yoga traditionnel — une expérience qui a profondément transformé ma vie. Mon corps s’est régénéré. Mais surtout, quelque chose de plus profond s’est rééquilibré. À mon retour, j’ai fait un choix clair : quitter ma carrière d’enseignant pour me former en Inde et consacrer ma vie à transmettre ces pratiques. J’ai complété une formation intensive de cinq mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel, un parcours qui m’a permis de développer un enseignement simple, authentique et profondément humain. Aujourd’hui, j’accompagne des voyages et retraites en tant que conseiller en voyages certifié, en collaboration avec Spiritours, afin d’offrir des expériences encadrées avec professionnalisme et intégrité. Mon intention est simple : aider chacun à se sentir pleinement vivant et en santé. Chaque instant est une opportunité de transformation.
Lieu
895 Chem. des Diligences, Eastman, QC J0E 1P0, Canada
Témoignages
À propos de l'organisateur
Samsara Voyages & Retraites
Samsara organise des retraites et des voyages immersifs au Québec et à l'international. À travers le yoga, la méditation, la découverte et le ressourcement, nous créons des expériences humaines qui invitent à ralentir, explorer et revenir à l'essentiel.