Pause techno. (Silence, Qigong, yoga du son, méditation et relaxation)

Vidéo

Horaire

Vendredi 31 octobre 2025: 16h - Heure d’arrivée pour celles et ceux qui le désirent 17h30 – Accueil et méditation 18h – Souper (en silence) La période de silence commence dès le premier repas. 20h15 – Yoga Nidra (séance de relaxation) Samedi 1 novembre 2025: 8h – Déjeuner (en silence) 10h – 11h – Cours de Qigong 12h15 – Dîner (en silence) 13 h 30 – 14 h 30 – Séance de Trio détente (séance de relaxation profonde qui équivaut à 4 heures de sommeil). Idéal pour les gens qui manquent d’énergie, de sommeil ou qui vivent de l’anxiété. Optionnel au coût de 20$ 16 h 45 – Mini-Kirtan (le chant du cœur) – optionnel au coût de 10$ 17 h 30 – Souper (en silence) 19 h 45 – Yoga nidra et séance de relaxation sonore avec différents instruments (bol tibétain, de cristal, carillons, tambour océan, tambour chamanique etc.) – optionnel au coût de 20$ Dimanche 2 novembre 2025 8h – Déjeuner (en silence) 10h30 – 11h30 – Yoga du son* et méditation 12h – Dîner (période de silence terminée) 13h - 13 h30 – Départ * Le yoga du son inclut la pratique de différents sons, entrecoupée de mouvements, de respiration, de pleine conscience vocale et se terminant par un chant. Bienfaits du Yoga du Son : - libère les tensions corporelles et émotionnelles - a une action thérapeutique en créant un massage interne des organes - apaise le mental et le système nerveux - apporte une meilleure utilisation du souffle dans la voix parlée et chantée - fait circuler la force vitale et renforce notre système immunitaire - améliore l’humeur en libérant les « hormones du bonheur » - diminue le stress et l’anxiété - aide à la méditation et à la concentration - nous ramène à la joie pure de l’enfant qui chante sans se juger - améliore la confiance et la prise de parole en public - amène une sensation d’unité avec soi et les autres

Inclusions

Repas

Professeurs

Sylvia Berlin

Sa pratique du Qi gong remonte à plus de 40 ans. Elle a commencé en Allemagne avec la Dr Joséphine Zöller. À son arrivée au Québec, elle a participé à des retraites intensives avec le Dr Jean-Marc Eyssalet et le Dr Yves Réquéna. Sa vie professionnelle est basée sur des études énergétiques chinoises. Elle a d’abord fait une formation en Shiatsu à l’Institut d’Ohashiatsu à New York, puis en Jin Shin Do à l’institut de Jin Shin Do Body Mind Acupressure en Californie. De retour à Montréal en 1989, elle a fondé avec Luc Doucet, son conjoint, l’École de Jin Shin Do Acupression psychocorporelle. Cette approche est reconnue par la FQM. L’enseignement du Qi gong fait partie intégrante de sa vie. Sa pratique s’inspire de l’art de vivre taoïste. Elle a ainsi développé des ateliers fondés sur le Qi gong des saisons afin de créer un équilibre entre notre Qi et le Qi de la nature environnante.

Chantal Côté

Chantal pratique le yoga depuis 26 ans et l’enseigne depuis 17 ans. Elle possède une formation d’enseignante en yoga traditionnel avec le Centre Heaven on Earth & Integrated Health Institute et une formation en yoga thérapeutique avec le Centre Padma Yoga et d’autres professeurs au Québec et aux États-Unis. Son créneau en yoga thérapeutique est principalement axé vers la santé mentale, cancer et sclérose en plaques. Elle a enseigné quelques années au département de psychiatrie de l’hôpital St-Mary’s de Montréal et également aux patients du département d’oncologie de Sorel-Tracy, et ce, pendant 13 ans. En 2008, elle fonde l’école de yoga Shantaya de Sorel-Tracy, mais après 12 belles années, elle ferme son école en raison de la pandémie. Elle retourne sur le marché du travail, en tant qu’enseignante en anglais langue seconde au primaire, mais la passion du yoga thérapie/méditation lui manque. Elle intègre donc des séances de respiration/méditation à l’école, lors des récréations et décide de continuer à offrir des fins de semaine de ressourcement misant sur le silence, la méditation et surtout, la détente. Afin de mieux refléter cette nouvelle réalité, elle change le nom de son entreprise pour « Méditation et Relaxation Shantaya » puisque l’aspect relaxation est désormais plus au cœur de ses nouvelles activités. www.ecoledeyogasoreltracy.com

Lieu

Témoignages