Pause techno. (Silence, Qigong, vibration sonore, méditation, respiration et relaxation)

Horaire

Vendredi 30 octobre 2026: 16h - Heure d’arrivée pour celles et ceux qui le désirent 17h30 – Accueil et méditation 18h – Souper (en silence) La période de silence commence dès le premier repas. 20h15 – Yoga Nidra (séance de relaxation) Samedi 31 octobre 2026: 8h – Déjeuner (en silence) 10h – 11h – Cours de Qigong (groupe #1)** 12h15 – Dîner (en silence) 13 h 30 – 14 h 30 – Séance de Trio détente (séance de relaxation profonde qui équivaut à 4 heures de sommeil). Idéal pour les gens qui manquent d’énergie, de sommeil ou qui vivent de l’anxiété. Optionnel au coût de 20$ 17 h 30 – Souper (en silence) 19 h 45 – Yoga nidra et séance de relaxation sonore avec différents instruments (bol tibétain, de cristal, carillons, tambour océan, tambour chamanique etc.) – optionnel au coût de 20$ Dimanche 1 novembre 2026 7 h 30 - Séance matinale douceur (étirements du matin et respiration) 8h – Déjeuner (en silence) 10h30 – 11h30 – Yoga du son* et méditation (groupe #2)** 12h – Dîner (période de silence terminée) 13h - 13 h30 – Départ * Le yoga du son inclut la pratique de différents sons, entrecoupée de mouvements, de respiration, de pleine conscience vocale et se terminant par un chant. Bienfaits du Yoga du Son : - libère les tensions corporelles et émotionnelles - a une action thérapeutique en créant un massage interne des organes - apaise le mental et le système nerveux - apporte une meilleure utilisation du souffle dans la voix parlée et chantée - fait circuler la force vitale et renforce notre système immunitaire - améliore l’humeur en libérant les « hormones du bonheur » - diminue le stress et l’anxiété - aide à la méditation et à la concentration - nous ramène à la joie pure de l’enfant qui chante sans se juger - améliore la confiance et la prise de parole en public - amène une sensation d’unité avec soi et les autres ** Notez que vous devez choisir entre la séance du Qigong (groupe #1) ou la séance du yoga du son et méditation (groupe#2). Si vous désirez faire les deux séances, il y a un coût de 15 $ pour la séance supplémentaire.

Inclusions

Repas

Professeurs

Chantal Côté

Chantal pratique le yoga depuis 29 ans et l’enseigne depuis 20 ans. Elle possède une formation d’enseignante en yoga traditionnel avec le Centre Heaven on Earth & Integrated Health Institute et une formation en yoga thérapeutique avec le Centre Padma Yoga et d’autres professeurs au Québec et aux États-Unis. Son créneau en yoga thérapeutique est principalement axé vers la santé mentale, cancer et sclérose en plaques. Elle a enseigné quelques années au département de psychiatrie de l’hôpital St-Mary’s de Montréal et également aux patients du département d’oncologie de Sorel-Tracy, et ce, pendant 13 ans. En 2008, elle fonde l’école de yoga Shantaya de Sorel-Tracy, mais après 12 belles années, elle ferme son école en raison de la pandémie. Elle retourne sur le marché du travail, en tant qu’enseignante en anglais langue seconde et musique au primaire, mais la passion du yoga thérapie/méditation lui manque. Elle intègre donc des séances de respiration/méditation à l’école, lors des récréations et décide de continuer à offrir des fins de semaine de ressourcement misant sur le silence, la méditation et surtout, la détente. Afin de mieux refléter cette nouvelle réalité, elle change le nom de son entreprise pour « Méditation et Relaxation Shantaya » puisque l’aspect relaxation est désormais plus au cœur de ses nouvelles activités. www.ecoledeyogasoreltracy.com.

Lieu

Témoignages