Présence et vitalité
Offrez-vous une parenthèse hors du temps avec la retraite Présence & Vitalité au Spa Eastman. Durant 3 nuits et 4 jours, plongez dans un univers de bien-être où Hatha Yoga, méditation et nature se conjuguent pour régénérer corps et esprit. Profitez d’un cadre exceptionnel, d’une cuisine santé reconnue et de l’expertise de Samsara Hatha Yoga pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité durable.
Organisé par
Samsara Hatha Yoga
Pratiques de Hatha Yoga et Méditations - Surya Kriya : la salutation au Soleil originelle, une pratique de yoga douce et profonde qui équilibre l’énergie, apaise le mental et renforce la vitalité. - Yogasanas (débutants) : postures de Hatha Yoga qui stabilisent le corps, alignent le système et favorisent un état de présence et de calme intérieur. - Pranayama : exercices respiratoires qui accroissent l’énergie vitale, purifient les canaux énergétiques et harmonisent le corps et l’esprit. - Méditation Aumkar : centrée sur le son primordial « Aum », elle calme le mental et ouvre la porte à une paix intérieure profonde. - Méditation Sushanti : pratique guidée qui favorise la relaxation, la régénération du corps et l’apaisement du système nerveux. - Bhakti Sadhana : marche contemplative qui invite à vivre la dévotion dans les gestes du quotidien, nourrissant confiance et amour. Ateliers - Rêver demain : un atelier d’écriture pour poser ses intentions, libérer la créativité et ouvrir de nouvelles perspectives intérieures. Expérience spéciale - Accès illimité aux installations du Spa Eastman : thermothérapie, piscines, sentiers en nature, ateliers et conférences quotidiennes sur la santé et le mieux-être. Activités complémentaires - Temps libre pour se reposer, marches en nature ou soins et massothérapie (en option, sur réservation). Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous. Vous permettant ainsi de poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
Horaire
Jeudi 5 mars 14h00 : Arrivée facultative et enregistrement (possibilité de profiter des installations avant le programme) 14h30 à 17h30 : Temps libre et accès aux bains 17h30 : Mot d’accueil 18h30 : Souper 20h00 : Pranayama et Méditation Sushanti 21h00 : Temps libre et accès aux bains Vendredi 6 mars 7h15 : Hatha Yoga 9h45 : Brunch 11h15 : Initiation à la méditation Aumkar 12h15 : Collation 13h00 à 16h00 : Temps libre, accès aux bains et sentiers 16h15 : Hatha Yoga 18h30 : Souper 20h00 à 22h00 : Temps libre et accès aux bains Samedi 7 mars 7h15 : Hatha Yoga 9h45 : Brunch santé 11h15 : Bhakti Sadhana (marche contemplative) 12h15 : Collation 13h00 à 16h00 : Temps libre, accès aux bains et sentiers 16h15 : Hatha Yoga 18h30 : Souper 20h00 : Pranayama et Aumkar 108 fois (séance optionnelle) 21h00 : Temps libre et accès aux bains Dimanche 8 mars 7h15 : Hatha Yoga 9h45 : Brunch santé 11h15 : Atelier d’écriture “Rêver demain” 12h00 : Pranayama et Aumkar 13h00 : Clôture de la retraite 13h00 à 18h00 : Accès aux bains et sentiers Notes: - La disponibilité des chambres est garantie pour 16h00. L’arrivée à 14h00 est facultative et permet de profiter des installations avant le mot d’accueil. - Les chambres doivent être libérées et les clés remises au plus tard à 11h00. - Il s’agit d’un horaire indicatif : certains ajustements peuvent survenir en cours de route.
Inclusions
Repas
Professeurs
Sébastien Deschênes
En 2003, alors que je parcourais l’Asie à vélo, j’ai découvert l’ashram de la Fondation Isha et rencontré Sadhguru. Cette expérience, combinée à une retraite de yoga et de méditation, a marqué un tournant dans ma vie. Moi qui étais auparavant anxieux et indécis, j’ai trouvé une clarté intérieure qui m’a donné la force de réaliser mon rêve de devenir entrepreneur général. De retour au Québec, j’ai fondé Rénovation Deschênes, une entreprise de construction qui a prospéré pendant 15 ans. Pourtant, malgré le succès, un appel intérieur m’a ramené vers le yoga — la voie qui m’avait offert un bonheur authentique et durable. En 2018, j’ai décidé de retourner en Inde pour suivre une formation intensive de 5 mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel au sein de l’Isha Hatha School of Yoga. J’y ai approfondi l’art du Hatha Yoga, ainsi que mes connaissances en anatomie, en physiologie et en alimentation. De cette quête de sens et de profondeur est né Samsara Hatha Yoga. Aujourd’hui, j’y transmets ces enseignements avec le désir d’offrir aux autres ce que j’ai moi-même trouvé : stabilité, vitalité et une véritable plénitude intérieure.
Patrick Desrochers
À 35 ans, un diagnostic de vieillissement avancé de ma colonne vertébrale – équivalent à celui d’un homme de 90 ans – a bouleversé ma vie. Les traitements proposés, basés sur les antidouleurs, ont rapidement entraîné des effets secondaires lourds, et malgré de nombreuses consultations, le soulagement restait éphémère. En 2015, j’ai découvert le yoga et la méditation grâce au programme Inner Engineering de Sadhguru. Ce fut une révélation : ma douleur a diminué, mon énergie est revenue, et mon bien-être global s’est transformé. Poussé par cette expérience, j’ai poursuivi avec une retraite de 21 jours au Isha Yoga Center, en Inde, où ma colonne vertébrale a commencé à se régénérer. Quelques mois plus tard, j’ai pris une décision radicale : quitter mon métier d’enseignant au primaire pour me consacrer pleinement au yoga. J’ai suivi une formation intensive de 5 mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel à l’Isha Hatha School of Yoga. De cette transformation est né Samsara Hatha Yoga : un lieu dédié à transmettre ces pratiques puissantes dans leur authenticité, afin d’aider chacun à retrouver santé, vitalité et équilibre intérieur.
Lieu
895 Chem. des Diligences, Eastman, QC J0E 1P0, Canada
Témoignages
À propos de l'organisateur
Samsara Hatha Yoga
Samsara Hatha Yoga est un espace dédié au yoga traditionnel, au cœur de Montréal. Nous offrons des cours et retraites de Hatha Yoga classique, enseignés dans la pure tradition de l’Isha Hatha School of Yoga. Notre approche douce, progressive et respectueuse permet à chacun – quel que soit son âge ou sa condition physique – de découvrir la puissance du yoga pour retrouver équilibre, vitalité et clarté intérieure.