Plongez au cœur du Hatha Yoga - Retraite pour débutants
Offrez-vous une escapade bien-être au Monastère des Augustines et découvrez le Hatha Yoga dans sa forme la plus accessible. Cette retraite, spécialement conçue pour les débutants, ne demande aucune expérience préalable — seulement l’envie de respirer, bouger et se recentrer. Guidés avec bienveillance par Patrick Desrochers et Sébastien Deschênes, formés en Inde, vous explorerez des pratiques simples, sans compétition ni performance, pour repartir avec des outils concrets de calme et d’équilibre.
Organisé par
Samsara Hatha Yoga
Programme de la retraite Pratiques de Hatha Yoga et Méditations - Upa Yoga : série de mouvements doux qui libèrent les raideurs, activent l’énergie des articulations et apportent un bien-être immédiat. Accessible à tous, c’est une excellente introduction au Hatha Yoga. - Pranayama : pratique respiratoire qui accroît la vitalité et harmonise le corps et l’esprit. - Méditation Aumkar : centrée sur le son « Aum », elle apaise l’esprit et invite à une profonde tranquillité intérieure. - Méditation Sushanti : favorise une relaxation profonde et une régénération complète du corps, du système nerveux, des sens et de l’esprit. - Manger en pleine conscience est une forme de méditation qui nous amène à porter notre attention à tout ce qui entoure l’alimentation. Atelier - Écrire sa gratitude : un atelier d’écriture pour exprimer et honorer ceux que vous aimez. Expérience spéciale - Exposition “Re-Cueillir” : visite guidée qui explore l’art de se ressourcer entre action et contemplation. Activités complémentaires Temps libre, marche dans les rues de Québec, soins et massothérapie (sur demande). Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous. Vous permettant ainsi de poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
Horaire
Vendredi Arrivée à partir de 16h00 17h30 Mot d'accueil 18h30 Souper 20h00 Pranayama & méditation Sushanti Samedi 7h15 Hatha Yoga 9h15 Manger en pleine conscience 9h30 Brunch en silence 11h00 Exposition Re-Cueillir 12h00 Collation et temps libre 16h00 Hatha Yoga 18h30 Souper 20h00 Pranayama & méditation Aumkar Dimanche 7h15 Hatha Yoga 9h30 Brunch en silence 11h00 Méditation guidée et atelier d'écriture 12h00 Pranayama & méditation Aumkar 13h00 Départ Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains ajustements et changements peuvent survenir en cours de route.
Inclusions
Hébergement
Chambre authentique occupation double
Ces anciennes chambres des Augustines ont été soigneusement rénovées selon les standards actuels, tout en préservant leur charme d’antan. Chaque chambre est équipée d’un lavabo et d’un miroir, tandis que des salles de bain individuelles, modernes et confortables, sont disponibles sur l’étage.
Chambre authentique occupation simple
Ces anciennes chambres des Augustines ont été soigneusement rénovées selon les standards actuels, tout en préservant leur charme d’antan. Chaque chambre est équipée d’un lavabo et d’un miroir, tandis que des salles de bain individuelles, modernes et confortables, sont disponibles sur l’étage.
Chambre contemporaine occupation double
Ces chambres, aménagées lors de la restauration du Monastère, ont été conçues dans le respect et la mise en valeur du caractère patrimonial des lieux. Elles offrent tout le confort moderne, avec une salle de bain privée complète directement dans la chambre.
Chambre contemporaine occupation simple
Ces chambres, aménagées lors de la restauration du Monastère, ont été conçues dans le respect et la mise en valeur du caractère patrimonial des lieux. Elles offrent tout le confort moderne, avec une salle de bain privée complète directement dans la chambre.
Repas
Professeurs
Sébastien Deschênes
En 2003, alors que je parcourais l’Asie à vélo, j’ai découvert l’ashram de la Fondation Isha et rencontré Sadhguru. Cette expérience, combinée à une retraite de yoga et de méditation, a marqué un tournant dans ma vie. Moi qui étais auparavant anxieux et indécis, j’ai trouvé une clarté intérieure qui m’a donné la force de réaliser mon rêve de devenir entrepreneur général. De retour au Québec, j’ai fondé Rénovation Deschênes, une entreprise de construction qui a prospéré pendant 15 ans. Pourtant, malgré le succès, un appel intérieur m’a ramené vers le yoga — la voie qui m’avait offert un bonheur authentique et durable. En 2018, j’ai décidé de retourner en Inde pour suivre une formation intensive de 5 mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel au sein de l’Isha Hatha School of Yoga. J’y ai approfondi l’art du Hatha Yoga, ainsi que mes connaissances en anatomie, en physiologie et en alimentation. De cette quête de sens et de profondeur est né Samsara Hatha Yoga. Aujourd’hui, j’y transmets ces enseignements avec le désir d’offrir aux autres ce que j’ai moi-même trouvé : stabilité, vitalité et une véritable plénitude intérieure.
Patrick Desrochers
À 35 ans, un diagnostic de vieillissement avancé de ma colonne vertébrale – équivalent à celui d’un homme de 90 ans – a bouleversé ma vie. Les traitements proposés, basés sur les antidouleurs, ont rapidement entraîné des effets secondaires lourds, et malgré de nombreuses consultations, le soulagement restait éphémère. En 2015, j’ai découvert le yoga et la méditation grâce au programme Inner Engineering de Sadhguru. Ce fut une révélation : ma douleur a diminué, mon énergie est revenue, et mon bien-être global s’est transformé. Poussé par cette expérience, j’ai poursuivi avec une retraite de 21 jours au Isha Yoga Center, en Inde, où ma colonne vertébrale a commencé à se régénérer. Quelques mois plus tard, j’ai pris une décision radicale : quitter mon métier d’enseignant au primaire pour me consacrer pleinement au yoga. J’ai suivi une formation intensive de 5 mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel à l’Isha Hatha School of Yoga. De cette transformation est né Samsara Hatha Yoga : un lieu dédié à transmettre ces pratiques puissantes dans leur authenticité, afin d’aider chacun à retrouver santé, vitalité et équilibre intérieur.
Lieu
77 Rue des Remparts, Québec, QC G1R 5C4, Canada
Témoignages
À propos de l'organisateur
Samsara Hatha Yoga
Samsara Hatha Yoga est un espace dédié au yoga traditionnel, au cœur de Montréal. Nous offrons des cours et retraites de Hatha Yoga classique, enseignés dans la pure tradition de l’Isha Hatha School of Yoga. Notre approche douce, progressive et respectueuse permet à chacun – quel que soit son âge ou sa condition physique – de découvrir la puissance du yoga pour retrouver équilibre, vitalité et clarté intérieure.