Trouver l’équilibre intérieur
Plongez dans une expérience unique de découverte de soi à travers les pratiques authentiques de Hatha Yoga traditionnel. Lors de cette retraite, nous vous accompagnerons pour établir une connexion profonde avec votre corps, votre esprit et votre essence intérieure, ouvrant la voie à une transformation durable. Que vous recherchiez plus de clarté mentale, de sérénité intérieure ou un moment de pause bien mérité dans l’agitation du quotidien.
Organisé par
Samsara Hatha Yoga
Programme de la retraite: - Les Yogasanas pour débutants sont un ensemble de postures destinées à élever la conscience, stabiliser l'esprit et ralentir le processus de vieillissement. - Le Pranayama et la méditation Aumkar sont des pratiques yogiques ancestrales qui harmonisent le corps et l'esprit. Le Pranayama se concentre sur la respiration pour améliorer la vitalité, tandis que la méditation Aumkar, axée sur le son "Aum", apaise l'esprit et favorise la tranquillité intérieure. - La méditation Sushanti est une méthode de relaxation profonde, permettant de régénérer l'énergie et de procurer un repos complet au corps, au système nerveux et aux sens. - Manger en pleine conscience est une forme de méditation qui consiste à prêter attention à tous les aspects de l’alimentation, en prenant conscience de sa relation avec la nourriture, de ses comportements alimentaires, ainsi que des pensées, émotions et sensations liées à l'acte de manger. - Atelier: Cultiver son bonheur au quotidien avec des habitudes qui favorisent un bien-être durable. - Temps libre, marche dans les rues de Québec, massothérapie et soins (sur demande). Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les intégrer à votre quotidien et les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous, vous offrant ainsi toutes les compétences nécessaires pour poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
Vidéo
Horaire
Vendredi Arrivée à partir de 16h00 17h30 Mot d'accueil 18h30 Souper 20h00 Pranayama & méditation Sushanti Samedi 7h00 Hatha Yoga 9h15 Manger en pleine conscience 9h30 Brunch en silence 11h00 Atelier: Cultiver son bonheur au quotidien 12h00 Collation et temps libre 16h00 Hatha Yoga 18h30 Souper 20h00 Pranayama & méditation Aumkar Dimanche 7h00 Hatha Yoga 9h30 Brunch en silence 11h00 Bhakti Sadhana (marche contemplative) 11h45 Pranayama & méditation Aumkar 13h00 Départ Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains ajustements et changements peuvent survenir en cours de route.
Inclusions
Hébergement
Chambre authentique occupation simple (salle de bain partagée)
Ces anciennes chambres des Augustines ont été soigneusement rénovées selon les standards actuels, tout en préservant leur charme d’antan. Chaque chambre est équipée d’un lavabo et d’un miroir, tandis que des salles de bain individuelles, modernes et confortables, sont disponibles sur l’étage.
Chambre authentique occupation double (salle de bain partagée)
Ces anciennes chambres des Augustines ont été soigneusement rénovées selon les standards actuels, tout en préservant leur charme d’antan. Chaque chambre est équipée d’un lavabo et d’un miroir, tandis que des salles de bain individuelles, modernes et confortables, sont disponibles sur l’étage.
Chambre contemporaine occupation simple
Ces chambres, aménagées lors de la restauration du Monastère, ont été conçues dans le respect et la mise en valeur du caractère patrimonial des lieux. Elles offrent tout le confort moderne, avec une salle de bain privée complète directement dans la chambre.
Chambre contemporaine occupation double
Ces chambres, aménagées lors de la restauration du Monastère, ont été conçues dans le respect et la mise en valeur du caractère patrimonial des lieux. Elles offrent tout le confort moderne, avec une salle de bain privée complète directement dans la chambre.
Repas
Professeurs
Patrick Desrochers
À 35 ans, j'ai reçu un diagnostic de vieillissement avancé de la colonne vertébrale, équivalent à celui d'un homme de 90 ans. Les traitements proposés, principalement des antidouleurs, ont rapidement entraîné des effets secondaires négatifs. Malgré des consultations avec divers spécialistes, le soulagement était temporaire. En 2015, j’ai découvert le yoga et la méditation grâce au programme Inner Engineering de la Fondation Isha. Ces pratiques ont changé ma vie, réduisant la douleur et améliorant mon bien-être global. Cette transformation m'a conduit à une retraite de 21 jours au Isha Yoga Center en Inde, où mon dos s'est régénéré. Quelques mois plus tard, j'ai quitté mon poste d'enseignant au primaire pour suivre une formation de 5 mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel à l'Isha Hatha School of Yoga. Aujourd'hui, mon objectif est de partager ces pratiques puissantes pour aider les autres à retrouver santé et vitalité.
Sébastien Deschênes
En 2003, alors que je parcourais l'Asie à vélo, j'ai découvert l'ashram de la Fondation Isha et rencontré Sadhguru. Cette rencontre, combinée à une retraite de yoga et de méditation, a transformé ma vie. Avant ce voyage, j'étais anxieux et indécis, mais les enseignements de Sadhguru m'ont inspiré à réaliser mon rêve de devenir entrepreneur général. De retour au Québec, j'ai fondé Rénovation Deschênes, une entreprise de construction qui a prospéré pendant 15 ans. Cependant, j'ai ressenti le besoin de retourner à mes racines et de me consacrer pleinement au yoga, une voie qui m'a apporté un bonheur authentique. En 2018, je suis retourné en Inde pour suivre une formation de 5 mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel au Centre de Yoga Isha. Ce programme m'a permis de maîtriser l'art du Hatha Yoga et d'acquérir des compétences approfondies en anatomie, physiologie et alimentation.
Lieu
77 Rue des Remparts, Québec, QC G1R 5C4, Canada
Témoignages
À propos de l'organisateur
Samsara Hatha Yoga
Samsara Hatha Yoga est un espace dédié au yoga traditionnel, au cœur de Montréal. Nous offrons des cours et retraites de Hatha Yoga classique, enseignés dans la pure tradition de l’Isha Hatha School of Yoga. Notre approche douce, progressive et respectueuse permet à chacun – quel que soit son âge ou sa condition physique – de découvrir la puissance du yoga pour retrouver équilibre, vitalité et clarté intérieure.
Retraite complète
Cette retraite est complète